新世纪老年百科全书2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

新世纪老年百科全书PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

1 人生卷2

人生的意义2

创造2

享福2

人欲2

吃4

穿5

住5

行6

性6

爱7

靠山8

归属8

自我价值的实现9

情绪与情感9

人生评价系统10

事业成功度评价10

世界级影响10

国内影响12

省级影响13

市级（大中城市）影响14

县级与“单位”级影响14

生活成功度测试15

生活成功度测试问卷15

评分标准17

分值分析17

人格评价18

人格评价问卷18

评分标准23

分值分析23

情绪评价23

情绪评价日记24

评分标准25

分值分析25

前半生总评价25

第二人生设计基础—现状的自我测试26

大脑年龄测试26

脑年龄测试问卷26

评分标准28

分值分析29

健康状况测试29

健康状况问卷29

评分标准31

分值分析31

第二人生需求设计原则32

人生目标32

乐天文化32

第二人生需求黄金设计33

事业型33

事业休闲型33

休闲型33

文化型33

养生型34

运动型34

旅游型34

交友型34

游戏型34

混合型34

2 养心卷35

乐天名士35

陶渊明——采菊东篱、羁鸟归林的愉悦35

诗仙李白———生好入名山游36

白居易——野火春风见乐天37

柳宗元——寄情山水获解脱38

欧阳修——醉翁之意不在酒38

苏轼——“大江东去”豪侠客39

袁枚——随园先生是情圣39

弗洛伊德——西方乐天文化大师41

马斯洛——满足人欲达乐天41

梅耶和沙洛维——培育“情商”得快乐41

特尔曼——人格高尚乃快乐之母42

乐天文43

陶渊明《归去来兮辞》——田园乐43

刘禹锡《陋室铭》——德者乐43

欧阳修《丰乐亭记》——丰年和平乐44

苏轼《超然台记》——“超然物外者”乐45

苏辙《黄州快哉亭记》——“忘宠辱”之乐46

王安石《游褒禅山记》——极文章之乐47

乐天诗词48

陶渊明《归园田居》之三48

张若虚《春江花月夜》49

李白《将进酒》49

白居易《钱塘湖春行》50

柳宗元《江雪》50

李贺《南园》51

杜牧《江南春》51

李商隐《晚晴》51

李清照《浣溪沙》51

王安石《元日》52

杨万里《小池》52

苏轼《念奴娇·赤壁怀古》52

陆游《游西山村》53

辛弃疾《青玉案·元夕》53

毛泽东《长征》53

古代笑话精选54

圣贤愁54

吝啬鬼54

鬼择主54

死要钱55

笋炒肉55

三笑诗55

萝卜对55

五脏神56

赖节礼56

养百灵56

我不去56

老前辈56

喜写字56

嘲时事57

鬼挑担57

强出头57

犬识字57

厚脸鬼57

千金子57

宽心谣58

乐天自安58

知足常乐58

顺应自然58

多行善事59

宽以待人59

让人为高59

与人为善59

求仁观59

得失观59

愚智观60

祸福观60

生死观60

金钱观60

名利观60

家庭观60

交友观61

自省观61

处世观61

机遇观62

3 生活卷63

生活起居63

起居时间63

按时睡觉64

晚间少起夜64

定时大便64

不宜蹲便64

常伸懒腰64

饭前喝汤64

颈部运动64

笑口常开64

合理安排睡眠时间64

坚持锻炼64

经常参加文娱活动64

不宜长时间打麻将65

改掉抽烟等不良嗜好65

看电视注意事项65

家政服务65

家庭医生65

家庭病床66

家庭律师66

保姆66

钟点工66

社区服务66

物业管理66

养老院66

老年疗养院66

临终关怀医院66

搬家公司67

投递公司67

特种社会服务及电话67

医疗急救67

住院护理67

煤气供应及设施维护求助67

自来水供应及设施维护求助67

下水管道及设施维护求助67

电力供应及设施维护求助67

闭路电视及设施维护求助67

电话及电脑网络维护求助67

报警电话67

殡葬服务67

其他特种社会服务67

安全防范67

防止煤气中毒67

防止触电67

防止火灾67

防盗68

防扒窃68

防摔伤68

家用电器68

家用电脑68

电脑的性能和质量68

电脑的基本操作68

电脑的维护与保养69

电视机69

正确使用电视机69

看电视的最佳距离69

空调69

空调的选择69

空调的使用和维护69

影碟机70

影碟机的保养70

影碟片的保养70

通信工具70

座机70

移动电话70

传真机71

IC卡71

IP卡71

网络世界71

上网常识71

网上资料查阅71

网上读书、读报71

网上交友72

网上购物72

网上著书72

网上游戏72

网上做贺卡72

自建个人主页72

自建网站73

厨房73

厨具73

电磁炉73

燃气灶73

微波炉74

电冰箱75

抽油烟机75

电饭锅75

电炒锅76

电水壶76

厨房卫生76

餐具消毒76

餐具除污77

饮食与营养77

营养平衡77

老年人营养素供给量标准77

常见营养素77

营养素供给量标准79

老年人营养配餐79

每日膳食必需食品79

合理安排膳食80

注意烹调方法80

老年人饮食禁忌80

忌暴饮暴食80

忌偏食80

忌味浓盐重80

烹饪常识81

烹饪注意事项81

刀工81

刀工的作用81

刀工的基本要求81

刀工的种类82

刀法82

刀工的美化83

菜肴形状83

片83

条与丝83

块83

丁、粒、末83

茸、泥84

调味84

调味的基本方法84

基本味85

烹饪方法85

炒、爆、熘85

炸、烹88

煎、贴、瓤88

烧、焖、煨、焗、熇、扒、烩89

烤、盐焗、熏、泥烤90

汆、炖、熬、煮、蒸91

拔丝、蜜汁、糖水92

涮锅、什锦火锅、生片锅、砂锅92

卤92

菜肴制作92

家常中餐92

家常素菜93

糖醋白菜93

麻辣白菜93

海米烧白菜93

醋熘白菜93

鲜菇萝卜条93

烧萝卜块93

炒萝卜丝93

生腌萝卜94

蜜汁土豆94

炒土豆丝94

桂花土豆94

煎茄排94

鱼香茄子94

脆皮茄子94

炒油菜94

鱼香油菜薹95

拌芹菜95

海米炒芹菜95

拌菠菜95

冬瓜盅95

红烧冬瓜95

拌黄瓜95

干烧扁豆96

炒西红柿96

海米烧莴笋（青笋）96

麻辣莴笋96

糖藕96

荷包青椒96

干煸黄豆芽96

芥末拌绿豆芽97

炝茭白（高笋）97

炒木樨洋葱97

炒素什锦97

炒三丁97

炒蕹菜（空心菜）97

蘑菇豆腐97

鸡蛋炒豆腐97

蒸蛋羹98

番茄炒蛋98

酸辣蛋花汤98

家常荤菜98

牛肉烧萝卜98

炸茄夹98

芹菜炒肉丝98

豌豆苗炒猪肝98

肉末烧冬瓜99

藕片炒肉99

青椒肉丝99

绿豆芽炒肉丝99

苦瓜炒肉丝99

冬笋炒肉丝99

鱼香肉丝99

家常豆腐100

砂锅鱼头豆腐100

麻婆豆腐100

宫保肉丁100

白油肉片100

回锅肉101

盐煎肉101

酱肉丝101

东坡肉101

板栗烧肉101

红烧狮子头101

蒜泥白肉102

夹沙肉102

咸烧白102

粉蒸肉102

焖烧牛肉103

水煮牛肉103

粉蒸牛肉103

清炖羊肉103

当归炖鸡103

红油鸡块103

热味姜汁鸡103

香酥鸭104

魔芋烧鸭104

豆瓣鱼104

泡菜鱼104

大蒜烧鳝鱼104

干煸鳝鱼丝105

家常面食105

馒头105

花卷105

油条105

水饺105

馄饨105

锅贴105

包子106

担担面106

炸酱面106

刀削面106

米饭106

蒸大米饭106

焖大米饭106

甑子白米干饭106

小米饭106

高粱米饭107

八宝饭107

年糕107

家常西餐107

西餐的特点107

西餐的烹调法108

西餐冷菜108

什锦色拉108

牛肉色拉109

火腿三明治109

西餐热菜109

炸猪排109

奶油烩鸡丝109

俄式炒牛肉丝109

土豆清烩羊肉109

西餐沙司109

番茄沙司109

美国沙司109

法国沙司110

苹果沙司110

西餐饭点110

白塔油双色布丁110

苹果派110

鸡蛋木斯110

炸香蕉110

面包110

西餐早点110

麦片粥111

煮鸡蛋111

面包、黄油111

一份西餐早点111

西餐汤111

乡下浓汤111

奶油鸡汤111

牛尾汤111

西餐饮料111

咖啡111

红茶112

可可112

西餐礼仪112

衣饰112

衣饰与搭配112

体形与服饰112

脸形与服饰113

肤色与服饰113

年龄与服饰113

老年服饰时尚114

老年人如何着装114

老年饰品佩戴114

洗涤与保养114

洗衣服不宜114

皮革制品的保养114

毛衣的洗涤与保养114

丝绸衣服的洗涤与保养114

涤纶衣服的洗涤与保养114

美容115

男士美容115

男士的脸形115

男士的五官护理115

男士的皮肤特点116

男士美容用品117

男士修面117

男士美发117

发质、类型117

洗发118

按摩与梳头118

男士美发用品118

女士美容118

东方女性的美容特点118

选择适合自己的化妆品118

认识并保养好自己的皮肤119

四季的皮肤护理120

面部化妆120

女士美发121

洗发121

护发121

发型、脸形与体形的协调121

发型与脸形121

发型改变脸形的诀窍121

发型与体形121

交通工具122

骑自行车须知122

乘坐公共汽车须知122

乘坐出租汽车须知122

乘坐火车须知122

乘坐轮船须知123

乘坐飞机须知123

4 养生卷125

自然养生术125

早起养生125

睡眠养生125

二便养生126

衣着养生126

阳光养生127

减肥养生127

驻颜养生128

祛病养生128

四季养生128

饮食养生术130

药食兼宜的食物130

节食养生130

蔬果养生130

杂粮养生131

肉类养生131

菌类养生132

野菜养生132

饮茶养生132

饮酒养生133

食忌养生133

药膳养生术134

疾病药膳134

慢性支气管炎药膳134

高血压病药饮134

冠心病药膳134

糖尿病药膳135

肥胖症药膳135

老年痴呆症药膳135

贫血症药膳135

胃病药膳135

白内障药膳136

急慢性肾炎药膳136

肝炎药膳136

脑血栓药膳137

便秘药膳137

滋补药酒138

百岁酒138

却老酒138

菊花酒138

首乌酒138

驻颜酒138

益寿丹丸138

罗真人延寿丹138

养心延龄益寿丹138

延寿丹138

二黄丸139

人参固本丸139

益气固精丸139

仙茅丸139

八仙长寿丸139

益寿膏139

菊花延龄膏139

两仪膏139

红玉膏139

八仙长寿膏139

长生神芝膏139

药饵禁忌139

气功养生术140

练功要领140

练功的效应140

练功注意事项141

练功偏差预防与纠正141

房中养生术142

老年性生活142

激素与性生活142

男性外用器具142

女性外用器具142

5 科学技术卷143

生命科学热点143

人类基因组计划143

后基因时代144

中华民族基因组计划145

人类为何有不同肤色146

未来人类的进化趋势146

换心人148

生物电脑人148

植入了芯片的人149

人体“重组”149

克隆人150

宇宙科学热点151

宇宙会不会再一次发生大爆炸151

“天地大冲撞”152

量子宇宙与时空隧道154

人类进军深空155

人类开发月球156

人类远征火星157

人类探索地球外的生命158

太空移民159

太空探测器160

高新技术161

纳米和原子技术161

智慧电脑的福与祸162

穷国的核武器162

高科技与间谍163

“网军”部队164

前沿科技与生活165

器官银行165

制服人类的四大杀手一现代文明病167

“虚拟现实VR”和“灵境”人167

全脑移植和“灵魂”移植169

服务型机器人170

书本将消失170

艾滋病就要摘掉绝症帽子171

杀人流感会不会卷土重来172

磁悬浮列车172

“空调服”和“救命服”173

人畜共患疾病173

疯牛病175

6 欣赏卷177

名著欣赏177

中国名著177

《诗经》177

《老子》178

《论语》179

《孟子》180

《庄子》180

《荀子》181

《楚辞》181

《史记》182

《世说新语》183

《颜氏家训》184

《唐诗三百首》184

《宋词三百首》185

《元曲选》185

《西厢记》186

《三国演义》187

《水浒传》188

《西游记》189

《牡丹亭》190

《三言二拍》190

《古文观止》192

《聊斋志异》192

《长生殿》193

《儒林外史》194

《红楼梦》195

《曾国藩家书》196

《鲁迅全集》197

《子夜》198

《寄小读者》198

《激流三部曲》199

《毛泽东诗词集》199

外国名著200

《旧约》200

荷马史诗200

《一千零一夜》201

《源氏物语》201

《神曲》201

《十日谈》202

《堂吉诃德》202

莎士比亚四大悲剧202

《伪君子》203

《浮士德》203

《红与黑》203

《恰尔德·哈洛尔德游记》204

《人间喜剧》204

《巴黎圣母院》204

《死魂灵》205

《双城记》205

《父与子》205

《罪与罚》205

《玩偶之家》205

《安娜·卡列尼娜》205

《复活》206

《哈克贝里·芬历险记》206

《德伯家的苔丝》206

《羊脂球》206

《漂亮朋友》206

《套中人》206

《戈拉》206

《飞鸟集》207

《约翰·克利斯朵夫》207

《美国的悲剧》207

《尤利西斯》207

《变形记》207

《老人与海》207

《间隔》208

《静静的顿河》208

《红星照耀中国》（《西行漫记》）208

《等待戈多》209

《百年孤独》209

楹联欣赏209

昆明：大观楼长联209

昆明：西山华亭寺联210

杭州：灵隐寺联210

杭州：岳王庙联211

宁波：天一阁联211

天台山：方广寺联212

无锡：东林书院联212

扬州：平山堂联213

南京：莫愁湖胜棋楼联213

南京：瞻园联213

济南：大明湖辛弃疾祠联214

长沙：岳麓山爱晚亭联214

秦皇岛：山海关孟姜女庙联215

成都：武侯祠联216

成都：杜甫草堂联217

都江堰：离堆公园联219

眉山：三苏祠联219

峨眉山：灵岩寺联220

青城山：天师洞联220

香港：九龙荔园游乐场宋城联221

名曲欣赏221

中国音乐221

《高山》《流水》——古琴独奏曲221

《梅花三弄》——古琴独奏曲222

《渔舟唱晚》——古琴独奏曲222

《百鸟朝凤》——唢呐独奏曲222

《十面埋伏》——琵琶独奏曲222

《春江花月夜》——民乐合奏曲223

《二泉映月》——二胡曲223

《梁祝》——小提琴协奏曲224

《黄河大合唱》225

《长征组歌》——合唱226

《苏武牧羊》——汉族民歌226

《茉莉花》——江苏民歌227

外国音乐227

《土耳其进行曲》——钢琴独奏曲227

《G大调弦乐小夜曲》——管弦乐曲228

《命运交响曲》——交响乐曲228

《卡玛林斯卡雅幻想曲》——管弦乐曲229

《春之歌》——钢琴独奏曲230

《降E大调夜曲》——钢琴独奏曲230

《梦幻曲》——钢琴独奏曲230

《匈牙利狂想曲》第六号——钢琴独奏曲231

《蓝色的多瑙河》——管弦乐曲231

《天鹅湖》组曲——管弦乐曲232

《新世界交响曲》——交响曲233

《月光》——钢琴独奏曲234

《春之祭》——管弦乐曲235

《彼得与狼》——交响乐曲235

《我的太阳》——意大利歌曲236

《莫斯科郊外的晚上》——苏联歌曲237

《友谊地久天长》——苏格兰民歌237

《三套车》——俄罗斯民歌238

《星星索》——印度尼西亚民歌239

舞蹈欣赏239

中国民族民间舞蹈239

汉族“秧歌”和“腰鼓”239

汉族“花鼓灯”舞和采茶舞239

朝鲜族民间舞蹈239

藏族民间舞蹈240

维吾尔族民间舞蹈240

傣族民间舞蹈240

芭蕾240

浪漫主义芭蕾——《仙女》240

古典芭蕾——《天鹅湖》241

纯芭蕾——《小夜曲》241

交响芭蕾——《斯巴达克斯》241

现代舞241

国际标准交谊舞242

国际舞242

华尔兹舞和其他摩登舞242

拉丁舞242

戏剧曲艺欣赏242

话剧242

《屈原》242

《茶馆》244

《雷雨》245

昆剧247

《游园惊梦》248

京剧249

《西施》250

《借东风》251

《卖水》251

越剧252

《红楼梦》252

黄梅戏253

《夫妻观灯》253

川剧253

《秋江》253

评剧254

《茶瓶计》254

豫剧255

《花打朝》255

相声256

侯宝林的相声256

马季的相声258

姜昆与李文华的相声258

小品260

宋丹丹与黄宏的小品260

赵丽蓉的小品260

大鼓与鼓书261

骆玉笙的京韵大鼓261

评书261

袁阔成、刘兰芳的评书262

评弹262

道情262

四川清音与扬琴263

快书与快板263

高元钧与山东快书263

电影名片欣赏264

中国电影264

《渔光曲》264

《桃李劫》265

《马路天使》266

《十字街头》266

《一江春水向东流》267

《三毛流浪记》267

《丽人行》267

《乌鸦与麻雀》268

《钢铁战士》268

《白毛女》268

《南征北战》269

《鸡毛信》269

《渡江侦察记》269

《平原游击队》269

《董存瑞》270

《上甘岭》270

《人到中年》271

《城南旧事》272

《默默的小理河》273

《血战台儿庄》274

《孙中山》274

《红高粱》276

《开国大典》277

《焦裕禄》278

《周恩来》279

外国电影280

《爱德华大夫》280

《罗马11时》281

《一个警察局长的自白》281

《星球大战》282

《人证》283

《克莱默夫妇》284

《秋天的马拉松》285

《铁皮鼓》285

《最后一班地铁》286

古代工艺珍品欣赏287

玉器287

三叉形玉冠饰287

玉风288

人首蛇身玉饰288

金缕玉衣288

玉禹山289

陶器289

红陶人头壶289

彩绘乐舞杂技俑289

说唱俑290

陶船290

贴花盘口琉璃瓶290

瓷器290

青瓷熊灯290

定窑孩儿枕291

青花云龙纹扁壶291

各色釉大瓶291

玉壶春瓶292

青铜器292

杜岭方鼎292

司母戊鼎292

三星堆青铜人头像293

吴王夫差矛293

越王勾践剑294

曾侯乙编钟294

重金络壶294

秦陵铜车马294

金器295

三星堆金杖295

金兽295

万历帝金丝冠295

万历孝靖皇后凤冠295

名画欣赏296

中国名画296

顾恺之《〈洛神赋〉图》296

李思训《江帆楼阁图轴》296

张择端《清明上河图》296

王冕《南枝春早》296

唐寅《函关雪霁》297

文徵明《古木寒泉图》297

董其昌《昼锦堂图》297

郑燮《竹石图》297

吴昌硕《桃实图》298

齐白石《虾蟹图》298

张大千《长江万里图》298

吴凡《蒲公英》298

外国名画298

乔托《逃亡埃及》298

达·芬奇《蒙娜丽莎》299

米开朗琪罗《创造亚当》299

拉斐尔《西斯廷圣母》299

提香《天上人间的爱》299

伦勃朗《夜巡》299

大卫《马拉之死》300

库尔贝《碎石工》300

莫奈《日出印象》300

列宾《伏尔加河纤夫》300

塞尚《有瓷杯的静物》300

凡·高《向日葵》300

高更《塔希提岛的妇女》301

毕加索《格尔尼卡》301

雕塑欣赏301

中国雕塑301

秦始皇陵兵马俑301

昭陵六骏301

外国雕塑302

米隆《掷铁饼者》302

阿历山德罗《维纳斯》302

罗丹《沉思》302

铭刻书法碑帖欣赏302

石鼓文302

琅琊台刻石303

乙瑛碑303

史晨碑304

曹全碑304

张迁碑304

王羲之《兰亭序》304

李邕《李思训碑》305

颜真卿《祭侄文稿》305

柳公权《神策军碑》305

苏轼《洞庭春色赋》305

黄庭坚《诸上座帖》305

米芾《苕溪诗》306

文徵明《行书册》306

董其昌《白羽扇赋》306

郑燮《行书横幅》306

《三希堂法帖》306

7 休闲娱乐卷307

茶307

饮茶常识307

饮茶307

饮茶的好处307

茶叶的分类308

中国十大名茶308

茶叶的选购309

茶叶的保存310

茶艺310

泡茶用水310

泡茶水温311

泡茶时间311

茶艺与茶具311

药茶312

人参茶312

灵芝茶312

二子延年茶312

消渴茶312

八仙茶312

还童茶312

山楂茶312

柿叶茶312

茶馆312

北京茶馆312

成都茶馆313

现代茶坊313

旅游常识313

旅游与长寿313

旅游常识314

旅行社314

时差315

温差316

小费316

旅游法规316

旅游合同317

导游317

旅游保险318

旅游投诉318

旅游交通318

旅游住宿319

旅游购物319

旅游保健320

旅游急救320

旅游小药箱321

旅游食品321

旅游摄影321

旅游文学322

旅游方式和旅游主题323

旅游方式323

自助旅游323

逍遥游323

骑自行车旅游324

徒步旅游324

团队旅游324

旅游主题325

主题公园旅游325

工业旅游325

农业旅游325

森林旅游326

沙漠植树旅游327

生态旅游327

保健康复旅游327

美食旅游327

宗教旅游327

民俗旅游328

边境旅游328

航天旅游328

旅游线路329

国内旅游线329

冰天雪地东北游329

神秘高原西藏游330

中原黄河游330

古都西安游331

古丝绸之路游331

首都北京游332

天府之国四川游333

山水画廊长江三峡游335

江南水乡游335

云南少数民族风情游336

天涯海角海南游337

港、澳游338

国际旅游线339

美国、加拿大游339

欧洲八国游341

澳大利亚游345

新、马、泰游345

韩国游346

养花347

花卉栽培的常识347

工具的准备347

土壤的选择347

花种的选用347

花种的种前处理348

花苗的选购348

花盆的选用348

盆花的翻盆换土348

花苗的移栽349

花卉的定植349

花卉的瓶栽350

花卉的盆播350

花肥的制备350

营养液的配制351

合理施肥352

花卉病虫害的防治352

化学除草剂的使用354

花卉浇水的诀窍354

中耕和除草354

花卉的修剪355

花卉的繁殖356

分株繁殖356

分球繁殖356

嫁接法繁殖356

扦插的繁殖356

水插的繁殖357

花卉的管理357

春季管理357

夏季管理357

秋季管理357

冬季管理358

花期的人工控制358

庭园花卉359

庭园花卉的布置359

花坛的布置359

小天井的绿化360

屋顶花园360

阳台养花360

室内花卉361

盆景艺术361

盆景艺术简介361

盆景的分类362

盆景的制作362

花盆的选用363

盆景的置放363

名花栽培363

梅花363

牡丹364

兰花365

菊花366

月季花368

杜鹃花368

山茶花369

荷花370

桂花371

水仙花371

玫瑰花372

樱花372

茉莉花373

矢车菊373

睡莲374

大丽菊374

卡特兰375

三色堇375

树蕨376

仙客来376

白兰花377

仙人掌377

百合花378

木芙蓉378

大花君子兰379

白玉兰379

紫薇380

蜡梅380

养宠物381

犬381

猫384

鸟385

金丝鸟385

百灵鸟386

相思鸟387

画眉鸟388

鹦鹉389

金鱼390

摄影390

傻瓜照相机390

数码照相机391

感光胶卷392

内置闪光灯的应用392

取景与构图393

自动曝光模式的选用393

自动对焦的操作要领394

不同光位光线的运用394

家庭生活摄影395

旅游摄影396

风光摄影396

人像摄影396

静物摄影396

舞台摄影396

棋牌娱乐396

围棋和五子棋396

中国象棋397

国际象棋397

扑克398

桥牌398

双抠399

麻将400

诗401

诗的体式401

四言诗401

骚体401

五言古体诗401

七言古体诗401

杂言诗401

近体诗402

律诗402

绝句402

排律402

诗的格律构成要素403

句式403

四声与平仄403

押韵403

粘对404

对仗404

词405

词调、词牌与词谱405

小令、中调、长调406

令、引、近、慢、序406

单调、双调、三叠、四叠406

对联407

对联407

对联的起源407

对联的形成407

对联的功用408

对联的分类408

春联408

装饰联408

专用联408

交际联409

8 健身与运动卷411

运动411

运动的益处411

运动前的健康检查412

运动前的准备活动412

运动后的整理活动413

晨练413

黄昏锻炼413

夏季锻炼中的注意事项413

冬季锻炼注意事顶414

运动量的自我测试414

锻炼方式414

倒行运动414

步行锻炼415

健身跑416

骑自行车运动417

走跑交替运动417

爬楼梯运动417

冷水浴418

健身操419

徒手健身操419

八段锦健身操422

伸展体操424

太极拳424

游泳425

垂钓428

台球431

乒乓球433

健身球434

保龄球435

羽毛球436

病员的锻炼——运动疗法438

冠心病的运动疗法438

高血压病的运动疗法440

步行锻炼440

气功440

太极拳440

医疗体操440

糖尿病的运动疗法441

步行运动441

爬楼梯运动441

踮脚尖运动441

坐、立交替运动441

医疗体操441

骨质疏松症的运动疗法442

散步442

抬腿运动442

跳跃运动442

医疗体操442

肥胖症病的运动疗法443

慢性肝炎病的运动疗法443

内养功443

“嘘”字养肝功444

医疗体操444

太极拳444

颈椎病的运动疗法444

慢性肩周炎病的运动疗法445

医疗体操446

木棍肩操446

摆动沙袋446

慢性胃炎病的运动疗法447

医疗体操447

按摩447

气功447

甩臂散步447

慢性支气管炎病的运动疗法448

呼吸操448

医疗体操448

冷水浴448

太极拳448

步行449

前列腺肥大病的运动疗法449

提肛运动449

医疗体操449

中风偏瘫病的运动疗法450

肿瘤病的运动疗法451

9 医疗卫生卷452

老年卫生452

健康老人的标准452

延缓衰老的对策452

合理使用维生素453

注意正确用药453

正确使用抗生素454

老年心理455

老年心理类型455

愉快积极型455

直接兴趣型455

关心健康型456

解脱型456

追求知识型456

坚持工作型456

老年心理疾病的家庭治疗456

老年心理疾病的自我治疗457

老年心理保健457

生死观457

失落感458

悲天情绪与疾病459

心情压抑与心理健康459

孤独症良方460

愤怒宣泄法462

沮丧宣泄法462

“节欲”与隐士462

积极宣泄法465

老年疾病466

老年疾病的种类及特点466

高血压病466

高血压危象468

脑卒中468

短暂性脑缺血469

腔隙梗死综合征469

低血压病470

老年性痴呆470

帕金森病（震颤麻痹）471

老年癫痫472

神经症及心因性反应472

躁狂症472

抑郁症473

脑动脉硬化性精神障碍473

精神分裂症473

幻觉妄想症474

酒精中毒474

失眠474

冠心病475

心肌梗死与心脏破裂476

心性猝死476

肺炎477

肺结核477

肺气肿478

胃炎478

胆囊结石479

胆囊息肉480

急性胰腺炎480

便秘480

腹泻481

糖尿病481

高血脂症482

骨质疏松症483

肩周炎483

颈椎病483

泌尿系结石484

前列腺增生症485

更年期综合征485

阴道炎486

绝经后阴道出血486

皮肤瘙痒487

带状疱疹487

手足皲裂488

白内障488

青光眼488

老年性耳聋489

肿瘤病490

10 事业卷492

名人晚年492

洛克菲勒晚年成慈善家492

盛田昭夫晚年转攻运动492

卡内基晚年转行善492

邓小平晚年退休享天伦之乐492

达尔文的最后10年493

丘吉尔丰富多彩的晚年生活494

毕加索90岁绘新图494

百姓晚年495

“移情别恋”的老王495

晚年圆了画家梦495

70岁老人学电脑496

老劳模返聘献余热497

老来书信乐497

花甲之年进大学497

晚年著书亦快活498

11 投资与理财卷501

储蓄存款501

储蓄501

活期储蓄501

定期储蓄501

邮政储蓄501

电子储蓄卡502

股票投资502

股票502

股票分类502

投资股票的好处504

买卖A股操作法504

如何看大盘505

上市公司分红506

上市公司配股507

上市公司转增股本508

技术分析—K线图509

证券交易所代理业务费用与税收510

债券投资510

债券510

债券的基本要素510

债券的特征511

债券的种类511

国债511

“金边债券”511

凭证式国债511

无记名国债511

记账式国债511

地方债券511

金融债券512

政策性金融债券512

特种金融债券512

定向债券512

企业债券512

短期企业债券、中期企业债券、长期企业债券512

记名企业债券和不记名企业债券513

信用债券和担保债券513

保证债券513

可提前赎回债券和不可提前赎回债券513

固定利率债券、浮动利率债券和累进利率债券513

附有选择权的企业债券和不附有选择权的企业债券513

公募债券和私募债券513

地方企业债券513

重点企业债券513

产品配额企业债券513

企业短期债券513

黄金及贵重金属收藏513

黄金513

黄金市场514

黄金交易514

伦敦黄金交易所515

上海黄金交易所515

个人黄金投资515

个人黄金投资产品515

黄金价格515

黄金饰品516

金饰鉴定516

白银517

白金517

房地产投资517

房地产517

房源517

实地考察518

购买二手房注意事项519

产权证519

购房合同519

房屋资格审查519

户型520

购房付款方式520

收藏品投资521

玩物养志521

收藏522

古董523

国画523

书法527

古瓷器527

钱币529

玉器529

集邮531

邮品531

集邮方法533

中国珍邮534

西方珍邮535

错邮537

西方收藏热点537

卖价最高的美术作品538

戒指539

钻石540

珍珠542

巴黎文物拍卖行542

12 家庭与婚姻卷546

家庭546

家庭构成及其他546

家庭546

家长547

父母548

子女549

家属550

出生与户口、居民身份证550

家政管理551

家庭类型552

核心家庭552

主干家庭553

单身家庭554

单亲家庭555

老人家庭556

独生子女家庭557

家庭功能与家庭责任557

创业557

家产558

忠诚559

孝悌559

扶养560

赡养561

家庭关系562

夫妻人身关系562

夫妻财产关系563

夫妻共同财产563

夫妻约定财产564

父母子女关系565

婆媳关系565

隔代关系566

邻里关系567

血亲和姻亲568

老人与非亲生子女568

晚节569

婚姻关系569

婚姻关系569

婚姻自由570

结婚自由571

离婚自由571

复婚自由572

再婚自由572

美丽的黄昏恋573

约会574

婚礼574

白头偕老575

13 法律常识卷576

法576

法576

法系576

大陆法系576

英美法系577

法的分类577

成文法577

判例法577

程序法577

实体法577

公法577

私法577

商法577

法制577

法治578

法律常识578

违法行为578

法律事实578

法律责任578

法律关系578

法律规范578

法律解释578

法律意识578

法律效力579

法律冲突579

法庭辩论579

议会、国会579

全国人民代表大会制度579

中国法律体系579

公民580

公民权利580

人权580

自由580

民主580

公民权利和政治权利国际公约580

法律正义581

法律职业581

法律职业资格581

法官581

律师581

检察官581

公诉人581

辩护人581

警察581

仲裁员582

公证员582

实体法582

民法582

民法的基本原则582

民事法律关系582

法人583

企业法人583

法定代表人583

民事行为583

民事行为能力583

民事权利能力584

民事法律行为584

要式法律行为584

非要式法律行为584

附条件法律行为584

无效民事行为584

代理584

委托代理585

法定代理585

所有权585

相邻权585

人身权585

债权585

债务586

民事责任586

有限责任586

无限责任586

连带责任586

诉讼时效586

合同586

合同原则586

无效合同587

撤销权587

格式条款587

保证587

定金588

抵押588

质押588

留置589

婚姻589

事实婚姻589

无效婚姻589

监护人589

离婚的条件590

继承590

法定继承590

遗嘱继承590

遗赠591

遗嘱591

老年人权益591

老年人权益保障591

老年人权益的社会保障592

老年人的赡养592

家庭扶养593

老年人婚姻593

老年人财产593

老年人教育593

老年人就业593

对侵害老年人权益的行为的处理593

养老保险593

社会医疗保险594

刑事594

犯罪594

正当防卫594

共同犯罪595

累犯595

刑罚595

立功表现595

自首596

数罪并罚596

告诉才处理596

程序法596

民事诉讼596

当事人597

诉讼请求597

先予执行597

本诉597

反诉597

撤诉598

举证责任598

诉讼程序598

仲裁598

仲裁598

仲裁庭598

仲裁协议599

仲裁程序599

法律服务599

律师的业务范围599

公证599

公证效力599

申请公证599

法律援助的对象600

申请法律援助的条件600

刑事诉讼600

犯罪嫌疑人600

被告人600

刑讯逼供601

搜查601

监视居住601

取保候审601

拘留601

逮捕601

审查起诉602

不起诉602

公开审判602

回避制度602

附带民事诉讼603

刑事自诉603

抗诉603

上诉不加刑原则603

假释603

监外执行604

保外就医604

减刑604

释放604

行政处罚与行政诉讼604

行政处罚604

具体行政行为604

行政处罚的种类604

行政处罚的程序604

行政复议605

行政诉讼605

14 宗教卷606

佛教606

概述606

汉传佛教607

藏传佛教608

云南上座部佛教608

佛教尊奉的神名普系609

佛教的寺院制度和戒律609

中国著名佛教寺庙和胜迹610

白马寺610

少林寺610

慈恩寺610

布达拉宫610

大昭寺610

龙门石窟610

敦煌莫高窟611

云冈石窟611

中国四大佛教名山611

五台山611

峨眉山611

普陀山612

九华山612

佛教的重要节日613

佛诞节613

盂兰盆节613

成道节613

涅槃节613

世界佛陀日613

基督教613

概述613

基督教（新教）在中国的传播614

中国基督教三自爱国运动614

基督教（新教）基本教义615

因信称义615

信徒皆可为祭司615

《圣经》具有最高权威615

圣事615

五种圣事616

基督教（新教）与天主教的区别616

中国基督教著名教堂616

无锡天主教堂616

上海徐家汇天主教堂616

上海佘山天主教堂616

广州圣心大教堂617

哈尔滨圣索菲亚教堂617

北京崇文门教堂617

青岛天主教堂617

胡庄教堂617

澳门圣保禄大教堂617

基督教的节日617

圣诞节617

复活节617

受难节618

降临节618

伊斯兰教618

概述618

伊斯兰教在中国618

伊斯兰教的基本信仰619

信安拉619

信天使619

信经典619

信使者619

信后世619

信前定620

中国著名清真寺620

北京牛街礼拜寺620

扬州清真大寺620

济南清真南大寺620

杭州凤凰寺620

泉州清净寺620

广州怀圣寺620

喀什艾提尕尔清真寺620

西安化觉寺621

拉萨清真大寺621

伊斯兰教的节日621

圣纪621

宰牲节621

开斋节621

道教622

概述622

原始道教622

贵族道教623

道教的发展与传播623

近代道教621

现代道教624

道教的戒律和清规624

戒624

律624

清规625

道教的神仙625

中国道教名山625

泰山625

龙虎山625

齐云山625

武当山625

终南山626

青城山626

中国道教著名宫观626

北京白云观626

山西永乐宫626

龙虎山天师府626

崂山上清宫626

河南太清宫626

青城山天师洞626

成都青羊宫627

陕西楼台观627

道教重大节日627

三清圣诞627

玉皇圣诞627

王母圣诞627

东岳圣诞627

文昌圣诞627

真武圣诞628

15 他山之石卷630

老年社会630

银发浪潮630

养老与敬老630

自我养老631

老人年632

生活原则632

养老院632

夕阳社会——养老院632

养老院的生活633

法国的老人村633

物质生活634

衣、食、住、行634

远足、日光浴634

郊游、野餐635

参与博彩635

老年妇女迷缝纫636

参加拍卖会636

文化生活636

休闲与服务636

泡图书馆636

音乐迷638

沙龙638

网络迷639

老年义务服务大军641

泡咖啡馆642

下午茶643

节日生活643

愉快的节日生活643

圣诞节644

复活节644

狂欢节644

万圣节646

感恩节647

母亲节和父亲节647

老人节648

愚人节649

情人节649

葡萄酒节650

巧克力节650

啤酒节650