图书介绍
蝶泳技术与练习2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载
- 吴河海等主编 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：7500921004
- 出版时间：2001
- 标注页数：115页
- 文件大小：8MB
- 文件页数：122页
- 主题词：
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图书目录
一、蝶泳概述1
1.什么叫蝶泳2
2.蝶泳的由来和发展2
3.我国蝶泳的水平3
二、蝶泳技术介绍5
1.躯干与腿部动作12
2.手臂动作14
3.手臂与呼吸的配合16
4.手臂与腿的配合17
5.完整配合动作17
三、学蝶泳的步骤及计划安排18
1.先学其他泳式再学蝶泳19
2.学蝶泳的步骤19
3.学蝶泳的计划进度安排20
4.从蛙泳到蛙式蝶泳再到海豚泳20
5.辅导孩子学游泳时要注意的问题22
四、下水前的热身运动23
五、蝶泳技术练习29
1.学习蝶泳躯干与腿部动作30
2.学习蝶泳手臂动作35
3.学习蝶泳手臂与呼吸配合动作37
4.学习蝶泳完整配合动作39
六、蝶泳出发和转身43
1.学习蝶泳出发动作43
2.学习蝶泳转身动作51
七、怎样才能游得远56
1.自然的呼吸动作56
2.协调有节奏的臂腿配合动作56
3.逐步增长游距57
4.提高耐力的练习58
八、怎样才能游得快61
1.减小阻力和增大推进力61
2.适宜地加快频率和增大划步62
3.良好的出发和转身63
4.技术练习65
5.提高速度的练习65
6.提高速度耐力的练习66
7.系统科学地训练66
九、蝶泳知识介绍69
1.常识类69
2.比赛规则类90
3.蝶泳等级标准及纪录98
4.名人类101