图书介绍
瑜伽，这样练就对了！2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载
- 洪光明著 著
- 出版社： 桂林：广西师范大学出版社
- ISBN：7563369546
- 出版时间：2008
- 标注页数：186页
- 文件大小：24MB
- 文件页数：189页
- 主题词：瑜伽术－基本知识
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图书目录
第一章 走进瑜伽什么是瑜伽 12
进入光明的瑜伽世界 14
瑜伽的最高境界 18
修炼瑜伽的益处 21
将瑜伽融入生活之中 25
10个最常见的错误姿势 29
第二章 拜日式、英雄式拜日式 34
英雄式1 44
英雄式2 50
英雄式3 56
第三章 三角、转身侧三角伸展式1 64
侧三角伸展式2 70
三角转身式 74
转身弓箭步 80
老鹰式 88
树式 94
第四章 平衡平衡式1 102
平衡式2 106
舞者式 110
船式 114
船式变化 118
海豚式 122
侧平排式 130
鳄鱼式变化 136
第五章 背部蝗虫式变化 142
弓式变化 146
弓式 152
蝗虫式 158
骆驼式 164
坐姿转身式1 170
坐姿转身式2 174
转身蛇式 180
静坐1 185
静坐2 186
大休息式 186