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第一章 孕前准备2

知识准备：优生知识详解答2

受孕过程2

影响优生的主要因素3

女性最佳生育年龄3

男性最佳生育年龄4

把握最佳受孕时机4

最易受孕的姿势5

最佳受孕情绪6

性高潮有助于受孕6

备孕女性练静坐有利于助孕/7

优生离不开爸爸高质量的“种子”/7

生男生女的奥秘/7

新婚期间不宜怀孕8

旅行途中不宜受孕8

停止避孕后不宜马上受孕9

长期服用药物的女性不宜怀孕9

接受放射性或剧毒性物质后应暂缓怀孕10

性生活后阴道出血不宜怀孕10

身心不佳时不宜怀孕10

人体生理节律低潮时不宜怀孕10

自然环境不佳时不宜怀孕11

隔日同房最科学/11

压力和疲劳是“优孕”的敌人11

服避孕药或带环怀孕的宝宝能要吗12

遗传、孕期疾病与孩子智力12

你有生出遗传病后代的风险吗12

哪些准爸妈需要进行遗传咨询13

心理准备：怀孕，你准备好了吗/14

怀孕，女性最担心的三件事14

工作和宝宝，你选择哪一个14

备孕爸妈要学会减压15

你准备好当妈妈（爸爸）了吗16

做好未来生活空间变化的准备17

假性怀孕，虚晃一枪的烦恼17

身体准备：孕前营养必不可少/18

孕前准妈妈的饮食安排18

孕前准爸爸的饮食安排18

备孕准爸妈多吃抗辐射的食物19

准爸爸不吃有“杀精”作用的食物20

孕前3个月开始补充叶酸20

孕前准爸爸也要补充叶酸21

多吃富含锌的食物可以提高精子质量/21

素食准妈妈备孕这样加强营养22

当心吃掉好“孕”气22

注意健身，孕前动起来23

肥胖影响生儿育女25

“骨感妈妈”做不得25

做好孕前生理卫生工作26

重视孕前检查26

孕前接种的几种疫苗27

孕前必须治愈的三种疾病27

孕前需经医生指导的9种疾病28

物质准备：为宝宝提供保障29

制定孕期家庭费用支出计划表29

为孕育提供理想的居所/30

整理居室环境，方便怀孕后的活动30

为怀孕后孕妈妈交通工具做好打算30

环境准备：生活与工作调整30

备孕妈妈拒绝烫发、染发30

准妈妈不宜用化妆品31

创造舒适卫生的居室环境31

严防装修污染32

重新审视办公桌32

向杀精的香烟说拜拜32

准爸爸洗澡时，请把水温调低33

准爸爸停止长途骑车运动33

孕前工作安全准则33

远离可能致畸的常用药品35

做个不喝酒的健康准妈妈35

负责的准妈妈不要吸烟36

抵制油炸食品及香辣调料36

暂时告别咖啡因食品37

高糖、多盐要不得37

家中宠物要远离37

优生秘诀——胎教/38

真正的胎教要从孕前开始38

备孕夫妇良好的心理素质是优质胎教的基础39

用爱的胎教来迎接宝宝39

把握受孕瞬间的胎教39

胎教不宜带有功利性40

孕前体检及相关知识/40

孕前体检的准备40

准妈妈孕前检查41

准妈妈生殖系统健康的标准41

准爸爸孕前检查41

准爸爸生殖系统健康的标准41

传染病预防很重要41

准妈妈孕前口腔检查的必要性42

遗传疾病42

理性对待检查结果43

特殊人群备孕提醒43

哪些疾病者不宜受孕43

哪些情况和人群要慎重对待怀孕/44

甲状腺疾病患者的孕前准备44

高血压患者的孕前准备45

糖尿病患者的孕前准备45

心脏疾病患者的孕前准备46

病毒性肝炎患者的孕前准备46

第二章 孕妇保健48

0～4周：惊喜的第1月48

小宝宝的发育状况48

孕妈妈的身体变化48

孕妈妈本月焦点48

准爸爸注意要点49

孕妈妈一月生活细安排/49

给准妈妈创造舒适的居住环境49

怀孕初期应特别小心辐射49

孕妈妈生活用品须知/50

准妈妈最关注的几项数字50

平躺有利于受孕51

孕妈妈睡前1小时洗澡有助于睡眠51

孕妇洗澡有讲究51

孕妈妈不宜大笑不止52

孕妈妈不宜涂抹指甲油/52

孕妈妈把紧身衣收起来/52

刚怀孕时禁止性生活53

家有孕妈妈别用蚊香53

孕妈妈腹部不宜太热53

孕妈妈要做好防晒工作53

孕早期孕妈妈应少用手机54

准爸爸要帮妻子做好心理调适54

孕早期孕妈妈最好不要开车/54

孕妈妈乘车也要系安全带55

孕妈妈的阳光“孕”动/55

孕期运动好处多多55

适宜孕期的运动方式55

孕妈妈运动注意事项/56

孕妇瑜伽57

常见身体不适与应对58

疲倦和嗜睡58

尿频58

警惕宫外孕58

妊娠抑郁症59

准爸爸要做一个称职的家庭营养师/59

孕早期准妈妈要少食多餐59

不是所有的酸味食物都能吃60

孕妈妈补充叶酸并非多多益善/60

孕妈妈吃鱼也要有选择/60

适合孕妈妈吃的健康零食/61

孕期孕妈妈能吃巧克力吗61

怀孕后能喝茶吗62

素食孕妈妈如何补血62

怎样吃鸡蛋最有营养62

孕初期忌服用过量酸性食品63

孕1月健康食谱/63

孕期检查和优生咨询/65

确认怀孕的方法65

推算预产期的方法65

如何区分怀孕和闭经65

选择一家好医院以及你信赖的产科医生66

第一次产前检查都查什么66

多久做一次产前检查66

孕期不宜进行X线检查66

宫外孕症状怎样发现67

怀孕初期阴道出血怎么办67

怀孕早期偏头痛怎么办68

排卵期出血是怎么回事儿68

孕早期白带异常怎么办69

孕妈妈孕期服减肥药会引起子女性取向异常69

孕妈妈积极预防感冒69

孕期不宜接种疫苗70

一月胎教方案70

做好孕期胎教计划/70

了解胎宝宝的脑部发育过程/70

了解胎宝宝的器官发育过程/70

准爸爸也要参与胎教/71

语言胎教：宝宝，你终于来了/71

5～8周：难言的第2月72

小宝宝的发育状况72

孕妈妈的身体变化/72

孕妈妈本月焦点72

准爸爸注意要点/73

孕妈妈二月生活细安排/73

这些化妆用品也不能用/73

出行慢半拍/73

不宜摆放在卧室的几种植物/74

穴位按摩法的神奇止吐功效/74

拒绝风油精、樟脑丸和精油74

勤漱口，预防牙龈肿痛/74

孕妈妈每天至少要保证9小时睡眠75

职场孕妈妈要掌握好主动权/75

孕妈妈外出的6条谨慎原则/75

孕妈妈本月宜多静养，尽量避免频繁的长途旅行与出差/76

孕妈妈做家务须知76

孕后宜选用性质温和的洗发水/76

从妊娠初期开始积极预防妊娠纹/77

怀孕早期最好少用手机/77

孕妈妈的阳光“孕”动78

调整运动方式/78

孕早期做一般工作和做家务的必要性/78

孕妇瑜伽/78

常见身体不适与应对/80

类似感冒的症状80

牙龈肿痛、牙龈出血80

乳房不适80

恶心、呕吐81

易出汗81

便秘81

胃灼热81

阴道出血、突发腹痛82

准爸爸要做一个称职的家庭营养师82

孕妈妈饮食以清淡开胃为主82

孕妈妈每天吃一把枣可增强抵抗力82

全面对抗早孕反应的饮食方案82

缓解孕吐的几款果汁83

孕妈妈不宜多吃动物肝脏84

孕早期不用喝孕妇奶粉84

健康吃鱼促进宝宝大脑发育84

孕早期警惕导致流产的食物85

警惕致畸食物85

不要强迫孕妈妈吃东西85

要让孕妈妈多吃瘦肉少吃肥肉85

孕妈妈宜小口喝水补充水分86

开始重点补充锌元素86

对孕妈妈和胎宝宝都好的6种干果86

准妈妈慎食6种食品87

孕2月健康食谱87

孕期检查和优生咨询/89

进行妇科检查确认怀孕89

什么时候需要安胎89

有关“胎停育”的知识90

怀孕初期低血压怎么办90

小便频繁怎么办91

别把早孕反应错当“感冒”/91

准确判断宫外孕92

二月胎教方案/92

阅读优秀作品将美的体验传给胎宝宝92

准爸爸“情绪胎教”可让胎儿更健康93

去户外感受大自然的一切/93

孕早期该怎么听和看94

欣赏名画中的母子94

制定每天的胎教时间表94

胎教不是培养天才95

9～12周：怀孕3个月96

小宝宝的发育状况/96

孕妈妈的身体变化96

孕妈妈本月焦点96

准爸爸注意要点97

孕妈妈三月生活细安排/97

孕妈妈如何控制体重97

职业孕妈妈要学会减压98

孕妈妈要多晒太阳98

临睡前应注意的问题98

经常晒被，去潮消毒99

孕妈妈不要开灯睡觉，以防光源污染99

孕期忌用香皂洗乳房99

孕妈妈不宜进行蒸汽浴100

孕早期能骑自行车或摩托车吗/100

腿抽筋发作时的应急措施/100

孕期服装怎么穿101

该准备更换胸罩了101

孕妈妈不宜在厨房里久留102

孕妈妈的阳光“孕”动/102

孕早期宜多做有氧运动102

孕3月孕妈妈瑜伽/103

准妈妈强健腹背肌运动/104

准妈妈增加骨盆和腰肌运动104

常见身体不适与应对/105

阴道分泌物增多105

头晕乏力、嗜睡105

先兆性流产105

过分显怀/105

准爸爸要做一个称职的家庭营养师/106

怎样进食蜂蜜更健康106

孕期吃辣椒要适量106

孕妈妈食用土豆要谨慎107

加强孕期饮水量107

孕妈妈别吃桂圆107

将鱼和豆腐一起吃107

防治妊娠斑应该这样吃107

孕妈妈不宜只喝高钙奶粉/108

孕妈妈慎用补药108

紫色食物——孕妈妈健康好助手108

选对健康小零食109

带个便当，让工作餐营养更丰富109

多吃熟透的香蕉能改善便秘109

孕妈妈食糖过量宝宝易近视110

孕3月健康食谱110

孕期检查和优生咨询111

教你选择产检医院111

选择信任的医生更重要112

孕期产检须知/113

高龄孕妈妈应该做的几项检查113

怀孕后需做“母血筛查”吗/114

胎位不正怎么办114

患了妊娠糖尿病怎么办115

三月胎教方案/115

进行胎教不宜急于求成115

孕妈妈的情绪与胎教116

受过胎教的宝宝有优势116

胎教音乐的选择116

13～16周：怀孕4个月117

小宝宝的发育状况/117

孕妈妈的身体变化117

孕妈妈本月焦点117

准爸爸注意要点/118

孕妈妈四月生活细安排/118

孕妈妈选择内裤时的注意事项118

科学使用托腹带118

孕妈妈要拒用消炎牙膏119

准妈妈不能再留恋席梦思床/119

孕妈妈不宜开着灯睡觉120

准爸爸要学会听胎心音120

避免过于频繁的身体振动120

远离人群聚集地120

孕期腹泻要小心 /121

孕期打鼾不可忽视121

孕妈妈请摘掉隐形眼镜121

使用空调和电扇应注意的问题/121

孕期失眠怎么办122

远离二手烟122

胎动知多少/122

适度进行性生活123

教准爸爸几招日常按摩手法123

孕期如何祛除色斑124

孕妈妈的阳光“孕”动/124

做做孕妇体操/124

孕中期孕妈妈最需运动/126

孕中期可适当增加运动频率126

孕妈妈外出锻炼注意事项126

孕4月孕妈妈瑜伽/127

常见身体不适与应对/128

腰酸背痛128

头晕眼花129

失眠/129

牙龈炎和蛀牙/129

尿频、夜尿频多/129

准爸爸要做一个称职的家庭营养师/130

孕期补钙纯牛奶、酸奶交替饮用效果佳130

孕中期的五个营养重点130

不爱吃肉的孕妈妈怎么补充蛋白质131

你是否缺乏维生素B12 /131

不宜常吃精制主食131

方便食品要少吃132

孕期应保证膳食纤维的摄取133

孕妈妈应多喝清汤，少喝浓汤133

孕期食用油选择须知133

防治妊娠贫血的7道粥品134

对胎宝宝大脑有益的特殊物质134

孕中期孕妈妈每日膳食构成134

胎宝宝视力发育的关键营养素135

孕4月健康食谱135

孕期检查和疾病防治/138

B超，查胎儿重大畸形138

孕期B超检查常识/138

筛查唐氏综合征138

坐骨神经痛怎么办139

子宫颈闭锁不全的防治139

积极预防孕期阴道炎139

警惕宫外孕破裂140

及时治疗胎儿宫内发育迟缓140

妊娠糖尿病的筛查/141

四月胎教方案/141

给宝宝说说妈妈都干什么了141

语言胎教的形式/141

来自准爸爸的轻柔抚摸142

给胎宝宝传递安全的记忆信息142

17～20周：怀孕5个月143

胎宝宝的发育状况143

孕妈妈的身体变化143

孕妈妈本月焦点143

准爸爸注意要点/144

孕妈妈五月生活细安排144

每天都睡个午觉144

孕妈妈旅行要考虑周全/144

不得不自驾出行时怎么办/145

容易被忽视的卫生细节145

孕妈妈外出购物要小心 /146

恼人的水肿怎样改善146

孕妈妈宜常用木梳梳头147

孕中期乳房的变化及护理/147

做好孕妈妈的脚部护理147

职场孕妈妈要注意的事148

怀有双胞胎的孕妈妈该如何护理148

按摩穴位缓解眼睛疲劳148

孕妈妈的阳光“孕”动/149

孕中期宜进行慢跑运动/149

孕5月需加强肩颈和踝关节运动/149

孕5月需加强腹背肌运动150

孕5月孕妈妈瑜伽151

常见身体不适与应对/152

小腿抽筋/152

眼角膜水肿/152

屈光不正/152

听力下降/152

妊娠鼻炎/153

骨盆疼痛/153

水肿/153

乳头出水/154

准爸爸要做一个称职的家庭营养师/154

孕妈妈贫血要多吃富铁食物154

如何判断孕妈妈营养是否过剩/154

孕妈妈不宜吃田鸡155

孕妈妈不宜贪吃冷饮/155

孕妈妈进食猪腰须知/156

孕妈妈不能盲目节食/156

妊娠期失眠的2道食疗方/156

孕期不宜进食罐头食品157

多吃黄豆好处多/157

补充维生素E/157

全面补钙/157

补充卵磷脂/158

不可贪吃鸡蛋158

吃鱼头好处多/158

孕5月健康食谱158

孕期检查和自我监测/159

五月产检项目159

羊水诊断，检测异常胎儿160

产前筛查，筛检三种先天缺陷160

孕中期见红后怎么办160

孕妈妈可以进行自我监测了161

怎样辨别异常胎动/161

五月胎教方案/161

与胎宝宝进行踢肚游戏/161

准爸妈与胎宝宝对话胎教162

孕妈妈如何做好想象胎教/162

听听莫扎特/162

21～24周：怀孕6个月163

胎宝宝的发育状况163

孕妈妈的身体变化163

孕妈妈本月焦点163

准爸爸注意要点/164

孕妈妈六月生活细安排/164

孕期宜采用左侧卧姿睡觉164

孕妇出鼻血要镇静164

孕妈妈不宜进行近视眼手术165

孕妈妈不宜使用脱毛膏166

孕妈妈不宜长时间穿着防辐射服166

及时处理小伤口，警惕毒性链球菌166

牙齿的保护不容忽视/167

不穿化纤材质的衣物168

大肚子妈妈洗澡要确保安全168

外用药不能随意使用168

选择舒适的卧具/169

怀孕期间尽量不要自己开车/169

孕妈妈的阳光“孕”动170

孕妇最好“上爬楼梯、下乘电梯”/170

适当运动助顺产170

凯格尔运动的自我练习要诀170

改善各种疼痛的伸展运动171

孕6月孕妈妈瑜伽171

常见身体不适与应对/173

气喘173

贫血173

小腿抽筋173

后背发麻时怎么办174

妊娠糖尿病/174

准爸爸要做一个称职的家庭营养师/175

孕6月需重点补充的营养素175

孕妇补钙菜谱/175

孕期营养果蔬汁/176

罐头食品要少吃176

营养不良的孕妈妈怎么吃/176

减少妊娠纹的吃法/177

孕妈妈吃葡萄不宜过量177

孕妈妈不宜多喝蜂王浆177

孕妈妈适量进食巧克力可以降低先兆子痫的发生178

孕6月健康食谱178

孕期检查和疾病防治/179

本月产检项目179

如何预防妊娠高血压综合征/180

积极预防胎盘早剥/181

如何预防晚期先兆流产181

如何预防胎膜早破182

牙龈出血时怎么办182

出现腹部干痒怎么办/182

患上痔疮怎么办183

腿部抽筋时怎么办183

六月胎教方案/184

开展音乐胎教184

如何选择合适的胎教音乐184

呼唤胎教法185

求知胎教法185

色彩胎教186

给宝宝起一个响亮的名字186

25～28周：怀孕7个月187

胎宝宝的发育状况/187

孕妈妈的身体变化187

孕妈妈本月焦点188

准爸爸注意要点/188

孕妈妈七月生活细安排/188

什么时候开始休产假/188

孕晚期可以过性生活吗/188

孕妈妈乘车注意事项/189

孕期怎样洗澡更健康189

夏日孕妈妈衣物选择/189

准妈妈该戴腹带了190

孕妈妈不要再值夜班190

警惕异常瘙痒190

孕衣物防蛀不用卫生球/190

不慎摔跤，该怎么办191

孕妈妈的阳光“孕”动/191

孕晚期宜进行慢节奏的运动191

妊娠体操/192

提早练习拉梅兹生产运动法/192

散步前后的热身运动193

孕7月孕妈妈瑜伽193

常见身体不适与应对/194

心悸气喘194

脱发194

腹胀194

乳房胀痛/195

胎盘早剥/195

妊娠高血压综合征195

假性宫缩与早产宫缩/195

妊娠抑郁症/196

准爸爸要做一个称职的家庭营养师/196

调整孕晚期饮食结构196

做给孕妈妈的自制健康解馋零食196

孕7月孕妈妈需着重补充“脑黄金”/198

孕晚期摄入脂肪类食物须知198

孕妈妈水肿的饮食调理198

吃鳝鱼防治妊娠高血压和糖尿病199

吃完葡萄不宜立即喝水或牛奶199

柑橘虽好，却不宜多吃199

不吃反季节果蔬200

巧吃西红柿，妊娠斑“不见面”/200

孕妈妈不宜只吃精制米面200

孕7月健康食谱201

孕期检查和疾病防治202

本月进行的产检项目202

哪些孕妈妈需要筛查妊娠糖尿病202

如何改善胎位不正203

羊水过多，羊水过少203

如何预防前置胎盘204

积极改善妊娠抑郁症205

产前检查骨盆和乳头205

七月胎教方案/206

光照胎教206

对话胎教207

识字胎教207

习惯训练207

29～32周：怀孕8个月208

胎宝宝的发育状况208

孕妈妈的身体变化208

孕妈妈本月焦点209

准爸爸注意要点209

孕妈妈八月生活细安排/209

开始坚持数胎动209

孕晚期要停止性生活209

孕妈妈用枕头有讲究210

布置婴儿房时注意照明设计210

进行心理调适很有必要211

妊娠晚期不宜久站、久坐和负重211

为母乳喂养做好准备211

孕晚期孕妈妈不宜再远行212

准爸爸应为孕妈妈做全身按摩213

孕晚期准妈妈洗脚请准爸爸帮忙213

孕妇沉迷电视影响宝宝气质213

孕妈妈的阳光“孕”动/214

纠正运动214

消除腰背痛的运动214

几个小运动帮你减轻不适/214

简单的孕妇体操/215

孕8月孕妈妈瑜伽216

常见身体不适与应对217

干眼症/217

阴道炎和外阴炎/217

皮疹217

尿频、漏尿217

胎位不正217

准爸爸要做一个称职的家庭营养师/219

孕晚期饮食要点219

妊娠高血压综合征该怎么吃219

应对营养需求高峰的饮食方法220

吃点儿紫色蔬果220

适量补充锰元素/220

孕晚期每天饮食推荐/220

孕晚期孕妈妈宜多吃鱼222

孕8月健康食谱/222

孕期检查和应对早产/224

开始围产期的产前检查224

骨盆检查224

乳腺和乳头检查/224

超声波检查225

衣原体检查225

胎心监护/225

胎位检查/225

了解早产的迹象226

孕妈妈如何避免早产/226

如何预防孕期肾盂肾炎227

如何预防严重便秘的发生227

如何缓解呼吸困难/228

胎盘前置怎么办228

八月胎教方案/229

孕妈妈玩玩智力游戏/229

朗朗上口的小童谣/229

教宝宝认图形/230

《天鹅湖》——你在我肚里跳舞了吗/231

环境胎教231

妈妈读书，宝宝受益/231

33～36 周：怀孕9个月232

胎宝宝的发育状况232

孕妈妈的身体变化/232

孕妈妈本月焦点232

准爸爸注意要点233

孕妈妈九月生活细安排/233

准爸爸要做好孕妈妈的心理保健工作/233

充分利用电话预约产检/233

孕期要积极学习/234

漏奶时怎么办/234

到外地分娩需要做好哪些准备234

孕妈妈私密处的清洗234

孕晚期很难入睡怎么办235

提前做好工作上的交接准备/235

调整六种姿势保护胎儿235

孕妈妈的阳光“孕”动236

孕晚期的运动原则/236

增强骨盆肌肉力量的运动237

到户外进行一下简单运动237

孕9月孕妈妈瑜伽/237

孕妇忌长时间紫外线照射239

常见身体不适与应对239

尿频、漏尿/239

牙龈肿痛、牙龈出血239

水肿/239

疲惫/239

小腿抽筋239

假性临产征兆240

准爸爸要做一个称职的家庭营养师240

孕妈妈宜根据体质进补/240

孕晚期应减少盐分的摄入240

孕晚期无须大量进补/240

素食孕妈妈如何补血/241

孕妈妈进补忌乱用食材241

了解食品标签的含义241

适当增加蛋白质的摄入/241

孕晚期每日该摄入多少热量/242

预防感冒的绝佳汤饮/242

妊娠期水肿食疗方242

孕9月健康食谱243

分娩知识和优生咨询/244

准妈妈预防早产必读244

预防难产4项法则244

什么情况下必须做会阴侧切手术245

哪些孕妈妈易发生早产245

孕妈妈该何时入院246

胎儿发育迟缓怎么办/246

发生尿频怎么办246

孕妈妈矮小不一定就难产247

发生不规则肚子痛怎么办247

做好高危妊娠的检测管理247

九月胎教方案/248

把良好的生活情趣带给胎宝宝/248

通过胎教把自己的爱好传给胎宝宝248

给胎宝宝讲述你的期盼249

抚摸胎教249

记忆训练/249

呼唤训练250

光照胎教250

37～40周：怀孕10个月251

胎宝宝的发育状况251

孕妈妈的身体变化251

孕妈妈本月焦点251

准爸爸注意要点/251

孕妈妈10月生活细安排252

产前保证充足的睡眠/252

开始准备母乳喂养/252

产前经常盘腿坐有助顺利分娩 /253

做好迎接宝宝到来的身心准备/253

婴儿用品，你准备足了吗254

准爸爸做好家庭卫生工作/254

准爸爸这个月要随时待命255

准爸爸是最佳生产陪护人/255

准爸爸要帮助孕妈妈减缓阵痛255

事前熟悉一下产房很必要256

按摩乳房促进分娩/256

做好分娩前家庭成员的工作分配256

孕妈妈的阳光“孕”动/257

满37周后多做助产运动257

孕10月孕妈妈瑜伽/257

常见身体不适与应对/258

头晕258

心慌气短258

胃灼痛258

失眠258

阴道炎和外阴炎258

疲倦258

频繁宫缩258

羊膜早破258

准爸爸要做一个称职的家庭营养师/259

分娩前注意营养补充/259

为生产补充适当的能量259

有助于缓解产前焦虑的营养素259

重点补充维生素B1/259

哪些食物可助产260

临产饮食该怎么安排260

产前补铁注意事项261

孕晚期孕妈妈宜少食多餐261

素食孕妈妈晚期不一定要吃肉261

孕10月健康食谱261

孕期检查和分娩知识263

孕10月每周做一次产检263

应对产前的意外情况263

入院分娩的经济准备264

专家解答准妈妈关于分娩的9个疑问264

分娩前容易忽视的4个征兆265

真假分娩辨别266

脐带脱垂怎么办266

过期妊娠怎么办266

十月胎教方案/267

跟胎宝宝讲讲即将到来的世界267

准爸爸给孕妈妈积极的心理暗示/267

孕妈妈消除恐惧，以愉快的心情迎接分娩/268

出生后的胎教巩固268

第三章 产前准备和分娩270

产前准备270

临产前物质准备/270

临产前妈妈的准备270

产前应为宝宝准备的物品270

分娩前孕妈妈贴心提示270

爸爸应做的准备270

其他需要准备的物品271

入院的相关资料271

了解不同的分娩方式/271

自然分娩271

剖宫产分娩271

产前体操，助产有益/272

产前的呼吸练习272

产前的肌肉练习273

分娩前的放松练习275

学习和掌握分娩技巧/276

分娩前宫缩与分娩宫缩276

缓解分娩疼痛的方法276

孕妈妈要克服产前恐惧276

硬脊膜外麻醉的注射过程/277

最佳分娩三策略278

分娩前的检查279

彩超检查279

阴道检查279

测宫高与腹围279

血压、心率、体重测量279

分娩时刻280

临产时身体的变化和标志/280

产妇身体的变化/280

胎儿的变化/280

临产的标志/280

了解分娩全过程/281

第一产程及产妇的配合281

第二产程及产妇的配合282

第三产程及产妇的配合283

第四产程284

选择剖宫产的母子体征284

准爸爸应该了解的产程护理知识284

缓解分娩疼痛/285

缓解疼痛的正确站姿285

缓解疼痛的正确坐姿285

严重阵痛时的三阶段呼吸法285

有助分娩的按摩法287

合理利用体力288

减轻分娩疼痛的心理方法288

第四章 产妇保健290

新妈妈生活护理指导/290

顺产后医生要观察产妇的哪些情况290

剖宫产后产妇可能会出现的几种异常现象290

顺产应什么时候出院/290

剖宫产什么时候出院/291

产褥期应劳逸结合/291

产后自身保养292

提高月子期间的睡眠质量292

产褥期如何招待来访者292

注意坐月子健康家居环境293

新妈妈产后应注意个人卫生293

坐月子期间都需要准备哪些用品/294

产后会阴的护理294

新妈妈不宜用普通卫生巾294

新妈妈如何洗澡294

新妈妈如何洗头/295

新妈妈如何刷牙295

产后头晕该如何护理/296

剖宫产前后四不宜296

特殊新妈妈的护理296

重视产后第一次排便297

剖宫产后如何排尿297

热水泡脚有益无害298

新妈妈应经常梳头298

产后不宜束腰紧腹298

新妈妈产后不宜立即入睡/299

产后不宜长时间仰卧299

新妈妈不宜睡席梦思床299

产后要及时下地活动300

产后应避免久蹲久站300

月子里的眼睛护理301

产褥期不宜过性生活301

阴道松弛的纠正方法302

轻松应对产后抑郁症302

生育不留痕，祛除妊娠纹303

产后开始锻炼的时间/304

产后锻炼注意事项304

产后恢复局部曲线的运动305

产后重塑体形要注意饮食306

新妈妈可随时进行的锻炼方式306

产后抱婴儿姿势不对易导致产妇身材变形/307

剖宫产后何时开始锻炼307

产后皮肤松弛现象如何应对307

产后不宜过早过度减肥308

新妈妈避免发胖的科学方法308

产后应进行自我按摩309

哪些新妈妈不宜做体操309

产后健美操，轻轻松松恢复女性美309

新妈妈产后哺乳知识详解答310

母乳喂养前的准备310

母乳喂养的姿势311

母乳喂养的6个小窍门312

掌握哺乳步骤的技巧图示313

勿让宝宝吃着母乳入睡314

判断宝宝是否吃饱的方法/314

给双胞胎喂母乳的方法314

妈妈感冒后是否能哺乳315

哺乳期胀奶怎么办315

哺乳期健康饮食的原则315

哺乳期能否摄入咖啡因316

11种不宜哺乳的母亲316

哪些宝宝不可用母乳喂养317

健康坐月子4周滋补食谱/318

第1周代谢排毒318

第2周收缩内脏318

第3、4周滋补进养319

新妈妈的饮食调养/320

生完孩子当天吃什么320

产褥期的饮食原则320

剖腹产的饮食注意事项321

保持液体的摄入321

产褥期饮食误区322

减少热量的摄入323

摒弃坐月子的旧观念323

催奶饮食的选择要因人而异/324

月子里应注意补钙325

催乳汤饮用注意事项325

产后正确的进食顺序/326

新妈妈哺乳食谱326

花生猪蹄汤326

丝瓜鲫鱼汤326

清炖乌鸡326

母鸡炖山药/327

鲫鱼西红柿煲柠檬/327

荷兰豆煎藕饼/327

南瓜虾皮汤327

莲子枸杞煲猪肚327

产后常见不适食疗方327

产后体虚327

产后出血328

产后疼痛328

产后发热328

产后腹痛329

产后恶露不尽329

产后恶露不下330

产后水肿330

第五章 新生儿的生长发育与保健332

认识新生儿/332

新生儿的概念和特点332

新生儿最初的模样332

新生儿的呼吸333

新生儿的睡眠333

新生儿的视觉334

新生儿的听觉334

新生儿的触觉334

新生儿的嗅觉和味觉334

新生儿的小便334

新生儿的大便334

新生儿的血液循环335

新生儿的皮肤335

新生儿体温特点335

新生儿肠胃特点335

新生儿体态姿势特点336

新生儿的运动能力337

新生儿的语言能力337

新生儿特有的原始反射337

新生儿的特有生理现象339

新生儿溢乳339

新生儿上皮珠、马牙和螳螂嘴339

新生儿生理性黄疸/339

新生儿假月经340

新生儿生理性乳腺增大340

新生儿鹅口疮340

新生儿生理性体重降低340

新生儿脱水热341

新生儿生理性脱皮341

新生儿先锋头（产瘤）/341

新生儿呼吸时快时慢341

新生儿青紫341

新生儿面部表情出怪象342

新生儿挣劲342

新生儿惊吓342

新生儿打嗝/342

新生儿皮肤红斑342

新生儿鼻塞、打喷嚏342

新生儿喂养342

珍惜宝贵的初乳342

母乳喂养的好处343

不要用奶瓶喂奶喂水343

新生儿洗完澡10分钟后再喂奶344

母乳喂养的新生儿不需要另外喂水344

母乳较少时不要着急加奶粉344

判断新生儿是否吃饱344

每次哺乳时间多长为宜345

夜间喂奶应注意的问题345

婴儿患病时如何进行母乳喂养345

不宜进行母乳喂养的情况346

掌握好哺乳的时间和量347

掌握好人工喂养的方法/347

新生儿的日常护理/348

小心对待宝宝的囟门348

不宜给新生儿刮眉/349

新生儿眼睛、鼻腔的护理349

新生儿的脐带护理350

新生儿的皮肤护理351

新生儿的生殖器护理351

新生儿的指甲护理351

给新生儿洗澡351

新生儿不宜与母亲同睡353

新生儿衣物的清洗353

给新生儿正确穿脱衣裤354

正确包裹新生儿355

新生儿发热的处理355

给新生儿测体温355

正确对待新生儿哭泣356

拍照避免强光刺眼356

新生儿易发生的意外事故356

新生儿尿布的使用357

新生儿尿布的清洗357

纸质尿布的处理357

新生儿体格锻炼/358

新生儿体格锻炼有助于生长发育358

如何进行体格锻炼358

新生儿按摩358

新生儿户外运动359

抬头训练360

四肢运动360

精细动作能力361

新生儿智能训练与早教361

新生儿早期教育的必要性361

新生儿视觉能力训练362

新生儿听觉能力训练362

新生儿触觉能力训练362

新生儿语言能力训练363

新生儿认知能力训练363

新生儿常见疾病364

肚脐炎症364

新生儿黄疸/364

新生儿硬肿症365

新生儿败血症365

新生儿肺炎365

新生儿便秘365

新生儿湿疹365

新生儿尿布疹366

新生儿尿酸梗塞366

腹泻366

腹胀366

新生儿化脑367

低血糖367

发热367

先天性髋关节脱位367

颅内出血368

脐疝/368

宝宝眼屎多，不是上火368

第六章婴儿生长发育与保健370

1～3个月婴儿370

生长发育特点370

1个月宝宝的发育特点370

2个月宝宝的发育特点370

3个月宝宝的发育特点371

饮食与喂养372

母乳喂养最少要坚持4个月372

母乳不足时要添加奶粉372

人工喂养时一定要补充水分373

注意给早产儿补铁373

混合喂养的方法373

奶粉的选择方法374

喂奶粉时的卫生要求375

冲奶粉的注意事项376

如何调节喂奶粉的量377

注意奶嘴口的大小377

让婴儿打嗝的方法377

妈妈上班时婴儿的喂养方法377

日常护理/378

适合婴儿的居室环境378

给婴儿洗脸和洗手378

给婴儿洗头和理发379

给婴儿剪手指甲和脚趾甲379

给婴儿穿脱衣服380

坚持每天给宝宝洗澡380

防止婴儿睡偏头380

应对婴儿夜醒、夜哭的办法381

保护婴儿的眼睛381

保护婴儿的听力382

保护婴儿的嗓音382

婴儿输液时的护理要领382

婴儿睡觉时不宜戴手套383

不宜经常触碰婴儿的脸颊383

认识婴儿的大便383

婴儿晒太阳应注意的事项384

携婴儿旅行的注意事项384

异常情况/385

吐奶385

消化不良385

积痰/386

经常哭闹的宝宝386

忽闪忽现的疹子387

吃奶时间缩短387

睡眠不踏实387

用手抓脸是怎么回事388

夜啼388

斜颈388

常吃手指389

经常流眼泪389

肠鸣390

胃叫390

关节弹响声390

黄疸还没消退390

婴儿厌食配方奶390

婴儿发热时391

能力训练/391

多与婴儿说话391

挑选婴儿喜欢的玩具391

婴儿运动能力训练392

婴儿视觉刺激训练392

婴儿触觉能力训练393

婴儿听觉刺激训练393

婴儿语言刺激练习393

体格锻炼/394

户外活动394

日光浴394

婴儿体操395

婴儿被动操395

培养行为习惯398

培养良好的饮食习惯/398

培养宝宝的排便习惯398

培养良好的睡眠习惯398

培养良好的作息习惯398

4～6个月婴儿399

生长发育特点399

4个月宝宝的发育特点399

5个月宝宝的发育特点400

6个月宝宝的发育特点401

饮食与喂养402

做好断奶前的过渡工作402

添加辅食的时机403

开始进食泥糊状食物403

添加辅食的原则与方法404

巧妙应对添加辅食的各种难题404

蛋黄的添加方法405

淀粉类食物的添加方法/405

米粉与米汤的添加方法406

蔬菜与水果的添加方法406

鱼泥与肝泥的添加方法406

自制辅食时的注意事项406

妈妈不宜嚼食喂宝宝407

日常护理/407

需加强对婴儿的照顾407

婴儿居室环境/407

出乳牙期的口腔护理/408

宝宝口水多时的处理/408

食物过敏时的症状及护理/408

宝宝枕秃的处理/409

出现积食时的护理/409

防止宝宝蹬被子410

不宜让婴儿久坐410

不宜让婴儿太早学走路/411

不要抛摇婴儿411

不要和宝宝半夜玩耍411

异常情况412

感冒412

夜间哭闹412

斜视412

暑热症413

体重增加缓慢413

发热414

突然哭叫414

眼睛异常415

消化不良416

持续性的咳嗽/416

舌苔增厚/417

夏季头疮417

麻疹418

不会翻身/418

能力训练/419

婴儿爬行练习419

手部肌肉能力训练419

直立练习419

视听能力发展/420

记忆力练习420

语言能力训练421

社交能力的培养421

手部动作训练421

体格训练422

户外活动422

擦浴422

训练排大小便/422

吞咽和咀嚼训练422

婴儿被动操423

手部肌肉能力训练/424

培养行为习惯/424

规律的睡眠习惯424

训练宝宝定时排便的习惯424

建立良好的亲子依恋关系/425

纠正婴儿吮手指的不良习惯/425

7～9个月婴儿426

生长发育特点/426

7个月宝宝的发育特点/426

8个月宝宝的发育特点427

9个月宝宝的发育特点/428

饮食与喂养/430

断奶过渡后期的喂养430

掌握好辅食的量430

婴儿腹泻时应如何喂养430

必须要喂白开水/430

给予磨牙的食物431

婴儿挑食时的喂养431

婴儿营养不良的表现及治疗432

婴儿食欲不振的防治/432

不宜只让婴儿喝鱼汤和肉汤/432

日常护理/433

从入睡状态看婴儿的健康433

婴儿出牙期的营养保健433

纠正牙齿发育期的不良习惯/433

宝宝在家发生抽风时的护理434

夏季患外耳道疖肿的护理/435

爬行阶段的注意事项435

防止婴儿摔倒435

定期带宝宝进行健康体检/436

异常情况/436

抽搐436

腹泻436

便秘437

婴儿“哮喘”/437

婴儿的坠落438

不出牙438

爱咬指甲439

用手指抠嘴439

烂嘴角439

不会爬440

头发稀黄440

小腿发弯/441

能力训练/442

开始学习迈步442

婴儿语言训练/442

手的精细动作练习442

适合婴儿的游戏与玩具/443

训练宝宝自己喝水的能力443

模仿力的培养444

全方位训练综合能力444

培养行为习惯/445

培养良好的饮食习惯/445

训练宝宝咀嚼的习惯445

宝宝卫生习惯的培养446

培养婴儿良好的排便习惯446

培养入睡的好习惯446

培养宝宝与陌生人相处的习惯/447

禁止婴儿做的事情447

10～12个月婴儿448

生长发育特点448

10个月宝宝的发育特点448

11个月宝宝的发育特点449

12个月宝宝的发育特点450

饮食与喂养/451

断奶应注意的问题451

断乳后的营养保持452

根据季节给宝宝添加辅食452

婴儿应少吃冷饮452

对待半夜要吃奶的宝宝453

注意动物蛋白的补充453

水果的给法453

宝宝不宜多喝饮料453

不宜吃过多的巧克力454

日常护理454

如何给宝宝喂药454

掌握婴儿的肥胖度455

乳牙龋齿的预防455

婴儿口腔溃疡的护理455

宝宝开窗睡觉好处多456

不宜给孩子常开空调456

婴儿入睡后打鼾的护理456

不要让宝宝形成“八字脚”/457

宝宝开口说话晚不必惊慌457

异常情况/458

还没出牙458

嗓子过敏458

鼻子出血459

顽固湿疹459

厌食460

咳嗽460

耳后淋巴结肿大461

轮状病毒腹泻461

嘴唇干裂462

培养行为习惯/462

纠正宝宝偏食的习惯462

训练宝宝独自吃饭的习惯463

不迁就不合理要求463

能力训练/464

宝宝个性的培养464

宝宝语言训练464

认知能力训练465

社交能力训练465

训练宝宝走路466

手脑灵活性的培养466

借助工具进行早教466

不要打击宝宝的探索欲467

给宝宝读点图画书467

宝宝营养食谱（0～3岁宝宝喂养）/468

第七章 1～3岁幼儿生长发育与保健470

1～2岁幼儿470

身体发育特征470

身体发育470

运动发育470

语言发育470

认知能力471

情绪和社交发展能力471

饮食指导472

没有断奶的宝宝应断奶472

断乳后的营养保持472

要鼓励宝宝自己进食472

教会宝宝使用勺子吃饭473

零食怎么给473

偏食的应对474

断奶也可以喝奶474

一天三餐保持规律的节奏474

降低餐桌的高度474

培养幼儿良好的饮食习惯475

幼儿不宜进食过量475

儿童宜食的健脑食品475

宝宝需要的固齿食物476

护理方法476

不要过早地让宝宝接触电脑和电视476

读懂宝宝的身体语言477

化解宝宝的陌生感477

帮助宝宝建立良好的睡眠习惯478

培养宝宝感知大小便的习惯478

培养宝宝讲究卫生的习惯/479

幼儿牙齿的保护479

教会宝宝擤鼻涕/479

不要给宝宝掏耳朵480

让幼儿学会自己穿脱衣物480

尊重但不溺爱放纵481

让宝宝开始穿满裆裤481

宝宝夜间尿床的处理481

宝宝夜惊和梦游的处理481

宝宝咬人怎么办482

宝宝喜欢大喊大叫咋办482

不要频繁更换保姆482

多让幼儿到户外活动483

让宝宝远离意外事故483

智力体能训练483

建立宝宝的好奇心和求知欲483

培养宝宝的词汇语言483

人称代词的理解训练484

培养宝宝的沟通能力484

视觉训练485

联想记忆的能力485

看图识字的能力485

平衡能力的训练486

主动获取信息的能力487

与同伴的交往能力487

协调力的训练487

给予宝宝独自玩耍的空间487

培养宝宝对简单物体的认知能力488

放手让宝宝去探索488

培养宝宝对不同物体的区分能力488

模仿力的培养488

声音感知力的培养489

培养宝宝的自我意识489

教幼儿学唱儿歌489

2～3岁幼儿490

身体发育特征490

身体发育490

运动发育490

语言能力490

认知能力490

情绪和社交发展能力491

饮食指导/491

宜摄入足量脂肪491

重视幼儿的早餐491

正确对待幼儿食欲不振的问题492

培养宝宝细嚼慢咽的习惯492

饮食需粗细粮搭配均衡493

培养宝宝按时吃饭的习惯493

根据宝宝的喜好调节饮食493

给宝宝吃些猪肝493

常给宝宝吃些紫菜494

给宝宝多吃些芝麻酱/494

培养教育494

开始练习刷牙494

让幼儿学习使用筷子495

让宝宝自己的事自己做495

幼儿生活自理能力训练495

培养宝宝良好的性格496

耐心对待宝宝的“为什么”/496

语言表达能力的培养/496

早期音乐教育497

培养宝宝对画画的兴趣497

在游戏中成长498

锻炼幼儿的创造力498

教育宝宝时家庭成员的态度要一致498

要尊重宝宝／499

启发宝宝的观察力499

培养宝宝的合作精神／500

培养宝宝的模仿力/500

培养宝宝的情绪控制力／500

培养宝宝的认知能力501

培养宝宝独立思考的能力／502

宝宝营养食谱／502

第八章 婴幼儿健康与安全504

体检和疫苗接种504

婴幼儿常规体检三要素504

婴幼儿定期健康检查506

常见的预防接种疫苗508

八种常规疫苗的接种禁忌511

预防接种后的注意事项511

婴幼儿家庭用药常识512

婴幼儿家庭用药守则512

如何计算小儿用药剂量513

药物的常用量、极量是什么意思514

购买、使用儿童非处方药（OTC）的注意事项514

怎样计算用药的时间间隔515

怎样解读医嘱上的服药时间515

婴幼儿喂药的技巧516

小儿的药物过敏症状有哪些517

家长要做好过敏药物记录518

幼儿服用丸药的四大注意事项518

婴幼儿家庭常用护理方法519

体温测量519

心率、脉搏的测量519

呼吸的测量519

温水擦浴519

冷热湿敷520

酒精擦浴521

眼、耳、鼻用药521

口腔护理522

家庭怎样消毒522

婴幼儿常见问题与应对方法523

哭闹523

腹泻524

眼屎多525

呕吐525

打嗝527

厌食527

红屁股528

耳朵渗液528

蛲虫528

蛔虫529

疳积529

乳牙生“虫”530

腹痛530

打喷嚏、流涕、鼻塞531

体重异常531

偏食、挑食532

婴幼儿常见疾病533

传染性疾病533

水痘533

麻疹533

风疹534

流行性腮腺炎534

幼儿急疹535

流行性乙型脑炎535

百日咳535

痢疾536

流脑536

小儿结核537

肠道寄生虫感染538

婴幼儿口腔疾病538

口角炎538

鹅口疮539

地图舌539

手足口病539

奶瓶性龋齿540

婴儿舌系带溃疡541

贝氏口疮541

眼、耳、鼻咽喉疾病541

倒睫毛541

睑腺炎542

沙眼542

结膜炎543

婴幼儿急性中耳炎543

白喉544

肠胃和膀胱疾病544

先天性肥厚性幽门狭窄544

腹股沟疝545

脱肛545

先天性胆道闭锁545

尿路感染546

阴茎头包皮炎546

鞘膜积液547

隐睾症547

急性肾炎547

皮肤疾病548

荨麻疹548

痱子549

其他疾病549

感冒549

肺炎549

哮喘550

发育迟缓551

癫痫551

婴幼儿心脏病551

家里的安全问题552

厨房552

卧室553

客厅554

浴室554

阳台555

室内其他地方555

婴儿用围栏556

安抚奶嘴557

学步车557

玩具558

家庭之外的安全问题558

楼梯558

电梯558

大街和马路上559

日晒安全559

水上安全559

乘车561

游乐场561

动物562

蚊虫562

购物手推车563

婴儿车563

意外情况处理与家庭急救564

家庭常备的急救物品564

皮肤损伤564

眼内异物565

耳内异物565

鼻腔内异物565

气管异物566

食管异物566

煤气中毒566

宠物咬伤567

溺水567

触电568

第九章 婴幼儿营养食谱570

宝宝辅食添加方法570

6～7个月的辅食食谱570

7～8个月的辅食食谱570

8～9个月的辅食食谱571

9～10个月的辅食食谱571

10～11个月的辅食食谱572

11～12个月的辅食食谱573

宝宝断奶食谱574

宝宝健脑益智食谱576