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上篇　基础知识3

第一章　健康与保健基本概念3

第一节　人体健康的基本内容3

一、健康的概念及标准3

二、影响健康的要素5

三、维护健康的基本要素10

第二节　亚健康的基本内容12

一、亚健康的概念及分类12

二、亚健康的先兆及特征13

三、常见疾病的早期表现15

第三节　传统养生保健知识21

一、养生保健的原则21

二、预防疾病的方法28

第二章　社区医疗卫生保健工作内容34

第一节　社区的概念和内容34

一、社区的概念34

二、社区服务的内容35

第二节　社区医疗卫生保健工作36

一、“六位一体”的社区医疗卫生保健服务37

二、社区开展中医特色适宜技术的优势40

第三节　社区服务的职业道德及修养41

一、加强从业人员的执业技能培训41

二、社区服务人员的职业道德及礼仪知识43

第三章　正常人体生理解剖学知识46

第一节　人体运动系统解剖名称、体表标志46

一、运动系统的组成和功能46

二、人体各部位名称和解剖学常用方位术语46

三、解剖学体表标志47

四、骨骼结构知识53

五、肌肉结构知识55

第二节　人体主要血管、神经分布及走向57

一、循环系统的组成和功能57

二、血管的形态结构特点58

三、体表的动脉和静脉59

四、全身主要动脉的体表标志、摸脉点和止血点60

五、神经系统结构知识60

第三节　皮肤解剖生理知识62

一、皮肤的形态结构63

二、皮肤的附属器65

三、皮肤的血管、淋巴管和神经66

四、皮肤的生理功能67

五、皮肤的再生和修复67

第四节　人体消化系统的基本生理解剖68

一、消化系统的组成和功能68

二、胃的形态结构和功能70

三、小肠的形态结构和功能71

四、大肠的形态结构和功能72

五、主要营养物质的消化吸收和代谢废物的排泄74

第四章 中医基础知识77

第一节 中医脏腑基础知识77

一、中医学的概念和基本特点77

二、脏腑的名称与分类77

三、五脏的生理功能78

四、六腑的生理功能86

第二节　经络和腧穴基本知识89

一、经络腧穴的概念89

二、经络的组成90

三、经络的功能90

四、腧穴的定位92

五、十二经脉常用穴位94

六、奇经八脉常用穴位109

七、常用奇穴111

第三节 中医的病因与发病112

一、病因与发病概述112

二、外感类致病因素112

三、内伤类致病因素116

四、其他致病因素119

五、发病的基本原理120

第四节 中医的防病保健原则121

一、未病先防的保健思想121

二、分清主次缓急的康复原则122

三、重视整体脏腑气血功能123

四、因人因时因地制宜123

中篇　实用技能127

第一章　按摩疗法127

第一节　概述127

第二节　作用原理128

一、通经活络，调气和血128

二、平衡阴阳，调整脏腑功能128

三、松缓肌肉，滑利关节129

第三节　基本手法129

一、按法130

二、摩法130

三、一指禅推法131

四、拿法131

五、揉法132

六、搓法132

七、？法133

八、叩击法134

九、拨法134

十、抖法135

十一、扳法135

第四节　适宜范围及禁忌症138

一、适应症138

二、禁忌症139

第五节　注意事项139

第二章　足底按摩疗法141

第一节　概述141

一、足底按摩发展史141

二、足底反射区与人体经络的关系141

第二节　足部按摩的基本方法142

一、食指单勾法（点法）142

二、拇指尖施压法（按法）143

三、揉法143

四、推法144

五、擦法144

六、叩法145

七、掐法145

八、捏法146

九、摇法146

十、踩法147

第三节　足部的穴位及反射区147

一、足部各穴位的部位、功效、适应症149

二、足底反射区157

三、反射区的选取原则159

第四节　足底按摩的适应症及禁忌症160

一、适应症160

二、禁忌症161

第五节　注意事项162

第三章　刮痧疗法163

第一节 概述163

第二节　刮痧的原理及对人体的作用164

一、刮痧的原理164

二、刮痧对人体的作用164

第三节　刮痧的操作手法166

一、术前准备工作166

二、操作方法与要求167

三、刮痧顺序与方向168

四、刮痧时限与疗程169

五、人体各部位刮痧方法169

六、刮痧时的注意事项177

第四节　刮痧疗法的适宜范围178

第四章　营养与饮食疗法179

第一节　概述179

第二节　配餐员工种定义180

第三节　配餐员的基本条件181

一、热爱祖国，热爱社会主义181

二、热爱医院，热爱本职，努力学习181

三、关心同志，关心病员，文明礼貌，廉洁奉公181

四、从事配餐工作的必备条件182

第四节　配餐员工作职责182

第五节　配餐员职业道德183

一、学习职业道德的意义183

二、社区配餐员岗位职业道德的主要内容184

三、廉洁奉公185

第六节　社区配餐员服务规范185

一、礼貌、礼节的意义186

二、服务工作中的礼节186

三、文明服务187

第五章　心理咨询188

一、心理学的起源、历史188

二、心理学与社区心理学的原则188

三、心理咨询和治疗者的素质与条件190

四、社区心理咨询和治疗的环境191

五、社区心理治疗常用方法191

六、社区心理治疗的对象200

第六章　社区护理（养老护理员）201

第一节　社区护理的概念201

第二节　社区卫生及社区护理的特点202

一、社区卫生工作的特点202

二、社区护理工作的方式203

三、社区护理的工作范围203

四、社区护理的特点204

第三节　社区护士在社区卫生工作中的角色与职能205

一、社区护士的角色205

二、社区护士的职责206

第四节　社区护士的培养208

一、学校直接培养208

二、医院护士向社区护士转化208

第五节　社区老年人护理及临终关怀209

一、正确认识衰老209

二、老年人的特征210

三、健康老人的保护与指导213

四、老年人常见健康问题和护理217

五、临终护理221

第七章　体育锻炼运动疗法223

一、步行运动223

二、慢跑运动224

三、游泳运动226

四、冬泳227

五、保健操228

六、中老年的延年益寿锻炼230

第八章　理疗及理疗仪器的使用231

第一节　基本概念231

第二节　物理疗法作用的性质和原理232

一、共同性作用和特殊性作用232

二、直接作用和反射作用232

第三节　影响物理疗法作用的因素233

一、刺激强度233

二、应用方法233

三、应用部位233

四、个体因素234

五、外界环境因素234

第四节　物理疗法的应用234

一、预防234

二、治疗234

三、康复235

第五节　理疗仪器的使用和维护原则236

下篇　常见病症的保健治疗方法第一章　亚健康症状的防治239

第一节　头痛239

一、病因病机239

二、临床表现240

三、保健治疗法240

第二节　肩痛243

一、病因病机243

二、临床表现243

三、保健治疗方法244

第三节　颈痛247

一、病因病机247

二、临床表现247

三、保健治疗方法247

第四节　腰腿痛251

一、病因病机251

二、临床表现251

三、调摄与防护252

第五节　膝关节痛256

一、病因病机256

二、临床表现256

三、保健治疗方法257

第六节　足跟痛259

一、病因病机259

二、临床表现260

三、社区治疗260

第七节　失眠262

一、病因病机262

二、临床表现263

三、社区治疗263

第八节　食欲不振266

一、病因病机266

二、临床表现266

三、保健治疗方法267

第九节　疲劳269

一、病因病机269

二、保健治疗方法269

第十节　便秘271

一、病因病机272

二、临床表现272

三、保健治疗方法272

第十一节　腹泻275

一、病因病机276

二、临床表现276

三、保健治疗方法276

第十二节　肥胖279

一、病因病机279

二、临床表现280

三、保健治疗方法280

第十三节　男子性功能减退283

一、病因病机283

二、临床表现283

三、保健治疗方法284

第十四节　痛经286

一、病因病机287

二、临床表现287

三、保健治疗方法287

第十五节　雀斑290

一、病因病机290

二、临床表现290

三、保健治疗方法291

第二章　常见疾病的康复方法293

第一节　动脉硬化293

一、病因病机293

二、临床表现293

三、保健治疗方法294

第二节　高血压296

一、病因病机297

二、临床表现297

三、保健治疗方法297

第三节　冠心病300

一、病因病机301

二、临床表现301

三、保健治疗方法301

第四节　糖尿病305

一、病因病机305

二、临床表现305

三、保健治疗方法306

第五节　老年痴呆309

一、病因病机309

二、临床表现310

三、保健治疗方法310

第六节　中风后遗症313

一、病因病机313

二、临床表现313

三、保健治疗方法314

第七节　神经衰弱317

一、病因病机318

二、临床表现318

三、保健治疗方法318

第八节　慢性支气管炎320

一、病因病机320

二、临床表现321

三、保健治疗方法321

第九节　慢性肾功能不全324

一、病因病机324

二、临床表现324

三、保健治疗方法325

第十节　肿瘤的康复327

一、肿瘤病因病机327

二、肿瘤放化疗治疗后的常见症状328

三、保健治疗方法328

主要参考文献333