图书介绍
A-OK成功素质训练 演练意志力2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载
- 张惠萍，李建书主编 著
- 出版社： 北京：人民日报出版社
- ISBN：7801539842
- 出版时间：2004
- 标注页数：204页
- 文件大小：52MB
- 文件页数：214页
- 主题词：素质（心理学）－训练
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图书目录
（一）学员登记表2
（二）问题咨询与学习指导4
（三）结业6
（四）跟踪服务与继续学习9
（五）优秀学员评选与奖励9
（一）训练教材的特点及用途12
（二）怎样安排学习计划15
一、放松在心理训练中的作用19
二、语言诱导中的自我肯定20
三、如何进行心理形象预演23
思考与练习24
一、自我训练第一步——设定目标25
二、自我训练第二步——语言诱导27
三、自我训练第三步——形象预演28
四、自我训练第四步——创造条件30
五、自我训练第五步——多元实践32
思考与练习34
一、建造内心的圣殿35
二、镜子技巧36
三、想象脱敏法38
四、想象调节法40
五、一本自我训练笔记44
六、祈唤和描述理想境界的技巧46
思考与练习49
一、接受与奉献50
二、扫清心理障碍54
思考与练习61
一、坚持性基础测评与训练64
二、坚持性升级测评与训练68
一、耐挫力基础测评与训练78
二、耐挫力升级测评与训练82
一、自立性基础测评与训练87
二、自立性升级测评与训练91
一、适应性基础测评与训练98
二、适应性升级测评与训练102
一、第1课时训练内容109
二、第2课时训练内容110
三、第3课时训练内容111
一、意志力提升训练表136
二、意志力弱点检查表137
三、性格弱点改善表138
四、情绪控制力提升表140
五、意志力程度改善表141
一、屡败屡战的启示144
二、意志力提升训练144
三、培养耐挫力训练145
四、克服惰性训练146
五、用行动反败为胜147
一、拓展心智：长跑的回报150
二、设定目标：始终执着于自己的梦想151
三、模拟训练：成为意志强人152
四、成功罗盘：持之以恒的奖赏154
五、自我宣言：我要坚持不懈，直到成功159
一、拓展心智：难以想象的抉择162
二、设定目标：无所畏惧，战胜挫折163
三、模拟训练：抗击逆境165
四、成功罗盘：绝不退却167
五、自我宣言：我一定能成为战胜挫折的强者172
一、拓展心智：黄油狮子175
二、设定目标：时刻准备着，把握机遇177
三、模拟训练：拥抱机会之神178
四、成功罗盘：处处都有走向成功的契机180
五、自我宣言：我要为自己创造更多的机会184
一、拓展心智：屡仆屡起，屡败屡战187
二、设定目标：战胜自己，战胜他人188
三、模拟训练：培植挑战人生的勇气190
四、成功罗盘：在困境中寻求突破192
五、自我宣言：我以无畏的勇气迎接挑战197
结业赠言202