图书介绍
黄帝内经养生智慧全书2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载
- 《大生活》编委会编 著
- 出版社： 上海科学普及出版社
- ISBN：
- 出版时间：2010
- 标注页数：352页
- 文件大小：96MB
- 文件页数：354页
- 主题词：
PDF下载
下载说明
黄帝内经养生智慧全书PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
上篇《黄帝内经》之生命智慧8
PART 01东方医学智慧之树8
《黄帝内经》是一部什么书8
《黄帝内经》是东方医学之根10
传统中医的独特理论16
《黄帝内经》的智慧思想18
PART 02生命、天年、养生20
生命的产生20
生命的历程22
生命的规律24
人的正常寿命26
人为什么会得病30
六气与六淫32
PART 03独特的养生理念34
整体生命观34
生态健康观43
科学养生观46
PART 04养生“三宝”50
精——生命之本50
气——生命的动力52
神——生命的灵魂58
PART 05构筑健康的宫殿——藏象学说60
宫廷模式的人体功能机制60
心，气血发动机62
肺，气体交换器64
肝，血液储藏调节器66
肾，藏精主水器68
脾，水液代谢平衡器70
胃，受纳腐熟器72
大肠，传导排泄器74
小肠，受盛化物器75
胆，储藏胆汁器76
膀胱，储存排泄器77
三焦，水道循环器78
形体官窍，构筑健康藩蓠80
皮，覆于体表82
肉，附于骨骼关节84
筋，附于骨而聚于关节85
骨，构成人体的支架86
眼，视万物87
耳，听八方88
口齿舌，进食辨味助消化90
鼻，呼吸之门92
咽喉，口鼻与肺胃之通道93
前阴，肾之窍94
肛门，排泄之门95
PART 06人体的“互联网” ——经络学说96
什么是经络96
经络的功能98
十二经脉100
十二经脉：手太阴肺经102
十二经脉：手阳明大肠经103
十二经脉：足阳明胃经104
十二经脉：足太阴脾经106
十二经脉：手少阴心经107
十二经脉：手太阳小肠经108
十二经脉：足太阳膀胱经109
十二经脉：足少阴肾经110
十二经脉：手厥阴心包经111
十二经脉：手少阳三焦经112
十二经脉：足少阳胆经113
十二经脉：足厥阴肝经114
奇经八脉115
经别120
别络124
经筋126
皮部128
经络通畅保健康129
下篇《黄帝内经》之养生智慧132
PART 01养生先“养心”——情志养生132
情志与五脏132
五神与五脏134
五志太过对人的影响136
心、神养生法138
情志养生：节制法140
情志养生：疏泄法142
情志养生：转移法144
情志养生：制约法146
稳度“更年期”148
调情之志，避免“离退休综合征”150
怡情养性，远离抑郁152
养性修德，益寿延年154
PART 02谨和五味要守节 ——饮食养生158
食物是最好的医药158
古代“膳食金字塔”160
五味与五脏162
五味调和，健康无病164
五味偏嗜，疾病将至167
饮食养生的禁忌171
现代人注重膳食平衡172
一日三餐，巧食不病174
习惯不改，病从口入178
食不得法，引病复发182
学生考试期间的饮食调养185
老年人的饮食调养186
老年人的饮食调养188
PART 03学会享受生活 ——休闲养生190
休闲养生的意义190
休闲养生，益寿延年192
五音与五脏194
音乐养生196
花木园艺198
垂钓旅游200
PART 04阴阳消长生物钟 ——起居睡眠养生202
起居有常，有益健康202
起居无常，危害健康204
劳逸适度206
睡眠养生法210
睡眠质量216
提倡子午觉218
睡眠的方位与姿势220
阴阳与梦222
失眠224
睡眠环境与禁忌226
PART 05生命的奥秘 ——房事养生228
房事与养生228
房事养生的原则230
《黄帝内经》的房中术233
适龄结婚，遵守天道236
房事不过，有所节制237
科学房事，免疾之痛238
合房有术，择时受孕239
房事禁忌241
PART 06补偏救弊调阴阳 ——药饵养生246
药物调理养生的原则246
调动人体的自愈力248
中药延缓衰老的原理249
药食同源250
四气解药性252
单味药和复方254
延缓衰老的方药255
辨证施补257
益寿延年方的特点260
益寿延年的中药261
益寿延年的古方270
PART 07舒筋活络通百脉 ——经络养生276
导引气功保健法276
推拿按摩保健法282
保健刮痧法290
针灸保健法296
PART 08因人施养，有的放矢 ——体质养生306
了解体质306
阴阳五态人308
阴阳二十五人310
体质辨识方法312
平和体质养生法314
气虚体质养生法316
阳虚体质养生法318
血虚体质养生法320
阴虚体质养生法322
痰湿体质养生法324
湿热体质养生法326
气郁体质养生法328
血瘀体质养生法330
过敏体质养生法332
PART 09应天地日月之变 ——四季养生334
自然之道，养生之法334
顺天应时，以时为本336
春三月，养“生”340
夏三月，养“长”342
秋三月，养“收”346
冬三月，养“藏”348
附录：《黄帝内经》名词解释一览表350