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第一章 篮球运动概论1

第一节 篮球运动的诞生与发展1

一、篮球运动的诞生1

二、篮球之父——詹姆士·奈史密斯2

三、首场篮球比赛2

四、世界篮球迅猛发展3

第二节 篮球运动的演进4

一、篮球技术的演进4

二、篮球进攻与防守战术的演进5

三、规则的演变促进篮球运动的发展6

第二章 中国篮球发展概况11

第一节 中国篮球发展阶段的划分11

第二节 中国篮球目前的现状与发展机遇11

一、中国篮球运动的现状11

二、中国篮球发展的优势与机遇13

第三节 中国篮坛轶事及明星谱15

一、中国篮球首次涉足奥运会及获得第一枚奥运会奖牌15

二、中国篮坛明星谱15

第三章 篮球运动顶级赛事与组织29

第一节 篮球组织29

一、国际业余篮球联合会（FIBA）29

二、亚洲篮球联合会（ABC）30

三、非洲篮球协会联合会（AFABA）30

四、中国篮球协会（CBA）30

第二节 篮球赛事31

一、奥林匹克运动会篮球赛31

二、世界篮球锦标赛31

三、亚运会篮球赛32

四、亚洲篮球锦标赛32

五、欧洲篮球联赛32

六、中国全运会篮球赛33

七、全国篮球甲级联赛33

八、全国大学生运动会篮球比赛34

九、CUBA中国大学生篮球联赛34

十、中国篮球新势力——大学生男子篮球超级联赛35

第四章 精彩纷呈的NBA36

第一节 NBA联盟竞赛制度36

一、NBA竞赛方法36

二、NBA联赛36

三、NBA竞赛规则38

第二节 NBA严密的规章制度38

一、NBA选秀制度38

二、NBA转会制度40

三、NBA限薪制度40

第三节 NBA球星璀璨40

一、篮球迷心中的神——“空中飞人”迈克尔·乔丹40

二、“大鲨鱼”——沙奎尔·奥尼尔42

三、“小飞侠”——科比·布赖恩特43

四、勒布朗·詹姆斯44

五、德怀恩·韦德45

第五章 篮球运动欣赏47

第一节 从球迷的角度欣赏47

一、篮球运动技术风格欣赏47

二、篮球运动战术魅力欣赏48

三、篮球明星社会效应欣赏50

第二节 从专业的角度欣赏50

一、摸清情况50

二、出场双方的阵容情况51

三、双方的排兵布阵与战术打法51

四、比赛的节奏51

五、重点攻击区和主要攻击手51

六、教练员暂停与换人时机把握52

七、裁判员执法水平鉴赏52

第三节 从不同视角（社会学、哲学、美学）欣赏52

一、从社会学角度欣赏53

二、从哲学的角度欣赏54

三、从美学的角度欣赏54

第六章 篮球技术55

第一节 脚步移动技术55

一、移动技术动作方法与要点55

二、移动技术练习方法60

第二节 运球技术66

一、运球技术教学主要内容67

二、运球技术动作方法与要点67

三、运球技术练习方法68

四、比赛中合理运用运球技术71

五、合理使用高难度运球技能的7条经验71

第三节 投篮技术72

一、投篮技术教学主要内容72

二、投篮技术动作方法与要点73

三、投篮技术练习方法74

四、心理因素对投篮命中率的影响79

第四节 持球突破79

一、持球突破技术教学主要内容79

二、持球突破技术动作方法与要点80

三、持球突破技术练习方法80

四、比赛中如何把握突破时机85

第五节 传接球技术86

一、传球技术教学主要内容86

二、传球技术动作方法与要点86

三、传接球技术练习方法87

四、比赛中如何做一个“传球高手”90

五、“巧接球”的5条秘笈91

六、“魔术师”约翰逊的传球绝技92

第六节 防守对手技术93

一、防守对手技术主要教学内容93

二、防守对手技术动作方法与要点93

三、防守对手技术练习方法97

四、准确判断对手意图是防守成功的前提106

第七节 抢篮板球技术107

一、抢篮板球技术教学主要内容107

二、抢篮板球技术动作方法与要点108

三、抢篮板球技术练习方法109

四、比赛中怎样冲抢进攻篮板球116

五、拼抢防守篮板球要做到5个环节118

六、抢篮板球技术要重视手与臂动作的训练118

七、罗德曼与众不同的抢篮板球绝招119

第八节 位置技术120

一、位置技术教学主要内容121

二、位置技术练习方法121

三、如何培养前锋的战术意识141

四、核心后卫必备素养143

第七章 篮球战术145

第一节 战术基础配合145

一、战术基础配合主要教学内容146

二、战术基础配合方法、要点与练习146

第二节 半场人盯人防守与进攻半场人盯人155

一、半场人盯人防守的特点155

二、运用半场人盯人防守战术的基本要求155

三、半场人盯人防守的分类156

四、进攻半场人盯人战术的基本原则158

五、进攻半场人盯人战术的队形158

六、进攻半场人盯人战术方法159

七、进攻半场人盯人战术方法及练习163

八、半场人盯人防守练习182

第三节 区域联防与进攻区域联防187

一、区域联防的特点187

二、区域联防的基本要求188

三、区域联防的形式及其特点188

四、区域联防的方法189

五、进攻区域联防191

六、进攻区域联防练习方法192

七、进攻区域联防练习方法202

第四节 全场紧逼人盯人防守与全场紧逼人盯人进攻212

一、全场紧逼人盯人防守与进攻全场紧逼人盯人教学主要内容213

二、全场紧逼人盯人防守与进攻全场紧逼人盯人方法、要点及练习213

第五节 固定战术进攻配合224

一、固定战术进攻配合特点224

二、组织固定战术进攻配合原则225

三、固定战术进攻配合方法225

四、固定战术进攻配合练习226

第六节 混合防守234

一、混合防守作用234

二、防守方法235

三、混合防守练习235

第八章 篮球运动体能训练241

第一节 速度素质241

一、速度素质概念241

二、速度素质练习方法242

三、制约速度素质发展的因素249

四、对不同速度训练的负荷控制250

第二节 力量素质250

一、力量素质概念250

二、力量素质练习方法250

三、制约力量素质发展的因素252

四、速度力量训练的负荷控制253

第三节 耐力素质253

一、耐力素质概念253

二、耐力素质练习方法254

三、制约耐力素质发展的因素254

四、长时间耐力训练的负荷控制255

第九章 三人篮球256

第一节 三人篮球的起源与发展256

一、三人篮球的由来256

二、三人篮球迅猛发展256

第二节 三人篮球的竞赛规则与场地设施257

一、三人篮球的场地257

二、三人篮球竞赛规则（由中国篮球协会审定）257

第三节 三人篮球的经典战术配合259

一、中锋策应传切进攻259

二、掩护进攻260

三、连续切入进攻260

四、反掩护进攻260

五、突破进攻260

六、突分进攻261

七、运球掩护中远投篮进攻261

八、策应空切进攻262

九、不同位置上的掩护配合262

十、突分配合263

十一、逼内线、防外线的策略（防守配合）264

第十章 篮球竞赛与编排266

第一节 篮球竞赛的制度266

一、职业性篮球赛266

二、非职业性比赛266

三、赛会制267

四、赛季制267

第二节 篮球竞赛的编排268

一、淘汰制268

二、循环制270

三、混合制271

四、比赛成绩的计算方法271

第十一章 竞赛规则与裁判法272

第一节 场地、器材、球队、工作人员及队服272

一、场地、器材272

二、球队及工作人员273

第二节 比赛通则273

一、比赛时间与跳球273

二、暂停与替换274

三、违例274

四、犯规及处罚276

第三节 篮球比赛裁判法278

一、如何操纵比赛计时钟278

二、比赛中有关球的术语278

三、裁判和宣判程序279

第四节 三人裁判制工作方法简介280

一、跳球时的站位与职责280

二、基本分工与职责281

三、基本移动与换位282

参考文献285