图书介绍
教你学花样游泳 第2版2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载
- 冯志远主编 著
- 出版社： 沈阳：辽海出版社
- ISBN：9787806493076
- 出版时间：2010
- 标注页数：52页
- 文件大小：32MB
- 文件页数：59页
- 主题词：水上运动－青少年读物；冰上运动－青少年读物；雪上运动－青少年读物
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图书目录
第一章 花样游泳运动概述1
花样游泳运动的起源1
中国花样游泳的发展1
花样游泳比赛项目2
技术动作2
自由表演2
水面停留2
技术价值2
艺术印象3
游泳池技术要求3
观赛礼仪3
观赛者要把握好音乐感4
游泳时心率范围的计算方法4
每个项目比赛包括哪两部分4
游泳塑形必读饮食法则之一5
不适宜进行游泳活动的几种情况5
游泳热身活动的经验分享6
游泳运动员的身体条件6
游泳时抽筋如何自救7
游泳比赛的组织方法及注意事项7
游泳比赛的组织7
模拟比赛流程8
人员安排8
场地及设配8
预计比赛人数8
比赛流程8
国际业余游泳联合会9
中国救生协会9
中国救生培训工作9
中国救生的发展与展望10
第二章 花样游泳规则11
场地设施11
比赛场地11
服饰11
鼻夹11
音响设备11
裁判座椅12
计分系统12
规则要点12
参赛资格12
竞赛12
花样游泳13
自由自选比赛13
比赛成绩13
评分13
打分和扣分14
其它规则14
北京奥运会花样游泳竞赛规则14
抗议与申诉14
抽签15
国际技术官员的任命15
竞赛制度15
裁判打分的一般标准15
比赛分数16
奥运会游泳的比赛规则简介16
救生竞赛规则17
第一部分游泳池救生17
第二部分模拟救生24
第三部分海浪救生27
第三章 花样游泳训练35
相关训练内容35
熟悉水性36
徒手漂浮和水中站立37
漂浮和水中站立练习37
陆上俯卧打腿练习38
水中扶池边打腿练习38
水中扶池边打腿练习38
水中扶板打水练习38
徒手滑行打腿练习38
游泳间歇训练39
游泳训练之水上持续训练法40
水上持续训练方法40
游泳肺活量及简单测量方法40
关于全浸式游泳的介绍41
什么是全浸式游泳？41
全浸式游泳的目的41
全浸式游泳的分类41
全浸式游泳的理念41
陆上呼吸训练42
定期游泳有助于缓解失眠42
哪些因素会导致失眠42
游泳对失眠的缓解作用43
游泳运动当中的互救43
小腿抽筋急救法44
急救措施44
第四章 花样游泳健将45
中国姊妹花45
8岁开始游泳训练45
进入国家游泳队46
亚运会夺冠47
日本花游教练48
“天空没有我的痕迹，但我已飞过”。49
俄罗斯并蒂莲50
不是孪生胜似孪生51
不同的性格51