图书介绍
业余田径训练计划制定与范例2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载
- 谢慧松主编 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：7811003619
- 出版时间：2005
- 标注页数：190页
- 文件大小：11MB
- 文件页数：200页
- 主题词：田径运动－运动训练－计划－制定；田径运动－运动训练－计划－范例
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图书目录
目录3
理论篇3
第一章 业余田径训练计划概要3
第一节 业余田径训练计划制定的重要意义及特点3
第二节 业余田径训练计划的分类及制定的主要依据5
第三节 业余田径训练计划的基本内容6
第二章 业余田径训练计划的负荷安排原则8
第一节 竞技需要原则8
第三节 系统的不间断原则9
第二节 动机激励原则9
第四节 全面、一般与专项训练相结合训练原则10
第五节 周期性原则11
第六节 合理安排运动负荷原则11
第七节 适时恢复原则13
第三章 业余田径运动训练方法15
第一节 业余田径运动训练控制方法15
第二节 业余田径运动训练基本方法17
第三节 业余田径运动心理训练方法21
第四章 业余田径运动员竞技能力状态诊断与训练目标的建立23
第一节 业余田径运动员竞技能力状态诊断23
第二节 业余田径训练目标状态的建立28
第五章 业余田径运动训练计划制定37
第一节 业余田径多年训练计划制定37
第二节 业余田径年度训练计划制定42
第三节 业余田径大周期训练计划制定46
第四节 业余田径小周期训练计划制定47
第五节 业余田径课训练计划制定50
范例篇55
第六章 业余田径短跑训练计划范例55
第一节 业余田径短跑年度训练计划范例55
第二节 业余田径短跑周训练计划范例61
第三节 业余田径短跑课训练计划范例65
第四节 业余田径短跑训练手段的分类、主要方法及应用66
第七章 业余田径跨栏训练计划范例71
第一节 业余田径跨栏年度训练计划范例71
第二节 业余田径跨栏周训练计划范例79
第三节 业余田径跨栏课训练计划范例84
第四节 业余田径跨栏训练主要手段、方法及应用85
第八章 业余田径中长跑训练计划范例88
第一节 业余田径中长跑年度训练计划范例88
第二节 业余田径中长跑周训练计划范例95
第三节 业余田径中长跑课训练计划范例96
第四节 业余田径中长跑训练方法与手段应用97
第九章 业余田径跳远训练计划范例100
第一节 业余田径跳远年度训练计划范例100
第二节 业余田径跳远周训练计划范例105
第三节 业余田径跳远课训练计划范例108
第四节 业余田径跳远训练主要手段及方法109
第十章 业余田径三级跳远训练计划范例111
第一节 业余田径三级跳远年度训练计划范例111
第二节 业余田径三级跳远周训练计划范例115
第三节 业余田径三级跳远课训练计划范例118
第四节 业余田径三级跳远训练主要手段及方法119
第十一章 业余田径跳高训练计划范例121
第一节 业余田径跳高年度训练计划范例121
第二节 业余田径跳高周训练计划范例125
第三节 业余田径跳高课训练计划范例127
第四节 业余田径跳高训练主要手段及方法128
第十二章 业余田径撑竿跳高训练计划范例130
第一节 业余田经撑竿跳高年度训练计划范例130
第二节 业余田径撑竿跳高周训练计划范例136
第三节 业余田径撑竿跳高课训练计划范例138
第四节 业余田径撑竿跳高训练手段的分类、主要方法及应用139
第十三章 业余田径铅球训练计划范例142
第一节 业余田经铅球年度训练计划范例142
第二节 业余田径铅球周训练计划范例148
第三节 业余田径铅球课训练计划范例151
第四节 业余田径铅球专项训练主要手段、方法及应用152
第十四章 业余田径铁饼训练计划范例154
第一节 业余田径铁饼年度训练计划范例154
第二节 业余田径铁饼周训练计划范例160
第三节 业余田径铁饼课训练计划范例163
第四节 业余田径铁饼专项训练主要手段、方法及应用164
第十五章 业余田径标枪训练计划范例165
第一节 业余田径标枪年度训练计划范例165
第二节 业余田径标枪周训练计划范例172
第三节 业余田径标枪跑训练计划范例176
第四节 业余田径标枪技术及专项素质训练的主要手段及方法177
第十六章 业余田径全能训练计划范例179
第一节 业余田径全能年度训练计划范例179
第二节 业余田径全能周训练计划范例184
第三节 业余田径全能课训练计划范例187
第四节 业余田径全能训练手段的分类、主要方法及应用187