图书介绍
女人气血养生法2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载
- 于晓燕著 著
- 出版社： 哈尔滨：黑龙江科学技术出版社
- ISBN：9787538866742
- 出版时间：2011
- 标注页数：205页
- 文件大小：34MB
- 文件页数：216页
- 主题词：女性－补气（中医）－养生（中医）；女性－补血－养生（中医）
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图书目录
第一章 气血好，容颜才不老2
气血决定女人的一生2
养气即养命5
血是气之源9
血气足，则百病无11
美食如山照样会有苦难言13
七种方法让你顿知自己是否气血失调15
轻松公判定你气血是否充足的几种方法16
女人补气血的原则19
想青春永驻，就要让气血动起来21
第二章 经络通，气血才能健康运行经络是气血运行的途径24
经络，中医学的灵魂所在28
认识人体的奇经八脉29
快速确定自己身上的经络是否畅通32
按摩经络你不可不知的注意事项34
经络按摩对人体的作用35
注意经络按摩后的身体反应36
静坐——最安全有效的通经络法38
生活中最常用的十三中通经络的方法40
每天抖三抖，能活九十九44
第三章 女性最需要的气血养生大智慧肝火盛，不长命48
心平气和，才是养生养颜之道50
调整情绪，保持心情舒畅53
睡眠可以调节气血55
让睡眠成就你的美丽58
性爱需要健康的方式62
正确排毒，做个无毒的美女64
春夏补阳，秋冬补阴，做健康女人67
MM们必学的六大“养血法”70
告别让人心烦的血虚72
抽烟的行为你不要有74
酒可饮，不可酗77
第四章 小女人要知道的秘密——气血乱，疾病就会多失眠与多梦：气血不调的伤害80
抑郁症与气血失调也有关联83
气血不调，乳房也遭殃87
便秘，身体对气血失调的抗议90
血不行，经也痛92
肥胖：气滞血淤的结果95
减肥遵循热量平衡的科学原理98
心悸：用充盈的气血找回失散的“心神”100
第五章 五脏六腑，美丽容颜的守护神养颜先养心，永远是美人106
善待你的养分之源——肝脏108
好好保护肺，你会让人陶醉111
养好肾，就是对自己的容颜负责114
减肥，补脾是关键117
保健你的脾，为美丽加分120
养好胃，美丽不疲惫123
护好胆，给健康买份保险125
大小肠，保养需从此做起128
第六章 女人最必不可少的补气血食物“我很丑，但我很有营养”——土豆130
益气通气，红薯不弃131
典型的保健食品——山药133
春季养肝的首选——菠菜134
补益脾胃，扶持中气——牛肉135
香菇很香，多有营养136
猪肝137
难舍的益气食物——蜂蜜138
冬天补气的好食物——糯米139
一天仨红枣，容颜不会老140
善补血的“小人参”——胡萝卜141
美如莲花，最爱莲藕143
南国人参——桂圆144
女人补血的妙品——南瓜145
改善更年期症状，延缓衰老——豆浆146
药食两用的上品——乌鸡147
女性的圣药——当归148
女人滋补养生最佳极品——燕窝150
第七章 特殊时期对女人的贴心呵护月经期间要注意的保健要点156
经期的反应透露着体质问题157
如何应付生理上的疼痛160
怀孕前的禁忌你了解多少162
孕妇产前需知道的中医调养164
食物有营养，怀孕会健康166
妈咪产后调理容颜长驻168
更年期阴阳失调调养五步走170
更年期保健更重要172
内分泌失调的女性如何补174
善补的女人最美丽175
第八章 最简单、最实用的补气养血法早晨拍拍手——很好的补气方法180
你知道吗？泡泡脚也能补血184
咽口水，最简单的气血养生法186
捏脊法，补脾健胃养气血188
涌泉穴——容颜不会老190
按摩然谷穴，帮你运化气血193
晚八点按摩脾腧穴，使你补充新气194
按揉肺腧穴，理肺气，变美丽196
刺激足三里穴，补中益气197
补血找血海，补气找气海199
艾灸关元穴，让你元气充盈201
按内关穴位，宽胸理气202
按揉隐白穴，健脾又止血204
指压三阴交穴，调和气血205