图书介绍
孙思邈养生长寿之秘2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载
- 张世英著 著
- 出版社： 西安：陕西旅游出版社
- ISBN：7541814237
- 出版时间：1997
- 标注页数：278页
- 文件大小：9MB
- 文件页数：300页
- 主题词：
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图书目录
第一部分：孙思邈养生长寿的社会背景5
第二部分：孙思邈养生长寿的基本理论13
一、养生大旨、德行第一13
二、妙解阴阳、顺应自然19
三、身心健康，长寿之要30
四、顺性养老，知道延寿36
五、养生知从，十大要妙39
第三部分：孙思邈养生长寿的基本观点49
一、人命至重贵千金49
二、生命在于平衡（五衡）51
三、长寿贵在自慎53
四、养生重在善调（五调）55
五、行除无妄以养神57
第四部分：孙思邈养生长寿之秘59
一、精神与情绪59
1．心理情绪与身心健康60
2．身之要，护“三宝”63
3．调“七情”，心和纯67
①冷静使人长寿70
②长乐者人长寿71
③情绪与患癌症72
④怎样消除焦虑75
⑤孕妇情绪与优生81
4、记“三戒”，去“五难”82
5、宜情趣，乐而为86
二、环境与居处92
1．环境宜山林92
2．择地宜安静94
3．宅居宜法缔96
4．卧睡有常法99
5、习惯讲卫生104
三、饮食与营养111
1、饮食有常节（宜与勿）112
2、饮食须调理116
3、老年人？食119
①饮食搭配（八配搭）120
②饮食宜忌（八宜忌）123
4、饮食应注意124
①暴饮暴食太伤身124
②餐具选择益健康126
③习惯饮食与防癌127
④几种益康寿食品128
⑤人体必需营养源128
⑥采购食品大不宜129
5、食疗和营养130
①果实类（16种）130
②菜蔬类（38种）135
③鸟兽鱼虫（主要6种）141
四、房室与保健143
1、保健益寿，认识性欲143
2、养肾摄生，合宜适身145
①节制房室145
②合房有术147
③行房有度148
④老年房室150
3、情感心绪，影响生育151
4、最佳时效，受精优生153
5、房中禁忌，慎之以慎156
6、养性固精，注意卫生160
7、性欲压抑，隐祸存患161
8、房事无度，伤身损寿162
9、夫妻恩爱，益身长寿164
10、多次婚恋，有损康健165
11、性殖之疾，食疗调治（生精食物、兴阳食物、饮食调治）167
五、勤动与功练172
1、勤动同养生关联172
2、勤动同人体作用175
3、动静中求长寿176
4、孙思邈与气功178
①妙应养生功179
②内容与特点180
③佛道按摩法181
5、孙氏气功十二法185
6、孙氏保健十三法191
六、抗老与药物205
1、有病早医，无病早防205
2、药饵延龄，当适所宜206
3、长寿方剂，抗老药物207
①《要方·养性·服食》（21方）208
②《翼方·养性·服食》（7方）217
③《翼方·养老·食疗》（9方）221
七、四时与养生228
1、顺“四时”之气应，察阴阳之变化228
3、春季养生230
2、人生命何时最危险230
4、夏季养生235
5、秋季养生241
6、冬季养生244
八、先天与妇婴250
1、寻思妙理天地人250
2、崇本之义妇人先253
3、生化孕育重先天259
4、珍视小儿优生育262
5、女人比男人长寿264
附录：267
后记：276