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日常生活篇3

家庭装饰与布置3

一、居室色彩3

二、居室装扮原则4

三、小居室装饰窍门4

四、软家具的选择窍门5

服饰洗涤整理7

一、面料识别与选购7

1．简易燃烧法7

2．区别三种皮质8

3．真丝绸与仿丝绸的分辨8

4．挑选西装要注意细节8

5．挑选一双好鞋9

二、洗涤整理10

1．各种面料的洗熨10

2．特殊污渍的去除11

3．打理窍门集锦14

三、特殊衣物的整理保养19

1．羊毛衫19

2．羊绒衫19

3．裘皮大衣20

4．皮革制品20

5．羽绒衣21

6．西装21

7．手套22

8．皮鞋22

日用品保养与选购24

一、家具的养护24

1．红木家具24

2．藤制家具25

3．竹制家具25

4．木质家具26

5．金属床头27

6．塑料家具27

二、纯毛地毯的选购与养护27

三、沙发的养护与清洁29

1．布艺沙发29

2．真皮沙发29

3．软座家具巧除尘29

四、床上用品的选购与养护30

1．床垫30

2．席子31

3．健康枕头32

新族电器知识34

一、电脑34

1．电脑的基本组成34

2．电脑的选购35

3．电脑的保养36

4．家用电脑的安全防护要点37

5．E—mail38

6．上网的基本方式38

二、数码相机选购要点39

三、选购DVD机的四大诀窍40

四、扫描仪的选购40

五、三种打印机41

六、选购VCD机42

七、掌上电脑（PDA）42

八、手机配件的功效及选购43

1．配件44

2．配件的选购44

3．彩信主要特点45

家用电器使用窍门一、省电窍门46

1．电视机46

2．电饭煲46

3．空调47

4．吸尘器47

5．其他节电增效妙法47

二、安全使用48

1．微波炉48

2．电冰箱49

3．空调50

4．电熨斗50

5．电视机50

6．其他50

三、一物多用51

1．电熨斗51

2．电吹风51

3．电冰箱52

4．电灯泡53

四、英文标识53

1．电冰箱53

2．电视机54

3．收录音机54

4．激光唱机55

5．洗衣机55

6．微波炉55

7．电风扇55

8．电熨斗56

9．扣式电池56

文化用品57

一、洗涤去污57

1．乐器57

2．书籍57

3．文具58

4．邮票字画58

二、保养收藏59

1．乐器的养护59

2．邮票的保存61

3．照片的整理62

4．字画63

三、识别64

1．邮票的品相64

2．文房用品65

首饰识别与养护66

一、钻石66

1．钻饰挑选要诀66

2．钻石的鉴别67

二、金银首饰67

1．黄金首饰67

2．白银68

三、玉与宝石68

1．玉的鉴别68

2．翡翠69

3．祖母绿宝石70

4．真假宝石的鉴别70

5．红、蓝宝石71

四、水晶71

五、珍珠小百科72

六、铂金首饰73

汽车购买和保养74

一、买二手车的注意事项74

二、驾车节油秘诀76

三、汽车美容——打蜡诀窍77

1．车蜡的选用77

2．汽车打蜡注意事项77

四、汽车养护78

室内卫生及美化80

一、家庭花卉80

1．能净化空气的花卉80

2．插花经久妙法80

3．简易鲜花保81

鲜剂81

二、盆花的栽培82

1．盆花缺水的检验与浇水82

2．盆花的修剪83

3．盆花缺肥的鉴别与施肥84

4．盆花的杀虫与除臭85

三、厨房绿化85

四、环境卫生86

1．对付蚊虫、蟑螂、苍蝇86

2．室内空气调节87

3．清洁89

4．消毒90

五、预防室内有害气体91

1．室内的有害91

气体91

2．室内有害气体是从哪里来的92

3．如何减少和杜绝室内有害气体对人体的危害93

美容95

一、头发护理95

1．洗发窍门95

2．护发窍门95

3．头发分叉的处理96

4．美发小配方96

5．防脱发要诀97

二、养颜护肤99

1．对付皮肤的生理周期99

2．成为最美新娘的美容窍门99

3．美白窍门100

4．消除皱纹的101

妙法101

5．防晒要诀101

6．香熏美容102

7．雀斑与痤疮及过敏性皮肤护理103

三、明眸善睐的105

窍门105

四、手足护理106

1．玉手纤纤的106

窍门106

2．美足妙方106

五、喝出体香107

六、减肥108

1．沐浴瘦身108

2．局部瘦身109

3．保持健美身材的饮食窍门109

七、化妆品选购和使用110

1．著名化妆品品牌简介110

2．化妆品的选购113

3．化妆工具的115

选择115

4．化妆品的使用115

5．化妆窍门116

6．香水的选购与使用118

饮食篇121

选购食品121

一、家禽家畜121

1．鲜肉121

2．猪肝121

3．香肠122

4．家禽122

二、水产122

1．鱼类122

2．鲜虾123

3．河蟹123

4．甲鱼123

5．鱼翅123

6．海蜇124

7．鱼干124

三、蛋类124

1．鲜蛋124

2．松花蛋124

四、主食125

1．面粉125

2．大米125

五、调味品126

1．花椒126

2．八角126

3．茴香126

4．醋126

六、滋补品126

1．燕窝126

2．蜂皇浆127

3．蜂蜜127

4．桂圆127

5．红枣127

食品贮存与保鲜128

一、蔬菜128

1．蔬菜垂直放128

2．番茄128

3．大白菜128

4．韭黄、韭菜128

5．大蒜头129

6．洋葱129

7．红薯129

二、水果129

1．水果催熟129

2．苹果130

3．柿子脱涩130

4．西瓜130

三、肉食类131

1．巧用冰箱131

2．水产品131

四、名贵药材与补品132

1．药材132

2．蜂蜜132

食品的清洗加工134

一、水果134

二、蔬菜135

三、海产138

四、鱼类、肉类139

1．洗鱼139

2．洗、切肉139

3．剁肉馅140

烹饪制作141

一、炝、焖、烧、风、炖、煮、汆等烹饪方法141

二、巧用食用油和调味品142

1．食用油增香和去异味142

2．调味品巧用142

三、蔬菜143

1．凉拌菜143

2．炒菜烧菜144

3．油炸145

4．巧吃蔬菜146

四、家畜家禽146

1．猪肉及猪附件的加工146

2．牛肉151

3．羊肉152

4．鸭153

5．鸡154

五、水产155

1．去鱼腥155

2．怎样防鱼肉碎散155

3．煎、蒸、炖、熏、烤鱼156

4．边角料巧用158

5．巧吃鳗鱼158

6．巧吃大麻哈鱼159

六、食品自制159

1．泡菜酸菜腌制159

2．防暑饮料162

3．快速做馅饼163

七、厨房妙用集锦163

1．蛋壳163

2．残茶163

3．食盐164

4．调味品164

5．淘米水165

6．啤酒165

7．厨房边角料166

八、厨房清洁167

1．清洁167

2．食具消毒168

九、其他窍门169

1．煮饭169

2．对付苦胆169

3．菜刀的选购与除锈169

4．砧板防裂170

5．米汤可补砂锅170

6．炒每道菜之间应洗锅170

疾病治疗与养生篇173

内科病症173

一、感冒173

1．准妈妈感冒173

2．小儿感冒174

3．风寒感冒175

4．风热感冒176

5．流感177

6．其他防治感冒小窍门177

二、咳嗽178

1．咳嗽自疗178

2．春咳食疗179

3．秋冬燥咳自疗180

4．百日咳食疗181

5．气喘和哮喘181

三、胃病181

1．胃寒181

2．胃痛182

3．消化不良182

4．腹泻182

四、失眠与头痛183

1．失眠183

2．偏头痛184

五、高血压与糖尿病185

1．降压185

2．糖尿病食疗186

六、其他186

1．更年期综合征186

2．便秘187

3．眩晕188

4．打嗝190

儿科病症191

1．儿童肾炎191

2．预防麻疹191

3．小儿遗尿191

4．蛲虫病192

5．小儿盗汗192

6．小儿厌食症192

外科病症193

一、皮肤外伤193

1．消毒193

2．烫伤193

3．止血194

4．疖疮瘙痒194

5．开裂195

6．不良痕迹的消除195

二、关节痛197

三、冻疮197

四、痔疮198

五、脚199

1．脚臭199

2．脚癣199

3．鸡眼199

五官科病症201

一、口腔201

1．口腔炎201

2．口腔溃疡201

3．消除大蒜味道202

4．消除口臭202

二、咽喉202

1．炎症202

2．喉咙痛203

3．喉咙沙哑204

三、鼻子204

1．鼻塞204

2．鼻出血205

3．鼻炎205

4．其他206

四、眼睛206

1．眼疲劳与眼皮肿206

2．眼异物206

3．眼疾207

4．电视眼207

五、耳朵208

六、牙齿208

1．牙痛208

2．牙垢209

3．酸倒牙209

妇科病症210

1．痛经210

2．妊娠水肿211

3．产后缺乳211

4．妇女带下212

5．丰乳213

性生活214

1．创造和谐的性生活214

2．食物中的“伟哥”215

3．男性病症的水果疗法215

4．遗精216

其他病症218

1．防治口干舌燥218

2．照镜子查病218

3．晕车219

4．解酒219

5．戒烟220

6．恢复脑疲劳220

7．梳手梳脚保健康221

家庭急救222

一、鱼刺卡在咽部222

二、复苏体位222

三、婴儿及儿童心肺复苏抢救法223

四、中风224

五、烫伤224

六、火灾逃生自救224

七、煤气中毒225

八、溺水226

生活禁忌篇231

日常生活禁忌231

1．服饰231

2．美容233

3．室内美化235

4．家用电器236

5．出行游玩238

6．其他240

疾病禁忌246

1．服药246

2．心血管病247

3．胃病249

4．皮肤251

5．五官252

6．妇科252

7．其他254

饮食禁忌256

1．儿童与孕妇饮食256

2．肉类和水产260

3．蔬菜262

4．蛋类268

5．水果269

6．水和饮料273

7．不宜同食的食物278

8．烹饪280

9．其他282

性生活禁忌286

1．避孕与优生286

2．夫妻生活291

3．性病295

附录296

预防接种常识296

各种营养素的主要来源297

银行卡知识298