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第一章 认识中国人养生经典——《黄帝内经》11

流传两千余年的中国式养生智慧11

1 《黄帝内经》是国人的养生经典11

2 黄帝和岐伯是什么样的人12

3 《黄帝内经》有哪些基本内容14

4 《黄帝内经》如何反映人生各大阶段15

5 《黄帝内经》真为黄帝所著吗16

《黄帝内经》三大基本学说18

1 阴阳学说18

2 五行学说22

3 藏象学说32

《黄帝内经》对人体生命规律的探寻37

1 天年论37

2 生命的能量45

第二章 认识《黄帝内经》中的经络与穴位45

经络与穴位是身体中的大药田45

1 人体经络系统的构成56

2 《黄帝内经》是中医经络学的基础57

3 经络是养生的第一要义60

4 利用经络调养身体61

5 经络养生要遵循阴阳和时间63

细说人体十二正经65

壹 手太阴肺经65

贰 手阳明大肠经68

叁 足阳明胃经72

肆 足太阴脾经80

伍 手少阴心经85

陆 手太阳小肠经88

柒 足太阳膀胱经92

捌 足少阴肾经103

玖 手厥阴心包经108

拾 手少阳三焦经111

拾壹 足少阳胆经115

拾贰 足厥阴肝经123

细说人体奇经八脉127

壹 督脉127

贰 任脉132

叁 冲脉137

肆 带脉137

伍 阳蹻脉138

陆 阴蹻脉138

柒 阳维脉139

捌 阴维脉139

细说人体常用奇穴140

头颈部常用奇穴表140

躯干部常用奇穴表142

四肢部常用奇穴表144

第三章 《黄帝内经》神奇疗法大揭密150

针刺疗法150

1 毫针的结构150

2 针刺手技的练习151

3 针刺时患者的体位151

4 针刺中的消毒153

5 针刺的方向与深浅154

6 进针的方法156

7 针刺的补和泻159

8 留针、出针160

灸疗法163

1 艾灸法163

2 非艾灸法176

3 保健灸常用穴位及方法181

4 灸法补泻与注意事项185

按摩疗法188

1 常用的按摩手法188

2 按摩的介质及辅助治疗193

3 按摩疗法适应证及禁忌证193

4 小儿按摩法194

拔罐疗法195

1 杯罐的种类195

2 拔罐的方法196

3 留罐的时间199

4 拔罐疗法适应证200

5 拔罐疗法注意事项200

第四章 《黄帝内经》百病治验202

内科疾病202

［一］流行感冒202

［二］流行性腮腺炎206

［三］支气管炎209

［四］支气管哮喘212

［五］胃炎216

［六］胃下垂219

［七］胃及十二指肠溃疡223

［八］急性肠胃炎226

［九］腹泻228

［十］便秘232

［十一］高血压235

［十二］冠心病238

［十三］肾炎241

［十四］尿失禁243

［十五］更年期综合征245

［十六］风湿性关节炎248

［十七］增生性脊椎炎252

［十八］肩关节周围炎255

［十九］肥胖症258

［二十］休克261

外科疾病263

［一］落枕263

［二］急性乳腺炎266

［三］腱鞘炎269

［四］腱鞘囊肿271

［五］颈椎综合征273

［六］痔疮276

［七］直肠脱垂279

皮肤科疾病282

［一］黄褐斑282

［二］神经性皮炎284

［三］荨麻疹287

［四］扁平疣290

［五］斑秃291

［六］白癣294

［七］毛囊炎及疖肿296

［八］冻伤298

妇产科疾病300

［一］痛经300

［二］闭经304

［三］月经不调307

［四］白带过多310

［五］不孕症312

［六］妊娠呕吐314

儿科疾病316

［一］小儿惊风316

［二］小儿夜啼症318

［三］小儿腹泻320

［四］小儿营养不良323

［五］小儿遗尿症325

神经精神科疾病328

［一］头痛328

［二］三叉神经痛331

［三］周围性面神经麻痹334

［四］面肌痉挛337

［五］腰椎间盘突出症340

［六］坐骨神经痛342

［七］眩晕345

［八］失眠症348

［九］癫痫352

五官科疾病356

［一］麦粒肿356

［二］急性结膜炎359

［三］近视361

［四］斜视363

［五］鼻炎366

［六］鼻窦炎369

［七］急性扁桃体炎371

［八］下颌关节功能紊乱综合征373

［九］牙痛375

［十］耳鸣、耳聋378

［十一］内耳眩晕症381