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第1章 穴位名称及其他2

穴位名称及其位置2

穴位是什么？10

食“气”的“六脏六腑”10

通“气”的路是“经络”11

穴位在经络的重要位置上14

寻找穴位非常简单15

穴位疗法有效的疾病范围18

穴位疗法（之一）指压治疗19

穴位冶法（之二）按摩治疗20

穴位疗法（之三）炙治疗22

穴位疗法（之四）用日用品或小商品治疗25

第2章 消除突然疼痛和不舒服感觉的穴位眼疲劳30

看电视过久压迫眼的四周30

脖子酸痛引起眼疲劳的穴位在后颈项31

鼻血32

冷敷鼻子之后指压穴位32

出门在外流鼻血，首先是到安静场所33

洒糟鼻34

饮酒过度引起的酒糟鼻揉捏鼻夹34

牙痛35

虫牙痛的应急处理穴位在手上35

一般牙痛指压耳前和鄂骨36

耳鸣37

耐心锻炼脚板心使耳鸣消失37

重耳38

指压耳穴提高听力效果显著38

耳痛39

中耳炎引起的耳痛用灸止痛39

学习时耳痛可刺激耳后40

咽喉痛41

感冒初期温热后颈项41

灸合谷穴镇咽喉痛42

声音嘶哑43

治疗鸭公嗓音特效的穴位43

胸痛胸闷44

胸肌痛用沐浴有效44

心绞痛发作时刺激手腕子的穴位作应急处理45

心脏神经症的场合灸胸部中央46

咳嗽47

咳嗽不止时轻轻压迫嗓子穴位47

咳嗽、打喷嚏48

对手腕子进行点刺激镇咳嗽、打喷嚏48

痰50

咳不出痰时指压手掌有效50

身体倒立也能排痰51

咳嗽、痰52

干咳时用热毛巾敷嗓子，有痰时热敷胸部52

哮喘53

哮喘发作时用腹式呼吸和刺激嗓子穴位53

干布磨擦也能治哮喘54

喷嚏55

不断打喷嚏，睡觉时用大米粒治疗55

打嗝56

指压嗓子穴位镇打嗝56

恶心57

刷牙过程中发呕刺激手腕子穴位57

恶心呕吐58

促使呕吐的重要穴位在脚掌58

胃里停食59

刺激足三里对消化不良有效59

食欲不振60

肚子和腿上进行米粒疗法增进食欲60

腹痛61

下腹痛轻揉肚脐下部61

上腹部痛压迫肚子和手腕子穴位62

胃凉用魔芋暖胃63

抑制胆结石痛的穴位是京门64

胃、十二指肠溃疡痛用灸强刺激65

月经痛66

热敷和指压下腹部镇月经痛66

腹胀68

按摩腰部穴位促使肠蠕动68

腹泻69

轻微腹泻最好热敷69

治疗腹泻最有效的穴位是足三里70

制止便意的穴位在手背71

晕车船72

刺激腹部穴位预防晕车船72

想发吐时揉捏手腕子73

醉到第二天74

第二天还呕吐指压腹部穴位74

头痛时指压后颈窝75

睡失枕76

热敷脖子和指压手腕76

紧急场合的临时处置——刺激落枕穴78

轻度失枕做做简单的头颈操79

手麻木80

手握核桃使之转动80

网球肘81

冷却疗法和指压腕穴位缓解炎症81

腿肚抽筋82

用力将大脚趾往后搬82

荨麻疹83

炙对改善体质也有效83

粉刺、痤疮84

两个穴位对青春的象征有效84

脓疱85

艾灸治化脓性脓肿85

麦粒肿86

快速灸可防止复发86

疣87

艾灸扁平疣使其消失87

鸡眼88

热灸消灭鸡眼88

冻疮89

患部交替使用热、冷水浴改善血液循环89

第3章 治疗现代病的速效穴位精神压力92

精神压力引起的腰痛艾灸也有效92

精神性肩酸痛的穴位在脚趾93

精神性头痛用手、脚的穴位治疗94

颜面痉挛95

颜面抽筋时压耳下95

用高尔夫球刺激穴位使情绪稳定96

开会时痉挛压迫手上的穴位97

颜面神经痛98

指压脚穴位减轻颜面神经痛98

面瘫99

睡前做各种怪相可根治面瘫99

寒冷引起的面瘫热敷后按摩100

过敏性鼻炎101

止鼻涕的穴位在面部和手上101

烫脚止鼻涕有效102

鼻子不通气时指压后颈项有效103

无嗅觉时刺激迎香穴104

耐心按摩手、脚能改善体质105

洗鼻增强鼻、咽喉、呼吸器官功能106

焦噪不安107

刺激手、脚、肩的穴位安神107

用静静站立的立禅安神108

炙胸、腹、手腕的穴位治神经官能症109

眼疲劳110

简单的体操治疗眼疲劳110

失眠111

催眠特效的穴位叫“失眠”111

睡前做安眠操催眠112

困倦114

工作时打瞌睡刺激百会穴114

腿脚疲劳116

腿脚酸软取脚心的涌泉穴116

疲劳117

保护疲劳的肝脏用生姜汤热敷117

无常性的人可穿健康拖鞋118

第4章 消除顽症的穴位头痛120

整个头痛压迫眉间和后脑部120

慢性头痛踏青竹有效121

敲击足的胆经治偏头痛122

指压白会穴治头顶痛123

前头部痛指压眉间并灸手124

后头部痛取后颈窝穴位125

头沉重用双手揉压126

肩酸痛127

热水浸泡肩部治肩酸痛127

重度肩酸痛用温、冷水淋浴刺激128

慢性肩酸痛轻揉手臂有效129

急性肩酸痛用热毛巾和吹风机有效130

刺激手脚的穴位也能治肩酸痛131

刺激耳穴治顽固肩酸痛132

吊单杠或门梁也很舒服133

正坐体操可缓解脖子和肩酸痛134

肩颈大面积酸痛用指压治疗135

靠体重压迫日用品刺激穴位136

简单的穴位操缓解肩酸痛138

用热风刺激促进血液循环140

推拿肩井穴和大椎穴治疗背肌痛141

轻度五十周肩做体操治疗142

头部震颤症待稳定后点刺激穴位144

揉脚掌的反射带治肩酸痛也有效145

腰痛146

急性腰痛不能走路时压膝腕146

寒湿引起的腰痛最好热敷147

慢性腰痛坚持做体操能治好148

腰扭伤剧痛取手上的穴位150

腰扭伤剧痛点发烧时先冷敷后热敷151

腰扭伤不发烧剧痛一开始便热敷152

工作中形成的腰痛指压脚上穴位153

利用椅子刺激穴位镇腰痛154

对任何腰痛均有效的腰和腿上的穴位155

预防腰痛的中国式穴位操156

高血压158

击打脚板心100次降血压158

揉捏手指和脚趾对高血压、低血压均有效159

低血压160

消除低血压症状的起卧操160

神经痛162

手臂神经痛时轻轻按摩神经162

坐骨神经痛先热敷后刺激穴位163

头部发热164

按摩大腿内侧消除头发热164

风湿症165

对慢性风湿关节炎有效的温泉疗法165

体质虚弱166

用刷子摩擦增强体质抗感冒166

胃虚167

用丹田呼吸法健胃167

便秘168

对慢性便秘有效的穴位在手臂上168

旅游时的暂时性便秘揉搓手上穴位治疗169

运动身体的穴位操促使迅速排便170

在腰部进行简单的穴位刺激促使产生便意172

内脏下垂导致的慢性便秘用身体倒立治疗173

痔疮174

对痔疮有效的穴位在头顶174

灸手上穴位缓解痔疮痛175

排便后养成坐浴176

第5章 防衰老和返老还童有特效的穴位性生活178

刺激腹部和臀部穴位解除早泄之苦178

对阳萎有特效的穴位在肚脐之下179

增强精力的特效穴位在耻骨上方180

刺激腰和脚心的穴位可解除性感冷淡症182

白发183

按摩脚板心百发转青不是梦183

脱发184

用发刷击打头部预防脱发184

皮肤粗糙185

手和腕的穴位使激素分泌正常185

手麻木186

轻轻刺激手三里消除麻木186

头晕187

指压头上穴位预防头晕187

足三里穴位对贫血有特效188

眼疲劳189

简单的眼球操预防视力减退189

眼圈黑取腰穴190

脚浮肿191

肚脐上方的水分穴治浮肿有特效191

膝盖痛192

膝盖周围用用热毛巾敷再用手揉捏192

肥胖193

强刺激脚上的穴位减少食欲193

心慌气紧194

简单的穴位操有益于改善体质194

揉捏大姆指改善虚弱体质196

心悸197

心悸时刺激腕上的穴位197

原因不明的身体不适198

用高尔夫球消除更年期障碍198

刺激脚板心恢复生气200

腹式呼吸消除身心疲劳201

简单的体操消除麻木、疼痛和酸痛202

肩酸头痛用啤酒瓶按摩颈部203

解除疲劳、提高食欲可用大蒜炙肚脐附近204

瑜伽功使身心充满活力，返老还童205

冷症206

穴位体操加强脚的血液循环206

腰部浴既不消耗体力又温暖全身208

自律神经失调症209

轻轻按摩手心有效209