图书介绍
游泳入门与指导2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载
- 膳书堂文化编著 著
- 出版社： 北京：中国画报出版社
- ISBN：9787802205918
- 出版时间：2009
- 标注页数：186页
- 文件大小：57MB
- 文件页数：194页
- 主题词：游泳－基本知识
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图书目录
一、泳史概述1
现代游泳的起源1
我国游泳运动的发展2
二、游泳的意义6
强身健体6
塑形健美8
延年益寿14
三、游泳的理论基础18
水中的平浮条件18
游泳与阻力22
游泳与推进力27
四、游泳前的准备29
泳衣29
水镜及泳帽32
辅助游泳器材33
游泳场地的选择35
制订游泳计划39
游泳前的其他注意事项40
五、熟悉水性练习44
克服怕水心理练习44
水中走动和跳动练习46
水中呼吸练习48
浮体与站立练习51
滑行练习53
六、实用游泳56
踩水56
易犯错误与纠正60
侧泳60
反蛙泳65
潜泳68
武装泅渡72
七、竞技游泳75
蛙泳75
自由泳93
仰泳109
蝶泳120
八、出发和转身132
出发练习132
转身练习139
九、游泳技能提高技巧146
提高游泳速度的技巧146
提高游泳耐力的技巧152
十、冬泳154
对人体的特殊意义154
具体练习方法155
注意事项156
十一、常见问题与处理159
游泳后的疲劳与解除159
常出现的不适与处理164
十二、水上救护170
游泳时的自救170
水上救护方法174
十三、泳之趣180
名人与游泳180
泳坛趣闻183
多样的水中比赛185