图书介绍
30几岁决定女人的一生：健康版2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载
- 顾勇主编 著
- 出版社： 天津：天津科技翻译出版公司
- ISBN：9787543323575
- 出版时间：2009
- 标注页数：282页
- 文件大小：14MB
- 文件页数：296页
- 主题词：女性－保健
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图书目录
第1章 三十而“丽”，从女孩到女人健康第一，女人30新主张2
有直觉，更要有自觉3
30岁女人的健康真相5
让美丽再次绽放7
享受可持续的美丽8
身材问题：向左走？向右走？11
人见人爱的“焕肤”宝典13
掌握你的细胞生物钟15
女人受用的健康备忘录16
“锻炼”你的荷尔蒙19
因为不爱动，所以要运动20
女人30必须做的N件事22
女人30不得不消除的隐患24
第2章 摒弃你的“老”毛病28
拒绝故作深沉地抽烟28
MP3让听力同步衰退29
不做无准备的熬夜30
你需要重新选择护肤品32
“夜宵族”的健康隐患33
麻辣美人“三宗罪”35
“甜品美人”小心提前衰老36
素食美人要提防炎症38
好状态是吃出来的39
女性的最差和最佳拍档41
七种营养品挡住衰老44
快速修复四大坏习惯46
十个时尚陷阱全颠覆49
第3章 关于上班这件事56
站在30岁的转折点上56
扫荡办公室的“恶视力”57
电脑族的面部防护59
拯救僵硬的“电脑脖”60
不要“鼠标手”62
这样坐就会乳房下垂64
上班族“时尚”保胃战65
当心肾亏悄悄缠上你66
办公室30秒塑身小体操67
电脑族的美丽“伴侣”69
办公室五大细菌陷阱70
女人身体四大隐性污染73
容易忽视的三大健康死穴74
上班途中的健康恶习76
不要轻视你的“痛”77
第4章 面对压力，我不怕不怕啦职业女性看上去很累82
从梦境看你的压力有多大83
远离工作倦怠症85
产后抑郁知多少86
亚健康状态的饮食方案89
压力源于“不合群”90
做你的情绪的主人92
大声说出你的焦虑94
飞出角色压力锅95
职场减压十大妙招97
五个场所“歼灭”压力99
OL减压的非主流怪招101
“耍赖”也可以减压103
弹性女人教你两招105
国外流行的减压战术107
第N+1种放松之道109
第5章 足不出户，做美体达人全力阻击第一道皱纹115
两周消灭圆圆脸117
颈部无皱年轻10岁119
纤臂靓背一举两得121
悄然流行的“美胸操”122
终极香肩美背全攻略125
惊艳“腰精”备忘录127
魔鬼俏臀是怎样炼成的129
十招快乐收腹妙法131
小肚腩从“肠”计议135
吃这些防止臀部下垂137
让大腿赘肉跑光光139
随时随地瘦腿计141
美体塑身神奇“摩”术142
吃出凹凸有致女人味144
明星美体的超级访问147
第6章 貌由心生，不老的秘密美来自内心，美来自成熟156
30岁女人的“心灵鸡汤”157
别让琐事偷走你的快乐159
女人，别因生气毁容貌161
心理决定你的年龄164
跨过人生两道坎165
掌握九个心理定律167
女人要敢于肯定自己169
消除“心累”五个招术171
留住你的雌激素173
乐观，让你更年轻176
不做伤心的购物狂178
“三步走”助你减轻焦虑180
解决“星期天抑郁症”182
30岁同样“奇货可居”183
第7章 如此，女人越当越快乐“新太太”的快乐宣言186
女人30生活七守则188
做个会理财的独立女人191
八招让“剩女”突围193
“气质女”七日美白食谱196
滋润食疗做个水嫩女人198
30岁女人的不老菜单201
女性经期“顺畅”疗法205
吃得巧妙，宝贝漂亮208
内向父母如何生出外向宝宝211
孕期“狂吐”不可怕213
长吁短叹：健康新理念216
35岁就退休，好吗218
第8章 女人30步入性福年代222
成熟性爱不再“色戒”222
女人的肾也要养223
晒晒你的性压力225
“绿色性爱”九条军规227
小心裸睡引起“审美疲劳”231
女人最好的滋养232
热爱生活，远离性疾病234
30岁，你该如何做？236
成熟女性也有性困扰238
四法治疗“婚内性饥渴”240
生完孩子找回“性”福242
五种习惯影响女人性福243
性生活的十大禁忌245
远离真菌，做健康女人247
“性福”的关键在心理250
第9章 谁说女人不易做254
30岁是一个黄金起点254
轻松跨越30岁危机256
你本来就是一支绩优股258
不露痕迹晋升气质女人259
甘于平凡，更易幸福262
中国妻子最坏的十大习惯264
“三从四德”新主张268
学习韩流，“玩转”婆婆271
女人攘外必先安内275
轻松猜到男人的歪心思277
聪明的女人婚姻才幸福278
你也有一双“隐形的翅膀”280