我不是医生 我是健康老人 260名保健明星养生祛病经验集萃2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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第一章 长寿之道我是快乐的百岁老人 孟宪陶2

老中医的八字嘱咐让我活得快乐 周柏春4

“管住嘴，放开腿”，让我活得健康 陈钢铸6

“拐老头”是怎么变成“小伙子”的 刘景林9

书法给了我第二次生命 刘惟亭12

八要点，让我天天好心情 孙登岭14

我的“84321”健身法 李述善16

42年对癌症说“不” 原一萍18

我用两心健身取乐度晚年 许家绥20

我的抗衰“三字经” 姜厚德23

健康需要知识、投资、乐观、自信 郝伦芝26

战胜偏瘫三法 郭效儒28

冥想让身心快乐 马文会30

第二章 运动健身悬挂治好了我的肩周炎 王立？34

玩铁球，让血压平稳、肩周炎痊愈 韩洪顺36

快速入眠的方法 晨光38

击掌跺脚治好了我的脑萎缩 李作舟40

增强肺活量锻炼五法 刘彦骅42

吹口哨，抗衰老、益健康 考善田44

倒走治好了我的“罗锅”和腰痛 蒋春亮46

跑步加冷水浴治好了我的过敏性鼻炎 颜剑明48

勤梳头治疗失眠和头痛 荣可吉50

“蛙跳”跳走将军肚 胡安仁52

敲打脚底治咳嗽多痰 窦敬林54

“小动作”治肩周炎 周载英 赵树彬56

登山“登”掉了前列腺炎 张菊生58

练站桩，治好了我的高血压 周桂丽60

骑自行车治好了我的气管炎 高培英62

太极泳，更适合老年人 张恺贻64

跳绳帮我减肥 李盛甲66

常敲头部 老花眼不花了 陈海鹰68

“眼运动”治好白内障 周玉荣69

紧闭双眼锻炼可治视力衰退 唐奇开69

踩石对脑血栓后遗症有疗效 康健71

止呃逆的简便方法 柴清民72

运动告别老慢支 朱奋斗74

“爬楼”甩掉哮喘病根 朱胜龙78

扭扭腰肢健身心 赵玉明80

暖身活血操帮我通经活血 蒋淑珍82

勤练“三通”治好关节痛 朱汝忠84

坚持膝关节操，恢复膝关节功能 陈均86

手指操治心脏病 元香 王冲88

我自编“手杖健身法”来健身 赵瑞麟90

“朝三暮四”养生操，治好我的神经衰弱 张燕92

我的“蹲起功” 张联绪 梁庆怀 李庆升94

第三章 按摩祛病冷水浴按摩方法 王可夫98

按摩肚脐治好了我的便秘 刘广洲100

按摩治好了我的下肢浮肿 吕道普101

每天搓耳，治愈了我的结石 米尚禄102

捶颈、拍颈、按颈，三管齐下护颈椎104

按揉内关穴巧治胃病 彭燕平106

冬季怕冷可按摩阳池穴 赵斌108

巧止喷嚏 吕树建109

热掌熨鼻治鼻炎 张耀亭110

治头晕按摩妙方 高木德111

搓揉穴位治好我的鼻炎 王慧令112

按摩牙龈，让我的口气清新起来 沈钧炎114

按摩治疗打呼噜 王祥亭116

按摩治好了疝气 赵一新117

按摩可治老年黑斑 瑶文118

搓搓、摩摩治耳鸣 姜西岐119

按摩治眼疾 邵斌120

揉腹养生 田文鑫122

冷毛巾按摩除眼干涩 王法申124

我的“揉七”健身法 汪国虎126

按摩肾俞穴治好了我的尿频 孙凝淦128

第四章 保健经验老来这样保护牙 吕学敏 吕平130

我的“平衡养生术” 梁庆怀132

热水搓脚胜过补药135

喝盐开水保持肠中清 魏金荣136

石枕的奇妙作用 肖存荫138

我这样控制三餐降血糖 顾伟140

茶水蒸 双眼明 沈琴142

晨起空服一杯温开水治慢性胃炎 姜春娥144

倒挂脚治好了静脉曲张 王冲146

按摩治愈静脉曲张 宗守义146

豆浆助我降“三高” 周天鹏148

夫妻捶背共健身 周载英150

敷土豆片消肿 姬爱冬152

三种可行的植物浴 刘典忠154

提肛、撮谷道治痔疮 孙会元 于振156

唱歌治好了我的哮喘病 朱新宇159

我战胜了类风湿 王纯青160

喝稀粥养肠胃 刘振本162

读书，养生又养性 孔祥雨164

非药物疗法治好高血压 汤一伟166

我是如何安度“三夏”的 徐国俊168

练舌保健法 李俊山170

我的养目妙法 梁兆松172

“交替运动”更利健康长寿 方大德174

活动脚趾不失眠 丁小林176

第五章 常见疾病的防治经验腰腿痛的防治经验自制药酒治好父亲的肩周炎 于钦利178

拔火罐治好了我的腰痛 孙兴学178

用芦荟治好了下肢静脉曲张 李宝秀179

醋炒麸皮治好了静脉炎 李宝秀179

白酒和蛋清液能治跌打损伤 刘大森180

药醋糊热敷止肩痛 张宝华180

治右肩痛方，很灵的 周山川181

我用偏方治好了坐骨神经痛 王克腾181

高血压的防治经验红瓤大萝卜能防治高血压 姜春娥182

枸杞茶可降血压 王式祥182

醋泡冰糖治高血压 刘承渊183

翻白草治好高血压 于昌松183

骨质增生的防治经验杏仁、胡萝卜可治骨质增生 吴茂山184

马尾松泡酒喝治腰椎、颈椎增生 宋振元184

三路并进治骨质增生 韩琨185

硬碰硬治好了骨刺 许焕功186

用醋蒸气治好了骨刺 彭涛186

沙发靠背治颈椎 王继哲187

自我活动治疗颈椎病 黄宪法188

感冒的防治经验苏打液滴鼻防治流感 王友兰189

治疗感冒简便方 梁庆森189

关节病的防治经验生姜艾蒿治好关节痛 徐相衡190

“金边兰”治风湿性关节炎 王吉圣190

黄蒿治风湿病 刘先培191

用蚂蚁、芝麻治好了关节炎 赵性鹏192

眼疾的防治经验洗眼法可治初期白内障、青光眼 邵斌193

用“水”治好了白内障 刘重涛193

脚病的防治经验茶水除脚臭 高柯丽194

验方治好了足跟痛 唐学顺194

大麻籽治鸡眼 张宝华195

用洋葱治好了鸡眼 高秀贞195

用大蒜治好了灰指甲 杨晓阳196

碘酒治愈了我的灰指甲 题明然196

一只蜈蚣就能治好脚气 张云霞196

只花两块五治好脚气病 唐义197

醋可以治疗脚跟干裂 许贯群198

热醋泡脚治好脚气病 桑泮华198

不花钱治好了我老伴的脚跟疼 张隆铭199

我用艾子和野菠菜根煮水治好了老伴的脚病 迟善鹏200

皮肤瘙痒的防治经验大蒜治皮肤瘙痒 彭强202

二甘搽剂治瘙痒 苏丹202

我用四种西药治好了皮肤瘙痒 安大华202

治疗过敏性皮炎验方 姜占先203

芦荟治好了皮肤瘙痒病 周裕耒203

苹果外擦治好了皮肤瘙痒 郭清海203

西瓜皮治瘙痒 杨兴奎204

苍耳治疗皮肤瘙痒 范学信204

甘油加白醋治疗皮肤瘙痒 崔玉道205

大枣烧水喝可治皮肤瘙痒 葛淑洁205

糖尿病的防治经验猪胰子山药汤治糖尿病 王鸿声206

治疗血糖高的经验 范学信206

云南白药治好了糖尿病并发症 李志先207

肠胃病的防治经验蹲着吃饭可治胃下垂 朱爱国208

喝豆油治好了胃病 宋振元208

蜂蜜治好了浅表性胃炎 赵理山208

桔皮治胃炎 刘化智209

用猪牙草煎水代茶饮治好了胃肠炎 许杰209

心里美萝卜水治胃炎有效 曹志慧209

山药治好了我的胃炎 唐义210

人参健脾丸治疗慢性肠炎 宋开振210

手癣的治疗经验木鳖子治好手癣 于长学211

牛皮癣的治疗经验独头紫皮蒜治好了我的牛皮癣 张继利212

透骨草、艾治好牛皮癣 赵承祥212

止咳的经验喝香油治好了我的干咳病 唐风礼213

食疗也能治咳嗽 林祝国213

我用过治哮喘的验方 李新民214

伏姜鸡汤能治哮喘 陈根荣215

风油精止住了干咳 赵象215

自制葡萄酒治咳嗽 宁佐魁216

自配止咳药缓解气管炎 赵宝 林颐216

杏仁可以治疗老慢支 张致亮217

失眠的防治经验饮尿治好了老伴的神经衰弱症 段福华218

常饮蜂蜜可治失眠 吴明玉218

莲子治好了我的失眠症 明宝祥219

甘草麦枣汤治愈失眠症 孟昭群219

甘草泻心汤治疗失眠症 蒋志君220

口腔溃疡的防治经验隔夜茶治好口腔溃疡 谭翠玉221

柿蒂水可治口腔溃疡 吕维成221

早搏的防治经验吃大蒜心脏不再早搏 何大燮222

黄连素防治早搏 姜作新223

痔疮的防治经验荠荠菜可以治痔疮 张红印224

宽松腰带有利于治痔疮 徐荣修224

热水外敷治好外痔 王辉225

先熏后洗治痔疮 尉晋生225

三黄片解除了痔疮带来的痛苦 张基江225

肝病的防治经验苦菜茶治好了乙肝大三阳 李峰226

降血脂的经验草决明（决明子）降血脂 朱奋斗228

醋泡花生米降血脂 李光武230

口鼻咽干症的防治经验治夜间口干舌燥症 姜西歧232

口干运津法 董传经232

紫菜香油鸡蛋茶治好了口鼻干症 何述坤232

不花钱治好咽炎 吕维成233

枸杞子蒸鸡蛋治好了我的咽干症 韩琨233

前列腺炎的防治经验前列腺肥大的自我疗法 宋永照 刘林敬234

铜丝草煎水喝可治前列腺炎 周山川234

龙须菜当茶饮治好了我的前列腺炎 刘万阁235

便秘的防治经验多吃玉米治便秘 王秀兰236

七粒花生米治便秘 肖洪章236

胆结石的防治经验鱼脑石治胆结石 高瑞聚237

南瓜蔓有助排结石 王泽俊237

腿抽筋的防治经验238

烫伤的防治经验兔毛灰治烫伤效果好 张吉义240

卤水治烫伤有奇效 赵壬秋240