图书介绍
幸福的化学作用 情绪的身心灵温暖疗愈术2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载
- （美）埃蒙斯（EmmonsH.）等著；李文希译 著
- 出版社： 北京：机械工业出版社
- ISBN：9787111445951
- 出版时间：2014
- 标注页数：222页
- 文件大小：78MB
- 文件页数：234页
- 主题词：幸福－研究
PDF下载
下载说明
幸福的化学作用 情绪的身心灵温暖疗愈术PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
导论 恢复弹性生活的元素1
幸福的敌人2
复原力的坍塌4
复原力并非迷失了，而是在等待被重新唤起5
第一部分 为你的旅行做好准备8
第一章 通往幸福之路展开全新的旅程8
通往幸福之路9
如何使用本书13
你该如何开始14
第二章 开篇发现你的内部资源20
全人改变的过程21
改变的自我提升模型22
自我接纳改变模型23
从批判者到梦想家24
将梦想转化为行动26
第二部分 身体通道36
第三章 营养关爱你的身体36
障碍一：低质量的饮食38
障碍二：血糖和胰岛素的失衡42
障碍三：消化不良47
障碍四：过度炎症51
障碍五：食物敏感症或不耐受56
追踪你的进度62
第四章 平衡支持你的大脑66
抑郁的三个亚型67
情绪的化学剂70
基本的营养支持71
焦虑型抑郁73
激越型抑郁77
迟滞型抑郁80
第五章 节奏跟随自然的韵律90
当你感到失衡时：重整旗鼓95
第三部分 思维之路116
第六章 踏上正念之路通往平和思绪116
正念疗法心理学119
正念的美妙结果121
走向深入：正念冥想练习125
正念式冥想的益处128
第七章 开放发展情绪的复原力131
了解情绪体验的流动性132
让情绪保持流动性137
体验情绪的全部循环140
走向深入：处理困难情绪144
最后，同时也是极为重要的：拥抱快乐147
第八章 了解成为自己的智慧源泉150
情绪的海啸151
绘出风暴的路径154
找出情绪风暴的缘由161
“小我”的威胁162
第四部分 心灵之路168
第九章 联结回归自我168
自我接纳的途径170
正念的治愈力量174
创造自我接纳的生活177
慈爱冥想180
第十章 归属感建立联系圈184
归属圈185
分离的漩涡187
我的宇宙是否和睦188
孤独的代价191
通过激活身体、思维与心灵来完成联结193
拓展你的归属圈196
第十一章 深入焕然新生从内开始204
帮助更深层次的自我205
把抑郁当作醒悟的机会208
灵魂注定要快乐214
参考文献217