图书介绍
运动+饮食+按摩 自我调养糖尿病2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载
- 高志雄主编 著
- 出版社： 北京：中国纺织出版社
- ISBN：9787506488426
- 出版时间：2013
- 标注页数：231页
- 文件大小：43MB
- 文件页数：244页
- 主题词：糖尿病－防治
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图书目录
第一章 我们离糖尿病还有多远12
我的胰岛很受伤12
胰岛是什么12
胰岛素有多么重要12
血糖的几个重要指标12
血糖的三来源五去路13
尿糖有加号就是糖尿病吗14
“伤胰”六宗罪15
与遗传有关15
压力大爱愤怒15
肥胖就是一种错16
吃得饱喝得足17
坐着不动风险大17
睡多睡少都伤胰18
沦为糖尿病后备军——糖尿病前期19
什么是糖尿病前期19
糖尿病的“后备军”19
糖尿病前期的高危因素20
可能有其他器官的并发症21
高危人群及时诊断很重要21
科学合理预防四要点22
糖尿病症状千姿百态23
何为“三多一少”23
五花八门的疑似症状25
没症状也可能是糖尿病29
糖尿病特别“歧视”女性30
被糖尿病俘虏——如何确诊糖尿病32
空腹血糖必须查32
餐后血糖更重要32
什么是糖耐量试验34
尿糖高≠糖尿病36
糖化血红蛋白——糖尿病监控“金标准”36
糖尿病诊断三步曲38
需要了解的五种类型糖尿病38
糖尿病患者日常注意事项40
吃饭不要过饱40
杜绝生气41
糖尿病患者吸烟等于雪上加霜41
糖尿病患者喝酒有百害而无一利43
糖尿病患者驾车注意事项43
糖尿病患者外出旅游注意事项44
糖尿病患者能怀孕吗46
第二章 糖尿病危害知多少49
急性并发症来得快危害大49
糖尿病酮症酸中毒49
高渗性高血糖状态50
糖尿病乳酸性酸中毒50
慢性并发症破坏性强，影响深远51
糖尿病性脑梗死52
糖尿病性冠心病53
糖尿病下肢血管病变56
糖尿病足56
糖尿病肾病60
糖尿病视网膜病变60
糖尿病神经病变62
第三章 糖尿病应战前准备65
血糖仪帮你了解血糖水平65
如何选购血糖仪65
采血有讲究66
血糖值误差原因与对策71
定期监测血糖最重要74
心平气和稳血糖75
自我调整心态75
丰富生活，乐观抗病76
第四章 西医、中医如何降糖80
西医口服降糖药怎么用80
口服降糖药有哪几种80
如何选择口服降糖药83
服用口服降糖药应注意的几个问题84
降糖方案需及时调整92
了解和正确使用胰岛素93
外用胰岛素的基本知识93
使用胰岛素的几个要点102
关于胰岛素使用的八个误区104
中医如何认识糖尿病107
古籍关于消渴的记载107
中医防治糖尿病的原则108
中药降糖显疗效109
降糖中药知多少110
常用降糖中成药116
零基础学做降糖药膳116
传统药膳能辅助降糖116
一日三餐巧用药膳117
闲时喝杯降糖茶121
降糖茶饮很时尚121
制作降糖茶的几点注意122
巧手烹制降糖茶122
中医降糖小方法124
背撞墙125
干浴腿125
脊背捏提疗法126
搅舌咽津127
含枣核128
第五章 坚持运动降血糖130
运动降糖好处多130
运动注意事项131
运动前要注意的问题132
运动中的注意事项133
有些糖尿病患者不宜运动133
选择合适的降糖运动134
慢跑——简单易行134
快步走——燃烧脂肪降体重136
跳跃运动——强化心肺功能137
太极拳——改善胰岛功能降血糖138
游泳——不只能降糖139
乒乓球——老少皆宜141
爬山——增强体质抗疾病142
轻松降糖操143
平衡降糖操143
降糖面部操145
降糖肢体操145
降糖脚踝操146
第六章 饮食降糖有魔力149
管好一日三餐降血糖149
学会计算摄取热量值150
了解食物交换份151
教你学会使用交换份155
如何分配一日三餐156
了解新概念——食物血糖生成指数157
食物血糖生成指数的影响因素159
如何控制食物的血糖生成指数160
控制食物的血糖生成指数避免进误区161
了解常见食物的血糖生成指数162
了解新概念——食物血糖负荷165
了解常见食物的血糖负荷167
糖尿病患者能不能吃糖168
哪些食物适合糖尿病患者170
饮食控制好血糖的五个窍门171
糖尿病患者必知的降糖因子172
巧妙配餐降血糖175
魔力降糖食物175
简单降糖家常菜194
讲究配料巧喝粥201
三餐汤羹不能少205
第七章 中医按摩巧降糖211
学学按摩的基本知识211
糖尿病患者可以常按摩211
按摩时按同身寸找准穴位212
常用的按摩手法213
出现不适要及时停止214
糖尿病患者这样按摩最有效215
按摩头部215
按摩腹部217
按摩背部220
按摩四肢221
分型按摩辅助治疗糖尿病227
泡脚有助降血糖229
泡脚的注意事项229
泡脚小偏方231