图书介绍
高校时尚健身健美操实践研究2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载
- 许剑，叶条凤，吕莉主编；车新蕊，王静妍，黎荣副主编 著
- 出版社： 北京：中国水利水电出版社
- ISBN：9787517007319
- 出版时间：2013
- 标注页数：377页
- 文件大小：61MB
- 文件页数：384页
- 主题词：健美操－教学研究－高等学校
PDF下载
下载说明
高校时尚健身健美操实践研究PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一章 高校时尚健身健美操概述1
第一节 健美操运动的起源与发展1
第二节 健美操运动的特点与价值5
第三节 健美操运动在高校中的开展14
第二章 高校时尚健身健美操理论基础18
第一节 高校时尚健身健美操的生理学基础18
第二节 高校时尚健身健美操的心理学基础26
第三节 高校时尚健身健美操的解剖学基础33
第三章 高校时尚健身健美操基本知识40
第一节 健美操运动的基本术语与运用40
第二节 健美操运动的基本动作与组合49
第四章 高校时尚健身健美操安全保健63
第一节 高校时尚健身健美操的营养保健63
第二节 高校时尚健身健美操的疲劳消除70
第三节 高校时尚健身健美操的损伤防治78
第五章 高校时尚健身健美操实践指导87
第一节 高校时尚健身健美操的训练原则87
第二节 高校时尚健身健美操的负荷安排89
第三节 高校时尚健身健美操训练计划制订93
第六章 高校时尚健身健美操创编研究100
第一节 高校时尚健身健美操创编概述100
第二节 高校时尚健身健美操创编的意义与原则102
第三节 高校时尚健身健美操创编的依据、过程与方法113
第七章 高校时尚健身健美操体能训练实践126
第一节 力量素质训练126
第二节 速度素质训练138
第三节 耐力素质训练147
第四节 柔韧素质训练151
第五节 灵敏素质训练162
第八章 高校有氧健美操运动实践165
第一节 有氧拉丁操运动实践165
第二节 有氧搏击操运动实践171
第三节 水中有氧健身操实践192
第九章 高校轻器械健美操运动实践195
第一节 绳操运动实践195
第二节 哑铃操运动实践197
第三节 踏板操运动实践223
第四节 健身球操运动实践242
第十章 高校健身健美操拓展之健身瑜伽实践247
第一节 健身瑜伽运动概述247
第二节 健身瑜伽运动的基本动作与组合252
第十一章 高校健身健美操拓展之街舞实践268
第一节 健身街舞运动概述268
第二节 健身街舞的基本动作与组合271
第十二章 高校健身健美操拓展之体育舞蹈实践281
第一节 体育舞蹈运动概述281
第二节 摩登舞运动实践287
第三节 拉丁舞运动实践302
第十三章 其他高校时尚健身健美操运动实践328
第一节 普拉提328
第二节 肚皮舞343
第三节 踢踏舞359
第四节 形体训练363
参考文献377