图书介绍
失眠咨询2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载
- 许良，居平编著 著
- 出版社： 上海：上海交通大学出版社
- ISBN：9787313109132
- 出版时间：2014
- 标注页数：152页
- 文件大小：19MB
- 文件页数：165页
- 主题词：失眠－防治
PDF下载
下载说明
失眠咨询PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
睡眠的基础知识1
为什么说睡眠是生命的基本需求1
睡眠与觉醒的生理规律2
什么是非快速眼球运动睡眠（即慢波睡眠）4
什么是快速眼球运动睡眠（即快波睡眠）4
什么叫睡眠周期5
睡眠周期的组成特点5
各期睡眠的比例6
脑电活动与睡眠的关系6
“整夜未睡”是真的吗7
梦在睡眠哪期产生8
何谓“梦中日月长”8
人一晚到底能做多少梦8
梦与年龄、性别的关系9
“黄粱美梦”的典故说明什么10
梦可用睡眠多导仪测到吗10
什么是“预兆梦”11
梦有何特点11
梦与外界有多大关系12
医生如何释梦12
梦的内容为何如此无拘无束13
梦多会伤脑子吗13
梦的作用14
怎样才能睡得安稳15
睡眠时间越长越好吗16
少睡多吃会健康吗17
补充营养能挽回睡眠吗？睡眠对人体有什么作用17
睡眠的质量标准是什么19
人没有充足的睡眠行吗19
睡眠不足会造成什么后果20
不同年龄段对睡眠的需求有何不同20
睡眠多少与性格有关系吗23
睡眠与季节、所处的地理纬度有何关系24
睡向与健康有多大关系24
农历节气与睡眠存在着相关性吗25
睡眠质量能自测吗26
睡眠与寿命有何关联28
充足的睡眠可延缓衰老吗29
如何掌握作息时间30
睡眠卫生与作息时间表如何协调30
午睡有何好处31
科学午睡要注意哪些问题32
双休日盲目“补觉”科学吗32
失眠——生活质量不断下降34
何谓失眠34
失眠可分成几类34
失眠的发病率有多高35
失眠症的发病因素36
失眠的症状表现38
哪些人最容易失眠38
失眠有什么危害？失眠对家庭生活、日常工作的影响38
如何了解失眠的相关因素39
失眠与环境因素有什么关系40
失眠与体质因素有什么关系41
“三班倒”为何易引起失眠42
时差与失眠有什么联系43
饮食与失眠的关系44
饮酒如何导致失眠44
失眠对人体的危害46
糖尿病与失眠有何关系46
高血压病与失眠有关系吗47
脑血管病与失眠有什么关系48
心脏病与失眠有什么关系49
“老年性失眠”有何特点50
老年人失眠与哪些疾病有关系50
老年人过分恋床，好不好51
哪些老人不宜睡午觉52
冠心患者睡眠有何讲究52
脾胃病与失眠有什么关系53
消化系统疾病与失眠有什么关系53
哮喘与失眠有什么关系54
为什么要给阻塞性肺疾病患者睡眠时适量吸氧55
为什么说打鼾者没睡好56
甲状腺功能亢进与失眠有关系吗56
何谓“神经质性失眠”57
什么是“神经官能性失眠”58
什么是“药源性失眠”58
什么是“病因性失眠”59
神经症与失眠有何关联59
抑郁症与失眠有什么关系60
为什么说失眠会导致抑郁症61
躁狂症与失眠有什么关系62
躁狂症状的睡眠脑电图有何特点63
失眠与药物因素有何关系63
哪些药物常会引起失眠64
如何重视药物引起的失眠65
如何防止处方类药物或非处方类药物对睡眠的影响66
影响睡眠的药物67
安眠药的不良反应68
慢性失眠患者不能长期服用安眠药69
失眠就是神经衰弱吗69
什么是睡瘫症71
失眠对情绪的影响？情绪会影响健康吗71
长期失眠会使人“发疯”吗72
失眠者一定要服用安眠药吗73
失眠者长期服安眠药无妨吗74
安眠药会使人变憨吗75
褪黑激素能缓解老年失眠症吗75
失眠者需要心理咨询吗76
长期失眠会造成不孕症吗77
如何看待更年期78
更年期综合征与失眠有什么关系79
失眠与健忘有何关系80
生活保健——失眠者的预防与治疗81
对失眠者最好的良言是什么81
睡眠卫生的基本要领是什么81
促进自然睡眠的要点是什么83
入睡困难是何因85
失眠患者的自助疗法有哪几方面86
如何理解“先睡心，后睡眼”这句古训88
为什么说良好的心态是治疗失眠的一帖良药89
精神分析疗法可否用来治疗失眠症吗90
什么是支持性心理治疗91
为什么说支持性心理治疗能治疗失眠91
什么是行为疗法93
什么是体育（运动）疗法94
体育（运动）疗法能治心身疾病吗94
体育锻炼可作为失眠患者的辅助治疗吗94
什么是艺术疗法95
为什么说艺术疗法适合老年人修身养心96
什么是古代音乐疗法97
什么是现代音乐疗法97
为什么说音乐疗法有治疗作用98
失眠患者如何选择音乐99
花卉疗法有何作用99
花香袭人可助入眠吗100
什么是芳香疗法101
“药枕”与芳香法有何药理作用101
什么是药茶疗法102
药茶有何宜忌103
什么是药枕疗法103
失眠药枕的制作104
针灸治疗失眠的基本常识104
治疗失眠常用针灸方法105
临床上如何辨经络、经穴施治106
按摩疗法能起到什么作用107
气功疗法有哪些作用108
气功疗法如何治疗失眠108
常用于治疗失眠有哪些基本功法109
如何理解“放松”调节身心111
简单易学放松功112
什么是森田疗法112
森田疗法如何实施113
森田疗法治疗分哪些阶段113
什么是内观疗法115
内观疗法是如何治疗失眠症的115
内观疗法的实施方法有几种116
什么是生物反馈疗法117
生物反馈仪有哪几类118
生物反馈疗法是如何治疗疾病的118
为什么睡觉时要“卧如弓”118
古人是如何眠卧养生的119
床对睡眠有多大帮助120
人类工程学与睡眠质量有何关联120
硬褥软被宜睡眠吗121
“高枕无忧”这句话有道理吗121
枕头高度决定睡眠质量吗121
卧室对睡眠有多大作用122
手足保暖，入睡不难123
失眠患者的家属应注意哪些问题124
失眠者的护理要注意什么125
失眠的病因治疗125
目前使用的安眠药有哪几类126
何谓理想的安眠药127
如何正确使用安眠药物128
镇静催眠药物128
镇静催眠药物的作用是什么128
治疗失眠有哪些疗法129
失眠与失眠症处理上有何不同130
考前失眠怎么办130
如何对待考前认知131
如何摆脱失眠的困扰132
服用安眠药有什么窍门132
失眠就得用安眠药吗133
中医是如何解释不寐病的134
中医治疗不寐的原则是什么135
治疗失眠的常用中成药136
失眠症患者如何预防康复137
准妈妈如何睡得更好139
失眠患者的饮食140
防治失眠的常用食物141
让睡眠更香甜的食物143
什么是食补144
什么是药补144
何谓神补145
一年四季的睡眠要诀及四季睡眠养生法则是什么146
面对“春困”，该怎么办147
如何对待“夏打盹”148
“多事之秋”先调睡眠150
冬季睡眠应注意点什么151
如何科学管理睡眠152