图书介绍
健身教育教程 第2版2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载
- 毕春佑主编 著
- 出版社： 北京：科学出版社
- ISBN：7030119428
- 出版时间：2003
- 标注页数：190页
- 文件大小：24MB
- 文件页数：199页
- 主题词：健身运动－医学院校－教材
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图书目录
第一章 健身教育概述1
第一节 健身与体育1
第二节 医学院校健身教育的特点7
第二章 健身运动的生理学基础10
第一节 大学生的生理特点与健身10
第二节 健身运动时的能量供应21
第三节 健身运动中运动性疲劳及其恢复过程27
第四节 准备活动与整理活动的生理依据36
第三章 健身运动的心理学基础39
第一节 大学生的心理特点与健身锻炼39
第二节 健身运动中的情感和意志品质44
第三节 健身运动对个性特征的影响52
第四节 情绪与健康58
第五节 健身运动与应激的消除61
第六节 有氧运动和智力发展62
第七节 运动竞赛中的心理状态调节65
第四章 健身运动与医学71
第一节 健身运动中常见的生理反应及处理71
第二节 健身运动中运动性损伤的预防和治疗73
第三节 健身运动的医务监督80
第四节 健身运动与预防医学82
第五节 运动疗法在康复医学中的作用85
第六节 运动疗法的方式方法86
第七节 运动疗法的适应证和禁忌证90
第五章 健身运动处方92
第一节 健身运动处方的制订92
第二节 提高肌肉力量的运动处方103
第三节 提高柔韧性的运动处方104
第四节 生物反馈信息分析判断的意义及对策108
第一节 民族传统体育在现代体育教学中的作用111
第六章 民族传统体育111
第二节 武术的健身价值114
第三节 养生120
第四节 太极拳的健身价值127
第七章 科学锻炼与健身132
第一节 科学健身的原则132
第二节 科学健身的方法135
第三节 健身走跑运动142
第四节 健身与健美146
第八章 健身运动与营养154
第一节 营养的概念154
第二节 科学合理的营养156
第三节 能量156
第四节 人体的营养成分164
第五节 平衡膳食宝塔175
第六节 运动竞赛期间的营养特点176
第七节 不同运动项目的营养特点177
第八节 大学生的营养特点177
第九节 营养与减肥178
附录180
附录一 全民健身计划纲要180
附录二 全国普通高等学校体育课程教学指导纲要（摘要）182
附录三 学生体质健康标准（试行方案）摘要183
附录四 《学生体质健康标准（试行方案）》实施办法184
附录五 学生体质健康标准（试行方案）的评价指标和得分185
附录六 大学男生身高标准体重（体重单位：kg）186
附录七 大学女生身高标准体重（体重单位：kg）187
附录八 大学男生评分标准189
附录九 大学女生评分标准190