图书介绍
乳房抗癌美食2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载
- 季光总主编；沈红艺，阮洁，吴克瑾编著；何裕民主审 著
- 出版社： 上海：上海科学技术出版社
- ISBN：9787547825716
- 出版时间：2015
- 标注页数：184页
- 文件大小：137MB
- 文件页数：194页
- 主题词：乳腺癌－食物疗法－食谱
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图书目录
营养篇1
1乳腺癌的高发真的与饮食有关吗2
2乳腺癌健康饮食五要素3
3养成称量好习惯4
美食篇5
食谱阅读说明6
低热量食谱7
1菠菜金菇蛋饼8
2柚香三味菇10
3蓬蒿萝卜丝韩式凉拌12
4洋葱培根咖喱汤14
5什锦泡菜16
6蒜蓉油麦菜18
7蒜香荷兰豆20
8乡下浓汤22
9苦瓜炒豆芽24
10豆芽海带菌菇汤26
11榨菜肉丝蛋汤28
大豆及豆制品食谱31
12双豆玉米色拉33
13酒香豆腐34
14腐竹炒菌菇36
15嫩姜油豆腐焖饭39
16时蔬鲜虾豆浆锅40
17豆腐担担面42
18芋艿葱烩油豆腐44
19鸡肉豆腐酿香菇46
20豆腐牛油果色拉48
21豆腐海带味噌汤50
富含矿物质及维生素的食谱53
22咖喱牛肉饭54
23秋葵炒牛肉56
24海鲜蔬菜泡饭58
25莲藕豆腐鸡肉饼60
26蔬菜浓汤62
27豆浆鸡蛋羹64
28土豆火腿色拉66
29色拉三明治68
富含维生素D和EPA、 DHA的食谱71
30盐烤秋刀鱼72
31清蒸鳜鱼74
32三文鱼菇蔬焖饭76
33三文鱼蒸什蔬78
34香煎银鳕鱼80
35山药泥蒸烤鳗82
36美味三鲜锅84
富含膳食纤维的食谱87
37南瓜山药双米粥88
38苹果煮红薯90
39清烤时蔬92
40鸡肉蔬菜荞麦面94
41萝卜丝虾皮焖饭96
42甘栗焖饭98
控制热量的甜品、点心101
43抹茶葛粉奶冻102
44缤纷水果酸奶104
45红豆甘栗羊羹106
46红薯麻团108
47豆乳芝麻布丁110
48肉桂苹果奶昔112
49香蕉牛奶汁114
50葡萄椰奶西米露116
51菠萝红豆糯米饭118
示范食谱120
一日三餐的示范组合121
第一套：1400 kcal121
第二套：1600 kcal126
第三套：1800 kcal134
不同热量的创意套餐142
300～400 kcal （2组）142
400～500 kcal （1组）146
500～600 kcal （4组）148
600～700 kcal （2组）156
管理篇161
1了解乳腺癌162
2青春期的饮食管理164
3更年期的饮食建议165
4乳腺癌治疗期问的饮食规划166
附录167
健康饮食从控制热量开始168
常用食物分类及热量估算表170
常用调味料重量和热量表173
厨房料理小窍门174
我的饮食日记181
食谱索引183
参考文献184