图书介绍
时尚钢管纤体舞2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载
- 王迪，雨泽编著 著
- 出版社： 成都：成都时代出版社
- ISBN：9787807059264
- 出版时间：2009
- 标注页数：113页
- 文件大小：21MB
- 文件页数：120页
- 主题词：现代舞蹈－基本知识
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图书目录
Part1 钢管舞 性感健身新风尚1
一、钢管舞的激情之路2
1．钢管舞的起源2
2．钢管舞的发展2
二、我的塑体新体验3
1．钢管舞是一种瘦身方法3
2．钢管舞是一种塑身方法3
3．钢管舞是一种健身方法3
三、我的生活新态度4
1．让女孩更加自信美丽4
2．跳钢管舞和练瑜伽一样，是一种生活态度4
四、性感热舞，明星也最爱5
Part2 钢管热舞前奏 进入娇柔舞动新世界9
钢管舞的基本动作10
1．侧腰练习14
2．后腰练习15
3．臂力练习16
4．腿肌练习17
5．撑韧带练习18
6．前波浪练习19
7．后波浪练习21
8．外旋练习22
9．旋腰练习24
10．舒展练习26
Part3 魅惑钢管舞 妖娆风情“管”不住29
第一节 妖冶起舞30
第二节 动人“舞”媚57
第三节 “恋”舞迷情79
Part4 狂野辣舞 释放如火激情91
第一节 热辣起舞92
第二节 激情绽放98