图书介绍
干果杂粮2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载
- 张志华主编 著
- 出版社： 北京：科学出版社
- ISBN：9787030486370
- 出版时间：2016
- 标注页数：161页
- 文件大小：23MB
- 文件页数：176页
- 主题词：干果－食物养生；杂粮－食物养生
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图书目录
胡桃——补肾益肝、强筋壮骨1
话说胡桃1
胡桃的食疗功效4
胡桃是补脑益智的佳品4
胡桃是抗衰美容的“长寿果”4
胡桃有净化血液，预防心脑血管病的作用5
胡桃是防治胆石症、泌尿结石的“灵丹”5
胡桃营养保健养生美食5
胡桃康复食疗妙方8
栗子——补肾强骨、益气活血10
话说栗子10
栗子的食疗功效13
栗子是治疗口腔溃疡的佳品13
栗子有防治心血管疾病的作用13
栗子是防治肾虚腰膝无力、骨质疏松的良药14
栗子营养保健养生美食14
栗子康复食疗妙方16
白果——补肾缩尿、固肺定喘18
话说白果18
白果的食疗功效21
白果有显著的抗结核杆菌作用21
白果有抗菌的作用21
白果有清除自由基的抗衰老作用21
白果有预防心脑血管病的功用22
白果是治疗小儿遗尿的“灵丹”22
白果是镇咳祛痰的良药22
白果营养保健养生美食22
白果康复食疗妙方24
杏仁——润肺止咳、祛痰平喘26
话说杏仁26
杏仁的食疗功效29
杏仁有祛斑乌发、防皱美容的功效29
苦杏仁是润肺止咳、祛痰平喘的良药29
杏仁有降低血脂、净化血液的功效30
杏仁有通便排毒的功用30
杏仁有预防肿瘤的作用30
杏仁营养保健养生美食31
杏仁康复食疗妙方33
松子——补肾益气、养血润肠36
话说松子36
松子的食疗功效39
松子是润肤美容、延缓衰老的佳品39
松子有降低血脂、预防心血管疾病的功用39
松子是润肠通便、防治体虚便秘的“良药”40
松子营养保健养生美食40
松子康复食疗妙方42
红枣——补虚益气、养心安神44
话说红枣44
红枣的食疗功效47
“一日吃三枣，红颜不显老”48
红枣是保护肝，治疗肝病的良药48
红枣是防治心血管病的佳品48
生红枣是治疗过敏性紫癜的“灵丹”49
红枣有提高免疫力、抗肿瘤的功用49
红枣营养保健养生美食50
红枣康复食疗妙方52
荔枝——补血养心、健脾益肝54
话说荔枝54
荔枝的食疗功效58
荔枝是补脑益智的佳果58
荔枝有润肤红颜的美容功效59
荔枝有降低血糖的作用59
荔枝治疗顽固性呃逆的“灵丹”59
荔枝营养保健养生美食59
荔枝康复食疗妙方62
龙眼——补心安神、补虚长智64
话说龙眼64
龙眼的食疗功效68
龙眼有明显的抗衰老作用68
龙眼是补心安神、抗心律失常的良药68
龙眼有抑制癌细胞、防治子宫癌的功效69
龙眼营养保健养生美食69
龙眼康复食疗妙方71
莲子——补肾固精、养心安神73
话说莲子73
莲子的食疗功效77
莲子有健脑助眠的功效77
莲子是防治肾虚遗精、尿频的良药77
莲子有防癌、抗癌的功效77
莲心有强心安神、平肝降压的功效77
莲子营养保健养生美食78
莲子康复食疗妙方80
百合——滋阴清热、补中安神82
话说百合82
百合的食疗功效85
百合有养颜美容的功用85
百合是祛痰、止咳、平喘的良药85
百合有镇静作用，治失眠、神经衰弱有良效85
百合有防癌抗癌的功效85
百合营养保健养生美食86
百合康复食疗妙方88
花生——健脾养胃、润肺化痰90
话说花生90
花生的食疗功效93
花生有提高智力、增强记忆力的作用93
常食花生有滋养补益、抗衰延年的功用93
花生是治疗肺燥久咳的良药94
花生衣具有良好的止血功效94
花生有降低血脂、防止血管硬化的作用94
花生营养保健养生美食94
花生康复食疗妙方97
芝麻——补肝肾、润五脏、益精血、乌须发99
话说芝麻99
芝麻的食疗功效102
黑芝麻是润肤养颜、乌发抗衰的美容佳品102
黑芝麻有降低血脂、预防心脑血管病的作用102
芝麻是防治胆结石症的良药103
芝麻油有润泽喉部黏膜、保护嗓子、口腔的作用103
芝麻油有抗炎症、治疗鼻炎的良效103
黑芝麻治疗顽固性呃逆有特效103
芝麻营养保健养生美食104
芝麻康复食疗妙方106
小米——健脾和胃、滋养肾气108
话说小米108
小米的食疗功效111
小米粥营养价值高，素有“代参汤”之美誉111
小米可降低血糖，是糖尿病患者的康复佳品112
小米有健脑安神、治疗失眠的作用112
小米营养保健养生美食112
小米康复食疗妙方114
血糯米——滋阴补肾、养精固涩117
话说血糯米117
血糯米的食疗功效119
血糯米是防治心血管疾病的佳品119
血糯米是清除自由基、抗氧化、抗衰老的滋补品120
血糯米有增强免疫力、预防癌症的功用120
血糯米营养保健养生美食120
血糯米康复食疗妙方122
薏米——健脾补肺、舒筋除痹125
话说薏米125
薏米的食疗功效128
“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高”128
薏米是润肤、祛斑、防皱的美容佳品128
薏米是抗病毒，治疗扁平疣的“灵丹”128
薏米是治疗风湿骨痛的良药129
薏米防癌抗癌，可延长晚期癌症的生命129
薏米营养保健养生美食129
薏米康复食疗妙方132
玉米——清湿热、利肝胆、调中开胃134
话说玉米134
玉米的食疗功效137
玉米有健脑、增强记忆力的作用137
玉米是延缓衰老、益寿延年的佳品137
黄玉米是视力的保护神138
玉米有降血脂、防治心血管病的功用138
玉米有防治便秘、防癌抗癌的作用138
玉米须有利尿、降血糖的作用138
玉米营养保健养生美食139
玉米康复食疗妙方141
荞麦——清热解毒、降压减肥143
话说荞麦143
荞麦的食疗功效147
荞麦是预防脑梗死、心肌梗死的良药147
荞麦是糖尿病患者的康复佳品147
荞麦富含芦丁，是防治出血症的“妙方”147
荞麦有宽肠通便、预防癌症的作用147
荞麦营养保健养生美食148
荞麦的灵丹妙方150
红薯——健脾益气、补中和血152
话说红薯152
红薯的食疗功效155
红薯被世界卫生组织评为最佳食品155
红薯有抗衰葆青、养颜美容的作用156
白皮红薯是糖尿病患者的康复佳品156
红薯是治疗习惯性便秘的“灵丹”157
红薯具有增强免疫力、防癌抗癌的作用157
红薯营养保健养生美食157
红薯康复食疗妙方160