图书介绍
形体健美与体能训练 空乘、模特专业类用书2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载
- 刘倩主编 著
- 出版社： 郑州：郑州大学出版社
- ISBN：9787564504090
- 出版时间：2011
- 标注页数：317页
- 文件大小：66MB
- 文件页数：328页
- 主题词：健美运动；身体训练
PDF下载
下载说明
形体健美与体能训练 空乘、模特专业类用书PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
上篇 形体健美篇第一章 形体美的标准3
第一节 形体美学基础知识3
第二节 形体美的标准5
第三节 空乘人员的形体标准8
第四节 模特行业的形体标准11
第二章 形体姿态控制训练14
第一节 基本站姿的要领与训练14
第二节 基本坐姿的要领与训练17
第三节 基本蹲姿的要领与训练20
第四节 基本行走姿态的要领与训练21
第五节 表情姿态的要领与训练24
第六节 常用服务手势的要领与训练29
第七节 形体形态指标的测量、评价与矫正30
第三章 形体素质与健美操运动48
第一节 形体基本素质训练48
第二节 健美操运动的起源与发展概况58
第三节 健美操运动的功能与价值61
第四节 健美操运动的分类与特点64
第四章 健美操基本技术与基本动作68
第一节 健美操的基本技术68
第二节 健身健美操的基本动作69
第三节 健身健美操不安全动作解析94
第五章 健身健美操的锻炼效果与评价106
第一节 健身健美操的锻炼效果106
第二节 评价健身健美操运动效果的指标107
第三节 健身健美操锻炼效果的评价方法111
第六章 《全国健美操大众锻炼标准》动作说明与图解117
第一节 《全国健美操大众锻炼标准》概述117
第二节 《全国健美操大众锻炼标准》动作图解120
下篇 体能训练篇第一章 体能训练概述177
第一节 健康体能概述177
第二节 体能训练的理论基础179
第二章 健康体适能训练185
第一节 体育锻炼对身体的影响185
第二节 有氧耐力训练192
第三节 抗阻力训练（肌肉力量、耐力练习）198
第四节 柔韧素质训练215
第三章 特殊行业的体能训练226
第一节 空乘人员体能训练226
第二节 空乘人员的游泳技术训练方法237
第三节 模特行业人员体能训练287
第四章 体能的诊断与评价298
第一节 身体健康状况诊断与评价298
第二节 有氧耐力诊断与评价300
第三节 肌肉力量诊断与评价302
第四节 肌肉耐力诊断与评价307
第五节 柔韧性诊断与评价310
第六节 身体成分诊断与评价312
第七节 前庭耐力的诊断与评价315
参考文献317