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第一章 今天晚上我只要稍微晚一点回去就可以做完每件事3

待得晚一点的大错特错观念4

如果你是个学生、主妇、或非全职工作者的情况5

工作时日有限——就像职业生涯或生命一样5

每年做2000小时就很多了7

心安理得下班的训练(和习惯)7

期待意外：建立界线8

那些在像微软一样的公司上班的可怜虫怎么样？10

和自己订定有力的协议10

每周结束后，对自己该周的表现感到满意11

自我补强的过程12

想要的时候就准时下班12

你至少需要知道的事实15

第二章 该知道时间哪里去了？(其实你自己知道)17

时限让你生产力更高20

谁偷了你的时间？21

不是那么好笑22

但我只是看一下子新闻而已——让自己吸收资讯23

孩子和电视24

该如何利用时间？25

戒除眈迷于电视癖好的十步骤25

拯救时间的简单公式26

不要模糊了话题28

你至少需要知道的事实29

第三章 活得较久但较不愉快31

每个人其实都在同一条船上32

为什么会觉得时间的压力33

知识33

纸张泛滥34

媒体增加34

选择的重担35

人口35

单单人口增加一项就抢走了你的时间36

空中交通拥塞36

露营地拥塞37

商店拥塞37

网路拥塞37

避开长龙，或是调换时间38

节省购物时间39

你至少需要知道的事实40

第四章 那不是你的错(当然也不是我的)41

自尊不是问题42

像倒干水桶喝水一样42

慢下来的美德43

你的金钱和时间44

暂停花费45

做决定时的犹豫不决46

工作场所选择过多症47

注意，你的人生都花在做这些选择上了47

谁决定时间要怎么分配的？是你自己啊！48

成为自己的顾问49

你必须依赖你自己49

你至少需要知道的事实50

第五章 对自己想要的东西要实际一点51

好吧，那什么对你重要？52

家庭、家人——在你身边的人53

社会54

健康和幸福55

财富57

事业成长59

智力成长60

心灵的精神成长62

开始的方案63

清单做好了吧？缩减一下64

你至少需要知道的事实64

第六章 要怎么做才能维持原有的优先顺序？65

走岔的时候68

通勤是否剥夺了你的时间？69

伸出手来触摸屏幕69

管理待办事项清单，长期相对于近期71

“超长”策略71

不用每天都要照顾到每件事72

将待办事项清单的循环缩短72

你至少需要知道的事实73

纸笔仍然有用73

第七章 你不会错过钱——但却一直错失时间75

你不能做所有的事，你也无法蒙蔽76

小处打算盘，大处倒浪费77

钱可以多赚：时间却无法多赚77

钱还是有用：以金钱换取时间78

勤奋的学生79

我要征服曼哈顿80

开始行动80

娘子军团和其他奇观81

按步就班找出所有需要帮忙的事84

你至少需要知道的事实86

第二篇 管好自己的领域87

第八章 睡饱：躺平89

睡觉恐怕是作梦90

依赖补偿性的机制91

习惯成自然91

消耗精力的东西91

快速眼部运动(REM)的破坏92

真能补足睡眠吗？93

习惯的形成94

睡眠太少效率不好95

你大概需要多少睡眠96

你需要多少睡眠97

午睡的艺术及科学根据98

是睡眠还是脱水？99

每天获得更多休息的五种方法100

确保出差在外时睡好101

打电话请经理处理问题101

使用防噪音的装备101

如何判定自己的休息是否足够了102

你至少需要知道的事实103

第九章 我会，因此总是找我，不然(更糟的是)，就要我自愿！105

如何驾驭老板106

老板希望你是个工作狂时怎么办106

捍卫你的行事历108

避免和赢取109

学会轻松优雅地说不110

减少资讯阻塞111

退出邮寄名单112

你至少需要知道的事实113

第十章 整理办公室115

为了乐趣和益处整理桌面——掌控书桌116

桌面应放什么？117

成为置物架的主人118

在电脑前维持良好健康状况118

太大而无法收进档案柜里的东西119

两周之内必用的东西119

进行中的计划120

补给品——应放入补给柜120

说在整理档案之前121

处理文书纸制品122

让影印机帮你的忙122

赖金的C抽屉123

评估文件的种类123

要丢掉的东西124

必备的项目126

你至少需要知道的事实126

第十一章 乐趣(!？)和益处整理档案127

一些简单的工具128

档案整理的观念128

档案整理痴狂——及稳健131

如何往前一大步131

类似的项目归为一类131

整理各小堆内的项目132

制定档案标题132

每月和每日备忘档案133

在需要产生之前创造档案134

扩充原则135

档案何处存136

付钱储物137

回收再利用137

你至少需要知道的事实138

第十二章 巧妙且提升效能的有用工具141

缺点是什么？143

技术的时间陷阱143

报复效果144

由你订定规则145

使用口述器材145

别害怕!146

传真/数据机的世界146

类似硬体，不同在于软体部分147

善用传真/数据机149

线上服务150

每样东西都有其代价150

计划表软体，行事历系统和个人秘书软体151

电子计划工具的世界152

如可能出错152

录音的奇迹153

你至少需要知道的事实154

第十三章 迅速处理邮件和书信155

你想送什么信，为什么？156

迅速处理通信156

迅速回复的各种花招159

邮局二、三事159

及时回复的备忘档案160

你至少需要知道的事实161

第三篇 让自己绕过时间的陷阱163

第十四章 以破记录的时间做重大决定165

愈多选择意味着愈多决定166

值得做的决定167

值得放弃的决定169

避免分析的瘫痪171

以问题形式呈现的决定173

直觉行动174

快速做决定174

拖延导致的损害176

做采购决定176

你至少需要知道的事实178

第十五章 每次一件事179

多工的不幸180

为什么只做一件事180

脑力的时代181

脑力过剩？181

你何时工作最好？182

让自己休息一下184

记住是谁创造了那个情况185

干扰管理185

焦虑的拉力187

练习每次只做一件事的习惯188

适合同时做事的恰当时机189

你至少需要知道的事实190

第十六章 合并和清除191

若不合并清除，就等着被毁减192

检查生活中的各区域193

每次减少一些196

简化自己的体系197

替代的原则198

你至少需要知道的事实199

第四篇 心灵宁静的目标201

第十七章 决定活在真实的时间里203

何谓真实的时间？204

在那里：完成它204

活在真实时间里的十二项要素205

你能实现多少？207

你至少需要知道的事实208

第十八章 赶上今天(或至少这个星期？)211

没有人拿着鞭子在你后面赶你212

保持竞争力212

每天策略性暂停213

消失的笑声214

心灵受伤时214

赢回你的时间：今天和明天215

改变惯例217

“放慢”的时间219

反省220

依赖动物王国220

你至少需要知道的事实221

为什么想休息一下愈来愈难223

第十九章 退一步想想——有时也要舍弃那种追逐游戏223

维持自我224

新参考资料227

重新充电228

没有电话，没有媒体，也没有噪音229

如何有个休闲至上的日子230

知道何时该退一步想想的十种方法231

你至少需要知道的事实232

第二十章 最好的将来会到来233

生命是场马拉松——而非是短距离冲刺赛跑234

到目前为止的成就236

新的目标237

世界会变得更复杂239

选择，选择241

你至少需要知道的事实243