图书介绍
巧养善护五脏六腑2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载
- 刘光永著 著
- 出版社： 成都：四川大学出版社
- ISBN：9787561442760
- 出版时间：2009
- 标注页数：209页
- 文件大小：4MB
- 文件页数：221页
- 主题词：中医学－保健－基本知识
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图书目录
引言 健康人生1
第一篇 修身养性第一章 导引5
第一节 手部导引11
一、提压手14
二、剁铡手15
三、揽拨手17
四、展翅手19
五、后搂手21
六、投球手23
七、掷镖手25
八、升降手27
九、对合手29
十、双钩手32
十一、贴靠手35
十二、开弓手38
十三、击胸手40
十四、钩镰手43
十五、双运手45
第二节 足部导引47
一、含胸昂头47
二、提腿伸踝49
三、跷脚提跟50
四、抓地跷趾51
五、转体蹬踩52
六、趾尖后撑54
七、体后踩趾55
八、分腿前曲56
九、腾步侧跃58
第三节 复式导引59
一、握拳提跟60
二、拍胸叫肺63
三、双手托天64
四、运太极66
第二章 按跷71
第一节 各个部位的按跷72
一、头部按跷72
二、颈部按跷74
三、面部按跷78
四、耳部按跷80
五、眼部按跷82
六、鼻部按跷84
七、口腔按跷86
八、胸部按跷89
九、腹部按跷92
十、肛门、女阴按跷99
十一、男性按跷102
十二、腰骶按跷105
十三、下肢按跷112
十四、搓擦涌泉117
第二节 灌劲催力118
一、定式练习118
二、对抗练习119
第三章 吐纳124
第一节 呼吸行为的作用129
一、补吸气130
二、补呼气131
三、憋气133
四、逆式呼吸137
五、膈运动138
六、腹肌运动140
第二节 吐纳发声及其生理学意义141
一、类似“哼”（Hēng）的发声142
二、类似“呵”（ā）的发音143
三、类似“哈”（hā）的发声144
四、类似“嘿”（hēi）的发声145
五、类似“颇”（pō）的发声146
六、类似“哞”（mōu）的发声148
七、类似“噫”（yī）的发声149
八、类似“咯”（kǎ）的发声150
第四章 养性和静修152
一、人生之性152
二、育德养性153
三、静修的意义156
四、静修的方法161
五、静修须知165
六、正邪镜鉴166
第二篇 疾病防治179
第五章 呼吸系统疾病179
一、慢性气管炎179
二、支气管扩张179
三、肺气肿180
四、肺尘埃沉着症180
五、慢性胸膜炎181
六、慢性肺脓肿182
七、肺心病182
第六章 循环系统疾病184
一、高血压184
二、脑动脉硬化184
三、心肌缺血185
四、慢性心功能不全186
第七章 消化系统疾病187
一、胃下垂187
二、慢性胃炎188
三、消化性溃疡188
四、慢性腹泻189
五、慢性肝硬化189
六、慢性胆囊炎和慢性胆结石190
七、慢性粘连性肠梗阻191
八、肛门直肠脱出191
九、便秘192
十、大便失禁192
十一、痔193
十二、腹股沟疝193
第八章 泌尿和生殖系统疾病195
一、肾下垂195
二、慢性肾功能不全195
三、前列腺肥大196
四、小便失禁197
五、尿结石197
六、阳痿和早泄198
七、子宫脱出198
八、女性性冷淡199
九、慢性附件炎199
第九章 神经系统疾病201
一、短暂性脑缺血201
二、大脑萎缩和早老性痴呆202
三、小脑萎缩202
第十章 运动系统疾病204
一、颈椎病204
二、慢性腰痛205
三、髋、膝骨性关节炎205
四、肌肉松弛和形体瘦弱206
五、肥胖症207
第十一章 内分泌系统疾病208
一、内分泌功能下降类208
二、糖尿病208