大学生理素质教育2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

大学生理素质教育PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

理论篇3

第一章　绪论3

第一节　心理素质教育：现实与未来的选择3

一、素质教育与心理素质教育3

二、心理素质教育势在必行6

第二节　心理素质教育的目标与内容9

一、心理素质教育的目标9

二、心理素质教育的内容11

第三节　心理素质教育的原则与途径12

一、心理素质教育的原则12

二、心理素质教育的途径16

第二章　大学生的认知心理19

第一节　认知：沟通世界的窗口19

一、认知概述19

二、大学生认知的一般特点20

第二节　大学生的不良认知22

一、不良认知的表现23

二、不良认知的调适30

第三节　发展理性认知37

一、丰富知识38

二、确立科学的价值观38

三、合理思维40

第三章　大学生的情绪心理42

第一节　情绪：微笑着面对生活42

一、情绪的作用42

二、大学生的情绪发展特征44

第二节　大学生的负性情绪47

一、焦虑48

二、恐怖49

三、冷漠49

第三节　调适负性情绪50

一、合理宣泄法50

二、提高升华法52

三、转移注意法52

四、压抑遗忘法52

五、语言暗示法53

六、幽默缓冲法54

七、理智消解法54

八、自我鼓励法54

九、环境调节法55

十、转换视角法55

十一、音乐催化法55

第四章　大学生的意志心理57

第一节　意志：人生前进的动力58

一、大学生意志的总体发展趋势58

二、大学生意志品质的特点58

第二节　调控意志障碍61

一、易受暗示性61

二、惰性62

三、缺乏韧性62

四、胆怯软弱63

五、优柔寡断63

六、冲动性64

第三节　良好意志品质的培养64

一、澄清思想，明确意志的意义64

二、树立正确的人生理想，确定奋斗目标65

三、讲究方法，坚持不懈66

四、优化个性，健全体魄67

五、扩大活动范围，积极参与实践68

第五章　大学生的个性心哩69

第一节　个性：生命的履痕69

一、个性概述69

二、大学生的个性特点70

三、大学生个性的年级、专业、学校特点73

第二节　大学生的不良个性74

一、孤独75

二、悲观76

三、嫉妒76

四、害羞77

第三节　健康个性的塑造77

一、健康个生的基本特征77

二、大学生健康个性的培养78

第六章　大学生的交往心理81

第一节　交往：从心灵走向心灵81

一、人际交往的内涵81

二、大学生人际交往的特点85

第二节　认识交往障碍89

一、文化系统方面的障碍89

二、社会系统方面的障碍90

三、心理系统方面的障碍90

第三节　领会交往艺术94

一、把握成功的交往原则94

二、掌握人际交往的艺术97

三、努力增强人际吸引99

第七章　大学生的学习心理103

第一节　学习：通向成功之路103

一、什么是学习103

二、大学生学习的特征104

三、大学生学习心理特点105

第二节　调控学习心理问题108

一、学习动力缺乏108

二、学习动机过强111

三、学习焦虑过度111

四、学习疲劳112

五、习得性自暴自弃113

六、考试焦虑与考试怯场114

第三节　培养学习心理品质116

一、培养浓厚的学习兴趣116

二、培养良好的注意品质117

三、保持积极的情绪118

四、培养顽强的意志品质119

第八章　大学生的心理健康120

第一节　心理健康：健康的新含义120

一、心理健康和生理健康120

二、心理健康的基本标准122

第二节　心理障碍的表现126

一、行为和人格偏离及不良适应性反应126

二、特殊意识状态128

三、轻度心理异常129

四、心身障碍或称心理生理障碍131

五、大脑病患及躯体缺陷时所表现的心理行为异常131

六、严重的心理异常132

第三节　心理健康的维护133

一、树立正确的人生观与世界观134

二、不对自己过分苛求134

三、对他人的期望不要过高135

四、学会情绪的自我调控136

五、多找朋友倾诉136

六、自我娱乐137

七、不盲目地处处与人竞争，以免过度紧张137

八、积极参加社会活动，扩大人际交往138

操作篇141

第一章　绪论141

第一节　心理素质教育：现实与未来的选择141

一、内容提要141

二、阅读与操作142

三、实例与案例分析147

第二节　心理素质教育的目标与内容148

一、内容提要148

二、阅读与操作149

三、实例与案例分析152

第三节　心理素质教育的原则与途径154

一、内容提要154

二、阅读与操作156

三、实例与案例分析159

心理测验162

第二章　大学生的认知心理164

第一节　认知：沟通世界的窗口164

一、内容提要164

二、阅读与操作164

三、实例与案例分析169

第二节　大学生的不良认知172

一、内容提要172

二、阅读与操作174

三、案例与实例分析177

第三节　发展理性认知179

一、内容提要179

二、阅读与操作180

三、实例与案例分析183

心理测验186

第三章　大学生的情绪心理189

第一节　情绪：微笑着面对生活189

一、内容提要：189

二、阅读与操作189

三、实例与案例分析193

第二节　大学生的负性情绪196

一、内容提要196

二、阅读与操作196

三、实例与案例分析200

第三节　调适负性情绪202

一、内容提要202

二、阅读与操作202

三、实例与案例分析205

心理测验207

第四章　大学生的意志心理213

第一节　意志：人生前进的动力213

一、内容提要213

二、阅读与操作214

三、实例与案例分析215

第二节　调控意志障碍218

一、内容提要218

二、阅读与操作219

三、实例与案例分析223

第三节 良好意志品质的培养224

一、内容提要224

二、阅读与操作225

三、实例与案例分析227

心理测验229

第五章　大学生的个性心理233

第一节　个性：生命的履痕233

一、内容提要233

二、阅读与操作234

三、实例与案例分析239

第二节　大学生的不良个性242

一、内容提要242

二、阅读与操作243

三、实例与案例分析247

第三节　健康个性的塑造249

一、内容提要249

二、阅读与操作250

三、实例与案例分析253

心理测验256

第六章　大学生的交往心理260

第一节　交往：从心灵走向心灵260

一、内容提要260

二、阅读与操作【阅读】261

三、实例与案例分析263

第二节　认识交往障碍265

一、内容提要265

二、阅读与操作265

三、实例与案例分析270

第三节　领会交往艺术272

一、内容提要272

二、阅读与操作【阅读】272

三、实例与案例分析274

心理测验276

第七章　大学生的学习心理284

第一节　学习：通向成功之路284

一、内容提要：284

二、阅读与操作285

三、实例与案例分析288

第二节　调控学习心理问题290

一、内容提要290

二、阅读与操作291

三、实例与案例分析293

第三节　培养学习心理品质294

一、内容提要294

二、阅读与操作295

三、实例与案例分析；297

心理测验298

第八章　大学生的心理健康301

第一节　心理健康：健康的新含义301

一、内容提要301

二、阅读与操作302

三、实例与案例分析304

第二节　心理障碍的表现307

一、内容提要307

二、阅读与操作308

三、实例与案例分析310

第三节　心理健康的维护312

一、内容提要312

二、阅读与操作313

三、实例与案例分析317

心理测验318

后记322