图书介绍
社区健身活动2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载
- 周兴伟编著 著
- 出版社： 北京：中国社会出版社
- ISBN：7508719050
- 出版时间：2008
- 标注页数：183页
- 文件大小：41MB
- 文件页数：194页
- 主题词：社区－体育活动－基本知识
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图书目录
第一章 参加社区健身活动您需要做好哪些准备一、您属于哪一类型的参与者2
二、如何选择最适合您的社区健身活动3
三、参与社区健身活动如何装备5
四、如何开始设计您的社区健身计划8
五、科学进行社区健身活动的一些理念11
六、美国运动医学会建议的健身指南13
第二章 社区体育健身常见运动项目一、社区健身路径18
二、羽毛球41
三、跳绳68
四、踢毽子84
五、踢毽球97
六、游泳117
第三章 社区健身常见疑难问题解答一、什么是有益健康的饮用水138
二、怎样制订健身计划141
三、常见运动损伤如何处理143
四、运动性腹痛的原因及预防149
五、运动时抽筋怎么办151
六、怎样预防运动中低血糖153
七、运动不忘保护皮肤154
八、警惕健身中的异样感觉156
第四章 如何通过社区健身来治疗常见慢性病一、中老年朋友健身指导160
二、心血管病的社区健身治疗165
三、糖尿病的社区健身治疗170
四、肥胖症及高血脂的社区健身治疗174
五、骨质疏松症的社区健身治疗178